۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب افزایش قدرت بدنی برای بانوان با آموزش کامل تصویری

Get Strong for Women

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۶۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب افزایش قدرت بدنی برای بانوان (Get Strong for Women)، یک راهنمای جامع برای تمرینات ورزشی به‌صورت اختصاصی برای زنان است که به دنبال یک تجربه فوق‌العاده و تحول‌آفرین در تمرینات هستند. این کتاب با ترکیب نکات عملی رژیم غذایی با برنامه تمرینات گام‌به‌گام، برای افرادی طراحی شده است که آرزو دارند با شدت بالا تمرین کنند و وزنه‌های سنگین ببرند تا به یک بدن قوی و اعتمادبه‌نفس دست یابند. این کتاب با تمرکز بر روی رد کردن ایده ناتوانی، جشن‌گری از زیبایی قدرت و عضلات در زنان را جشن می‌گیرد و خوانندگان را به اندازه‌گیری فواید تقویت با وزن‌ها تشویق می‌کند.

    فهرست مطالب
    • مقدمه
    • مباحث ابتدایی
    • تمرینات عضلات محوری
    • تمرینات عضلات بالاتنه
    • تمرینات عضلات پایین تنه
    • افزایش قدرت
    • برنامه تمرینی سطح یک
    • برنامه تمرینی سطح دو
    • برنامه تمرینی سطح سه
    • جمع بندی
      این راهنمای ورزشی از طریق یک اعلامیه تمرینات به‌خوبی‌ساخته شده، دستورالعمل‌های واضح در مورد تمرینات را ارائه می‌دهد و برنامه‌های تمرینات قابل دسترس را ارائه می‌کند تا زنان قادر به راهبری در اتاق وزن با اعتمادبه‌نفس شوند. اگر هدف شما تقویت باسن، تناسب اندام یا حفظ یک بدن سالم است، کتاب افزایش قدرت بدنی برای بانوان با آموزش کامل تصویری، شما را با ابزارهای ضروری تجهیز می‌کند و تمرینات تقویتی، کاردیو، و بلندکردن وزن برای کمک به ساخت عضلات، سوزاندن چربی و در نهایت دستیابی به یک فیزیک قوی و تناسب‌اندام فراهم می‌کند. با وداع با ایده‌های متداول زیبایی و خوش‌آب و هوایی به دوره جدیدی از قدرت و اعتمادبه‌نفس خوش آمدید.

       نویسنده کتاب، الکس فاگان (Alex Silver-Fagan)، مربی بین المللی تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی است. او دارای چندین جلد کتاب در زمینه بدسازی و تمرینات قدرتی است. همچنین مقالات متعددی در مجلات و نشریات بین المللی تناسب اندام و بدنسازی منتشر نموده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2017-12-12

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    192

    حجم فایل

    27MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    9781465464897

    زبان

    English

    "Get Strong for Women" is a comprehensive fitness guide tailored for women seeking a powerful and transformative workout experience. Combining practical diet advice with step-by-step exercise routines, this book is designed for those who aspire to train rigorously and lift heavy to achieve a strong and confident physique. Focused on debunking the notion of frailty, the book celebrates the beauty of strength and muscularity in women, encouraging readers to embrace the empowering benefits of weight training. Through a well-structured fitness manifesto, the guide offers clear instructions on exercises and provides easily accessible workout programs, empowering women to navigate the weight room with confidence. Whether you aim to firm your glutes, tone your abs, or sculpt an overall healthy body, "Get Strong for Women" equips you with the essential tools, incorporating strength-training, cardio, and weight-lifting exercises to help you build muscle, burn fat, and ultimately achieve a robust and fit physique. Say goodbye to the conventional ideals of beauty and hello to a new era of strength and confidence.

    1 دیدگاه برای کتاب افزایش قدرت بدنی برای بانوان با آموزش کامل تصویری
    1. محمد شصت واری

      عالی وموثر خیلی کمکم کرد

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب افزایش قدرت بدنی برای بانوان
    کتاب افزایش قدرت بدنی برای بانوان با آموزش کامل تصویری

    ۱۶۵,۰۰۰ تومان