کتاب بدنسازی با وزن بدن با تصاویر آموزشی و راهنما اجرا

اجرای تمرینات بدنسازی با وزن بدن نه تنها باعث قوی تر شدن نیم تنه بدن و بهبود عملکردهای جسمانی می شود، بلکه به چربی سوزی و تقویت عضلات بدن نیز کمک می کند. همچنین اجرای تمرینات جهشی در تمرینات وزن بدن باعث افزایش سطح آمادگی جسمانی می گردد.

۱۵,۵۰۰ تومان ۱۱,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

200

انتشارات

Rockridge Press

زبان

English

تاریخ انتشار

2017-12-19

شابک

9781623158590

حجم فایل

50 MB

درباره نویسنده

جی کاردیلو

جی کاردیلو

جی کاردیلو (Jay Cardiello)، متخصص تمرینات آمادگی جسمانی و قدرتی بسیاری از افراد سرشناس و ورزشکاران حرفه ای بوده است. او همچنین چندین برنامه تلویزیونی در خصوص سلامت و تناسب اندام نیز داشته است.

   کتاب بدنسازی با وزن بدن شامل یک برنامه کامل دوازده هفته جهت تقویت و فرم دهی عضلات و چربی سوزی است. تمامی حرکات ارائه شده به همراه تصاویر آموزشی و راهنمای دقیق نحوه اجرا می باشند.

   کتاب بدنسازی با وزن بدن در دویست صفحه و دوازده فصل به معرفی بیش از نود حرکت مقاومتی با وزن بدن به صورت تصویری و برنامه روزانه پانزده دقیقه ی تمرینات بدنی می پردازد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب بدنسازی با وزن بدن در سایت آمازون به ارزش شانزده دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب

فصل اول: تمرینات قدرتی

فصل دوم: ذهن و تناسب اندام

فصل سوم: تغذیه و تناسب اندام

فصل چهارم: راهنمای حرکات

فصل پنجم: تمرینات عضلات پا

فصل ششم: تمرینات عضلات پشت

فصل هفتم: تمرینات عضلات شکم

فصل هشتم: تمرینات عضلات دست

فصل نهم: برنامه تمرینی

فصل دهم: هفته اول تا چهار

فصل یازدهم: هفته پنج تا هشت

فصل دوازدهم: هفته نه تا دوازده

   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب بدنسازی با وزن بدن با تصاویر آموزشی و راهنما اجرا”

نشانی ایمیل منتشر نمی شود. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *