کتاب اصول علمی دویدن به همراه تمرینات تخصصی

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

ده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب اصول علمی دویدن (Running Science)، شامل مجموعه ای کامل از مباحث تخصصی و علمی در زمینه ورزش دو و میدانی است که بر اساس آخرین دستاوردهای علمی به ارائه تمرینات تخصصی برای این رشته پرداخته است.

فهرست مطالب
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • ژنتیک و دویدن
  • گفتگو درباره طبیعت
  • تاثیر ژن بر عملکرد
  • دوندگان نخبه و افراد عادی
  • بیومکانیک در دویدن
  • بدن در زمان دویدن
  • فرم در حال اجرا
  • کفش و رویه
  • فاکتورهای روانشناختی
  • حداکثر ظرفیت هوازی
  • اقتصاد دویدن
  • حداقل سرعت
  • سرعت در آستانه لاکتات
  • حداکثر سرعت دویدن
  • مقاومت در برابر خستگی
  • تمرینات برای دوندگان
  • تمرینات عمومی قدرتی
  • تمرینات تخصصی قدرتی
  • تمرینات تپه
  • تمرینات سرعت
  • تمرینات کراس
  • تمرینات ارتفاع
  • متغییرها و سیستم ها در دویدن
  • تکرار و حجم
  • شدت
  • بازیابی
  • زمانبندی
  • تمرینات استقامتی
  • تمرینات بهینه و آماده سازی
  • افزایش اکسیژن مصرفی
  • تقویت اقتصاد
  • افزایش آستانه لاکتات
  • ارتقاء مقاومت
  • تغییرات بیولوژیکی مولکولی
  • تمرینات موثر بر مولکولی
  • غنی سازی مولکولی
  • تمرینات مسافت
  • تمرینات هشتصد متر
  • تمرینات یک و نیم کیلومتر
  • تمرینات پنج کیلومتر
  • تمرنیات ده کیلومتر
  • تمرینات نیمه ماراتن
  • تمرینات ماراتن
  • تمرینات التراماراتن
  • پزشکی ورزشی برای دوندگان
  • صدمات ورزشی
  • جلوگیری از آسیب دیدگی
  • مزایای دویدن
  • شرایط سلامت
  • تغذیه ورزشی
  • منبع انرژی
  • تغذیه برای استقامت
  • راهبرد تغذیه
  • کنترل وزن
  • ارگونیک ها
  • روانشناسی دویدن
  • مغز و تجربه دویدن
  • راهبرد روانشناختی
  • جنبه های اعتیاد
  • منابع
  • درباره نویسنده
  مباحث کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون نقش ژنتیک قرار گرفته است و در ادامه تمرینات بهیه سازی شده و قدرتی برای ارتقاء مهارت های دوندگان به صورت جامع معرفی شده است.

  کتاب اصول علمی دویدن به همراه تمرینات تخصصی در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #اوون اندرسون (Owen Anderson)، مربی بین المللی و مدرس دوره های آموزشی دو و میدانی است. او به عنوان مربی با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه دو و میدانی است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2013-07-05

ویرایش

1st

تعداد صفحات

608

حجم فایل

7MB

انتشارات

Human Kinetics

شابک

978-0736074186

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب اصول علمی دویدن به همراه تمرینات تخصصی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی و تغذیه را تسهیل و فراهم سازد. فروشگاه نکات تناسب اندام حسب مورد دارای مجوزهای لازم و قانونی از مراجع ذی‌صلاح است.

نماد اعتماد الکترونیکی

ساماندهیشاپرک

عضویت خبرنامه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت