۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب بازوهای حجیم و عضلانی با راهکار علمی ثابت شده

Massive, Muscular Arms
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۸۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب بازوهای حجیم و عضلانی (Massive, Muscular Arms)، بر اساس آخرین تحقیقات علمی و نتایج ثابت شده به ارائه روش‌های تمرینی و علم بدنسازی پرداخته است. در این اثر نگاهی عمیق به اصول زیربنایی بیومکانیک و آناتومی انجام شده است تا خواننده درک بهتری نسبت به تمرینات بدنسازی داشته باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مبانی علمی
  • عضله دوسر، سه سر و ساعد
  • روشی هوشمندانه برای تمرینات
  • ادغام کل بدن
  • تمرینات بدنسازی
  • تمرینات سه سر بازو
  • تمرینات دو سر بازو
  • تمرینات ساعد
  • تمرینات غیر سنتی
  • بهینه سازی بازیابی
  • برنامه نویسی تمرینی
  • برنامه نویسی مبتنی بر باشگاه
  • تمرینات با تجهیزات محدود
  • برنامه نویسی پیشرفته
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  خواننده در این کتاب می‌آموزد که چگونه قدرت تکرار جزء ضروری برای عضله سازی و رسیدن به هایپتروفی است. همچنین بیش از شصت و پنج تمرین از قبل طراحی شده برای عضلات همراه با شش برنامه تمرینی جامع از بخش‌های دیگر این اثر است.

  کتاب بازوهای حجیم و عضلانی با راهکار علمی ثابت شده در سایت ناشر آن، به مبلغ نهصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب دیوید بار (David Barr)، بیش از دو دهه است که در صنعت تناسب اندام  و آمادگی جسمانی فعال است. عمده تحقیقات او در زمینه مکمل‌های پروتئین‌ها و اسید‌های آمینه برای رشد و ریکاوری عضلات است. همچنین او با کالج آمریکایی پزشکی ورزشی (ACSM) و انجمن ملی قدرت و حالت‌دهنده (NSCA)، همکاری داشته است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2021-07-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

288

حجم فایل

7MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1718200876

زبان

English

Building strong, muscular arms takes more than hard work and dedication. It also takes a plan—one rooted in science, based on the latest research, and proven to deliver results. Massive, Muscular Arms: Scientifically Proven Strategies for Bigger Biceps, Triceps, and Forearms is that plan and so much more.

Massive, Muscular Arms takes an in-depth look at the underlying principles of biomechanics and anatomy to provide you with a better understanding of why your results may have stagnated and how small adjustments to the most common arm exercises can make them more effective. You will learn about the importance of training for strength and why low-rep strength work is a necessary component to building more aesthetically impressive arms.

Packed with over 65 exercises designed to work deep into the muscles, you will be able to substitute selected exercises into your existing program or follow one of the six featured training programs (for novices and experienced lifters alike) that are designed to blast through plateaus and take your arm development up a notch.

Author David Barr, a certified strength and conditioning coach who has over two decades of experience in strength and conditioning, also provides you with sidebars that debunk the popular myths that are associated with arm training. Safety considerations for more advanced exercises and advice on how to perform exercises correctly and reduce risk of injury are also included.

Let Massive, Muscular Arms help you take your training to the next level!

CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. Massive, Muscular Arms CE Exam may be purchased separately or as part of the Massive, Muscular Arms With CE Exam package that includes both the book and the exam.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب بازوهای حجیم و عضلانی با راهکار علمی ثابت شده”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب بازوهای حجیم و عضلانی
کتاب بازوهای حجیم و عضلانی با راهکار علمی ثابت شده

۱۸۵,۰۰۰ تومان