۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب بدنسازی بانوان و اصول علم تغذیه ورزشی

Eat. Lift. Thrive

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۴۹,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب بدنسازی بانوان و اصول علم تغذیه ورزشی (Eat.Lift.Thrive)، یک راهنمای تازه و شخصی‌سازی شده برای زنانی است که در تلاش برای رسیدن به یک سبک زندگی سالم و لذت‌بخش هستند. در مقابل برنامه‌های سلامتی عمومی، لی، مربی و نویسنده با تجربیات شخصی خود، مشکلات خاصی که زنان در مسیر بهبود وضعیت جسمی و روحی با آن مواجه هستند را درک کرده است. در این کتاب الهام‌بخش، او ابزارها و استراتژی‌های عملی را ارائه می‌دهد تا خوانندگان به شناسایی و پیشگیری از چالش‌های خود بپردازند. راهنمای “زندگی لاغر” یک رویکرد انعطاف‌پذیر به رژیم غذایی را معرفی می‌کند که با سبک زندگی شما همخوانی دارد، و حرکات اصلی تقویتی لی، برنامه‌های کاری مؤثری را ارائه می‌دهد.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • مباحث ابتدایی
    • پیشرفت و حرکت
    • مباحث ابتدایی تغذیه
    • کاهش چربی
    • اصول تغذیه
    • تمرینات مقاومتی
    • مباحث ابتدایی تمرین
    • تمرینات هوازی
    • طراحی برنامه تمرین
    • نمونه برنامه تمرینی
    • بررسی پیشرفت
    • جمع بندی
    • درباره نویسنده
    • منابع علمی
      آنچه این کتاب را منحصر به فرد می‌سازد، برنامه‌ی مربوط به ۱۲ هفته ورزشی‌اش است که قابل تنظیم بر اساس تجربه، زمان و اهداف هر شخص است، تا تغییرات مثبت به دست آمده به شکل دائمی باقی بماند. رویکرد لی از افرازها و افت‌های رژیم‌های متنوع دور می‌زند و به خوانندگان تشویق می‌کند تا از سفر بهبود وضعیت جسمی و روحی لذت ببرند در حالی‌که نتایج دائمی بدست می‌آورند. این اثر، تنها یک کتاب ورزشی نیست؛ بلکه یک راهنمایی است برای ساختن یک زندگی سالم و پایدار برای زنان از هر پس‌زمینه‌ای.

       نویسنده کتاب، سهی لی (Sohee Lee)، مربی بین المللی و محقق در زمینه سلامت و تناسب اندام است. او دارای مدرک کارشناسی ارشد از دانشگاه ایالتی آریزونا و مدرک کارشناسی از دانشگاه استنفورد می باشد. همچنین دارای مدرک مربیگری از طرف انجمن تمرینات قدرتی و بدنسازی ایالات متحده امریکا می باشد. سهی لی دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و چند عنوان مقاله در نشریات معتبر علمی نیز است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2017-06-15

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    256

    حجم فایل

    7MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1492545903

    زبان

    English

    "Eat. Lift. Thrive." by Sohee Lee is a refreshing and personalized guide for women navigating the challenges of achieving a healthy lifestyle. Unlike one-size-fits-all health programs, Lee, a seasoned trainer and author, understands the individual obstacles women face on their wellness journey. In this empowering book, she provides practical tools and strategies to help readers identify and overcome their unique challenges. The Living Lean Guidelines offer a flexible approach to dieting that works seamlessly with your lifestyle, while Lee's Primary Strength Movements contribute to effective workout routines. What sets this book apart is its structured 12-week training program, customizable to various experiences and goals, ensuring sustainable changes. Lee's approach promotes moderation over extreme diets, encouraging readers to enjoy their health journey while achieving lasting results. "Eat. Lift. Thrive." is not just a fitness book; it's a guide to making health enjoyable and sustainable for women of all walks of life.

    1 دیدگاه برای کتاب بدنسازی بانوان و اصول علم تغذیه ورزشی
    1. محسن علی آبادی

      به نظر کتاب خوبى میاد

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب بدنسازی بانوان
    کتاب بدنسازی بانوان و اصول علم تغذیه ورزشی

    ۱۴۹,۰۰۰ تومان