۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب اموزش مبتدی کلیستنیکس به همراه تصاویر حرکات ورزشی

CALISTHENICS FOR BEGINNERS

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با همه وسایل الکترونیک
    • دریافت و دانلود سریع فایل کتاب
    • پاسخگویی فوری به صورت آنلاین
    • خرید ایمن از طریق درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۰۹,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب اموزش مبتدی کلیستنیکس (Calisthenics for Beginners)، یک مرجع کاربردی برای اجرای حرکات کلیستنیک است که به صورت جامع به ارائه و آموزش تصویری حرکات پرداخته است. همچنین مباحث در زمینه اصول علم تغذیه و رژیم غذایی از دیگر بخش های این اثر است.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • کلیستنیک چیست
    • مزایای کلیستنیک
    • آماده سازی جسمانی
    • تعداد و تکرار
    • نکات تغذیه
    • افزایش انعطاف پذیری
    • تمرینات وزن بدن
    • عضلات پا
    • عضلات کل بدن
    • عضلات سینه و پشت
    • عضلات شانه و دست
    • عضلات مرکزی و محوری
    • کاهش چربی
    • مسیر تمرینات
    • جمع بندی
    • درباره نویسنده
      مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون مزایای ورزش کلیستنیک و تمرینات وزن بدن قرار گرفته. است و در ادامه روش های افزایش میزان و سطح آمادگی جسمانی به صورت جامع مورد بررسی و آموزش قرار گرفته است.

      کتاب اموزش مبتدی کلیستنیکس به همراه تصاویر حرکات ورزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

       نویسنده کتاب، آنتونی ریچارد مدرس بین المللی و مربی تناسب اندام و بدنسازی است. او در زمینه تمرینات وزن بدن نیز دارای چندین عنوان کتاب آموزشی است و تا کنون دوره های آموزشی بسیاری را برگزار نموده است.

    ویژگی های محصول

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2020-08-31

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    100

    حجم فایل

    2MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    979-8674974079

    زبان

    English

    What comes to your mind when you think of calisthenics? It can be defined as a form of training involving the use of bodyweight exercises to help build the body muscles. It includes practices such as push-ups, dips, pull-ups, or even pistol squats. It is usually associated with agile and lean athletes and involves mastering your body and developing body balance, control, strength, flexibility, coordination, mobility etc. And it is usually drafted with the athlete's work-out plans. In simple terms, calisthenics is a form of art which involves using the body weight to use human power as well as athletic ability to its maximum potential. It helps to master control over moving or lifting your body in space. In this book you will get What is calisthenics? Benefit of calisthenics How to prepare for calisthenics exercise Reps and sets of calisthenics Nutritional and diet advice that will assist you on your calisthenics How you can achieve flexibility 50 body weight calisthenics exercise explain with pictures How you can get rid of body fat It covers how you can move from beginners to intermediate then expert level within a short period It covers other information that will be of great help to you. This book is for everyone who wants to master the art of calisthenics, buy yours now.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب اموزش مبتدی کلیستنیکس به همراه تصاویر حرکات ورزشی”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب اموزش مبتدی کلیستنیکس
    کتاب اموزش مبتدی کلیستنیکس به همراه تصاویر حرکات ورزشی

    ۱۰۹,۰۰۰ تومان