کتاب اموزش مبتدی کلیستنیکس به همراه تصاویر حرکات ورزشی

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب اموزش مبتدی کلیستنیکس (Calisthenics for Beginners)، یک مرجع کاربردی برای اجرای حرکات کلیستنیک است که به صورت جامع به ارائه و آموزش تصویری حرکات پرداخته است. همچنین مباحث در زمینه اصول علم تغذیه و رژیم غذایی از دیگر بخش های این اثر است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • کلیستنیک چیست
  • مزایای کلیستنیک
  • آماده سازی جسمانی
  • تعداد و تکرار
  • نکات تغذیه
  • افزایش انعطاف پذیری
  • تمرینات وزن بدن
  • عضلات پا
  • عضلات کل بدن
  • عضلات سینه و پشت
  • عضلات شانه و دست
  • عضلات مرکزی و محوری
  • کاهش چربی
  • مسیر تمرینات
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون مزایای ورزش کلیستنیک و تمرینات وزن بدن قرار گرفته. است و در ادامه روش های افزایش میزان و سطح آمادگی جسمانی به صورت جامع مورد بررسی و آموزش قرار گرفته است.

  کتاب اموزش مبتدی کلیستنیکس به همراه تصاویر حرکات ورزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آنتونی ریچارد مدرس بین المللی و مربی تناسب اندام و بدنسازی است. او در زمینه تمرینات وزن بدن نیز دارای چندین عنوان کتاب آموزشی است و تا کنون دوره های آموزشی بسیاری را برگزار نموده است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2020-08-31

ویرایش

1st

تعداد صفحات

100

حجم فایل

2MB

انتشارات

Independently published

شابک

979-8674974079

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب اموزش مبتدی کلیستنیکس به همراه تصاویر حرکات ورزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت