۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب بدنسازی بانوان و اصول علم تغذیه ورزشی

Eat. Lift. Thrive
(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب بدنسازی بانوان و اصول علم تغذیه ورزشی (Eat.Lift.Thrive) مجموعه ای در خصوص بدنسازی بانوان و نکات مهم تمرین جهت فرم دهی اندام و تقویت عضلات می باشد که مباحث علم تمرین را نیز در بر گرفته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مباحث ابتدایی
  • پیشرفت و حرکت
  • مباحث ابتدایی تغذیه
  • کاهش چربی
  • اصول تغذیه
  • تمرینات مقاومتی
  • مباحث ابتدایی تمرین
  • تمرینات هوازی
  • طراحی برنامه تمرین
  • نمونه برنامه تمرینی
  • بررسی پیشرفت
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث ابتدایی و پایه در خصوص علم تغذیه در ورزش مطرح شده است و در ادامه تمرینات مقاومتی و هوازی به ترتیب بیان شده است. در انتها نیز چندین نمونه برنامه تمرینی برای سطوح مختلف جسمانی قرار گرفته است.

  کتاب بدنسازی بانوان و اصول علم تغذیه ورزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، سهی لی (Sohee Lee)، مربی بین المللی و محقق در زمینه سلامت و تناسب اندام است. او دارای مدرک کارشناسی ارشد از دانشگاه ایالتی آریزونا و مدرک کارشناسی از دانشگاه استنفورد می باشد. همچنین دارای مدرک مربیگری از طرف انجمن تمرینات قدرتی و بدنسازی ایالات متحده امریکا می باشد. سهی لی دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و چند عنوان مقاله در نشریات معتبر علمی نیز است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2017-06-15

ویرایش

1st

تعداد صفحات

256

حجم فایل

7MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1492545903

زبان

English

Eat healthy. Exercise. Be happy. It sounds easy enough, so why is it so difficult? Because, as millions of women know, it’s not easy. There are challenges and obstacles, and health programs are not one size fits all.

Sohee Lee understands, because she’s faced the challenges and overcome them. As a trainer, presenter, and author, she’s shared her experiences and helped others establish healthy relationships with food and exercise for long-term results.

In the book Eat. Lift. Thrive. she empowers you with tools and strategies to make your own change. You will learn how to identify issues that are holding you back and what you can do to get back on track. You’ll find motivation, exercise, and advice. And you’ll learn how to

• incorporate Lee’s Living Lean Guidelines to make your diet work around your life, rather than the other way around; • perform her Primary Strength Movements and integrate them into an effective workout program; and • adjust your routine to maintain the results you’ve achieved.

Eat. Lift. Thrive. also provides you with a structured, easy-to-follow 12-week training program. The program can be scaled according to your training experience, time commitment, and goals; it’s completely customizable to ensure that your changes are lasting.

This book is designed to be different. By the time you’re finished, you’ll be an expert at moderation and will say goodbye to extremes in dieting. You can have your cake and eat it too—and enjoy it!

CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam is available which can be completed after reading this book. The Eat. Lift. Thrive. Online CE Exam may be purchased separately or as part of the Eat. Lift. Thrive. With CE Exam package that includes both the book and the exam.

1 دیدگاه برای کتاب بدنسازی بانوان و اصول علم تغذیه ورزشی

  1. محسن علی آبادی

    به نظر کتاب خوبى میاد

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب بدنسازی بانوان
کتاب بدنسازی بانوان و اصول علم تغذیه ورزشی

۸۹,۰۰۰ تومان