کتاب افزایش ترشح هورمون (The Hormone Boost)، با تمرکز بر قدرت شش هورمون مختلف که با قدرت، انرژی و کاهش وزن مرتبط هستند، یک برنامه ساده و موثر برای کاهش وزن ارائه میدهد. در این کتاب، دکتر ترنر توضیح میدهد که هورمونهای تیروئید، تستوسترون و DHEAs، آدیپونکتین، هورمون رشد، آدرنالین و گلوکاگون همگی نقش مهمی در کاهش وزن دارند.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
-
هورمون چربی سوز
- هورمون تیروئید
- هورمون آدرنالین
- هورمون تستوسترون و دی اچ ای آ
- هورمون رشد و استیلکولین
- هورمون آدیپونکتین
- هورمون گلوکاگون
- هورمون دوپامین، سروتونین و ملاتونین
-
آماده شدن
- سه مرحله
- چهار مرحله
-
برنامه افزایش هورمون
- برنامه غذایی
- برنامه مکمل غذایی
- برنامه تمرینی
-
فهرست مواد غذایی
- مواد غذایی
- دستور تهیه
- تقدیر و تشکر
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
نویسنده کتاب، ارائه میدهد که چگونه این هورمونها را تنظیم کنیم و با استفاده از برنامه تغذیه و تمرینات مناسب، وزن خود را کاهش دهیم و انرژی و قدرت بدن خود را افزایش دهیم. کتاب شامل نکات و توصیههای مفیدی درباره مکملها، تمرینات و غذاهایی است که برای بهبود سلامتی و کاهش وزن مؤثر هستند. کتاب افزایش ترشح هورمون برای کاهش وزن اصولی مناسب برای همه افراد است و ارائه میدهد که چگونه با تعادل دادن هورمونهای بدن خود، به وزن و سلامتی بهتری دست یابیم.
نویسنده کتاب، #ناتاشا ترنر (Natasha Turner )، متخصص طب طبیعی و بنیانگذار یک مرکز سلامتی در کشور کانادا است. او از سال ۲۰۰۴ مشغول به فعالیت است و تا کنون موفق به انتشار چندین عنوان کتاب در زمینه سلامت و تناسب اندام شده است.