کتاب افزایش قدرت بدنی برای بانوان با آموزش کامل تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)

تمرینات با وزنه های سنگین تنها راهی است که بانوان را به اندام مورد علاقه خود می رساند یعنی بدنی ورزشکاری با ماهیچه های سفت همراه با عضلات خوش فرم درست بدن. اگر هدف چنین بدنی می باشد باید عضله سازی کنید و تمرینات با وزنه سنگین برای رسیدن به این هدف بسیار فوق العاده می باشد. منتهی به هر حال روش عضله سازی فوق العاده و نه افزایش حجم نامعقول حفظ چربی بدن در سطوح پایین می باشد.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۹,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب افزایش قدرت بدنی برای بانوان (Get Strong for Women) مجموعه ای کاملا تصویری با راهنمای گام به گام از اجرای تمرینات قدرتی برای تقویت عضلات و افزایش قدرت در ورزشکاران بانوان می باشد که به صورت متمرکز به ارائه برنامه تمرینی نیز پرداخته است.

  کتاب افزایش قدرت بدنی برای بانوان در صد و نود و دو صفحه و در قالب شش بخش مجزا شامل مجموعه ای کامل از مباحث علمی در زمینه تمرینات قدرتی و برنامه تمرینی تصویری برای بانوان ورزشکار می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب قدرت بدنی برای بانوان در سایت آمازون به ارزش سی و دو دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مباحث ابتدایی
  • تمرینات عضلات محوری
  • تمرینات عضلات بالاتنه
  • تمرینات عضلات پایین تنه
  • افزایش قدرت
  • برنامه تمرینی سطح یک
  • برنامه تمرینی سطح دو
  • برنامه تمرینی سطح سه
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، الکس فاگان (Alex Silver-Fagan)، مربی بین المللی تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی است. او دارای چندین جلد کتاب در زمینه بدسازی و تمرینات قدرتی است. همچنین مقالات متعددی در مجلات و نشریات بین المللی تناسب اندام و بدنسازی منتشر نموده است.

تعداد صفحات

192

انتشارات

DK

زبان

English

تاریخ انتشار

2017-12-12

شابک

9781465464897

حجم فایل

168 MB

1 دیدگاه برای کتاب افزایش قدرت بدنی برای بانوان با آموزش کامل تصویری

  1. محمد شصت واری

    عالی وموثر خیلی کمکم کرد

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *