۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب افزایش قدرت بدنی برای بانوان با آموزش کامل تصویری

Get Strong for Women
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب افزایش قدرت بدنی برای بانوان (Get Strong for Women) مجموعه ای کاملا تصویری با راهنمای گام به گام از اجرای تمرینات قدرتی برای تقویت عضلات و افزایش قدرت در ورزشکاران بانوان می باشد که به صورت متمرکز به ارائه برنامه تمرینی نیز پرداخته است.

  کتاب افزایش قدرت بدنی برای بانوان در صد و نود و دو صفحه و در قالب شش بخش مجزا شامل مجموعه ای کامل از مباحث علمی در زمینه تمرینات قدرتی و برنامه تمرینی تصویری برای بانوان ورزشکار می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب قدرت بدنی برای بانوان در سایت آمازون به ارزش سی و دو دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مباحث ابتدایی
  • تمرینات عضلات محوری
  • تمرینات عضلات بالاتنه
  • تمرینات عضلات پایین تنه
  • افزایش قدرت
  • برنامه تمرینی سطح یک
  • برنامه تمرینی سطح دو
  • برنامه تمرینی سطح سه
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، الکس فاگان (Alex Silver-Fagan)، مربی بین المللی تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی است. او دارای چندین جلد کتاب در زمینه بدسازی و تمرینات قدرتی است. همچنین مقالات متعددی در مجلات و نشریات بین المللی تناسب اندام و بدنسازی منتشر نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2017-12-12

ویرایش

1st

تعداد صفحات

192

حجم فایل

27MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

9781465464897

زبان

English

A streamlined exercise program uniting diet advice and step-by-step exercises for women who want to train hard and lift heavy to look and feel strong.

Women who lift know that training with weights is the best way to firm your glutes, tone your abs, and sculpt a powerful, healthy body. Forget the waif-like model: girls with muscle prove that strong is beautiful, so it's time to brave the pain for the gain to get the body you want. This fitness manifesto provides clear, step-by-step exercise instruction as well as easy-to-follow workout programs so you can enter the weight room with confidence and become your strongest self. Using strength-training, cardio, and weight-lifting exercises, Get Strong for Women gives you the tools you need to build muscle, burn fat, and get a strong, fit body.

1 دیدگاه برای کتاب افزایش قدرت بدنی برای بانوان با آموزش کامل تصویری

  1. محمد شصت واری

    عالی وموثر خیلی کمکم کرد

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب افزایش قدرت بدنی برای بانوان
کتاب افزایش قدرت بدنی برای بانوان با آموزش کامل تصویری

۵۵,۰۰۰ تومان