۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب اموزش مبتدی کلیستنیکس به همراه تصاویر حرکات ورزشی

CALISTHENICS FOR BEGINNERS
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب اموزش مبتدی کلیستنیکس (Calisthenics for Beginners)، یک مرجع کاربردی برای اجرای حرکات کلیستنیک است که به صورت جامع به ارائه و آموزش تصویری حرکات پرداخته است. همچنین مباحث در زمینه اصول علم تغذیه و رژیم غذایی از دیگر بخش های این اثر است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • کلیستنیک چیست
  • مزایای کلیستنیک
  • آماده سازی جسمانی
  • تعداد و تکرار
  • نکات تغذیه
  • افزایش انعطاف پذیری
  • تمرینات وزن بدن
  • عضلات پا
  • عضلات کل بدن
  • عضلات سینه و پشت
  • عضلات شانه و دست
  • عضلات مرکزی و محوری
  • کاهش چربی
  • مسیر تمرینات
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون مزایای ورزش کلیستنیک و تمرینات وزن بدن قرار گرفته. است و در ادامه روش های افزایش میزان و سطح آمادگی جسمانی به صورت جامع مورد بررسی و آموزش قرار گرفته است.

  کتاب اموزش مبتدی کلیستنیکس به همراه تصاویر حرکات ورزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آنتونی ریچارد مدرس بین المللی و مربی تناسب اندام و بدنسازی است. او در زمینه تمرینات وزن بدن نیز دارای چندین عنوان کتاب آموزشی است و تا کنون دوره های آموزشی بسیاری را برگزار نموده است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2020-08-31

ویرایش

1st

تعداد صفحات

100

حجم فایل

2MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

979-8674974079

زبان

English

What comes to your mind when you think of calisthenics? It can be defined as a form of training involving the use of bodyweight exercises to help build the body muscles. It includes practices such as push-ups, dips, pull-ups, or even pistol squats. It is usually associated with agile and lean athletes and involves mastering your body and developing body balance, control, strength, flexibility, coordination, mobility etc. And it is usually drafted with the athlete's work-out plans. In simple terms, calisthenics is a form of art which involves using the body weight to use human power as well as athletic ability to its maximum potential. It helps to master control over moving or lifting your body in space. In this book you will get What is calisthenics? Benefit of calisthenics How to prepare for calisthenics exercise Reps and sets of calisthenics Nutritional and diet advice that will assist you on your calisthenics How you can achieve flexibility 50 body weight calisthenics exercise explain with pictures How you can get rid of body fat It covers how you can move from beginners to intermediate then expert level within a short period It covers other information that will be of great help to you. This book is for everyone who wants to master the art of calisthenics, buy yours now.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب اموزش مبتدی کلیستنیکس به همراه تصاویر حرکات ورزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب اموزش مبتدی کلیستنیکس
کتاب اموزش مبتدی کلیستنیکس به همراه تصاویر حرکات ورزشی

۸۹,۰۰۰ تومان