کتاب استقامت در دوچرخه سواری با آموزش تمرینات تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)

برنامه تمرین بدنسازی برای دوچرخه سواران باید به صورت طبقه‌بندی شده باشد. بدین معنا که باید شامل یک مرحله انتقال باشد که با کاهش در حجم و شدت تمرین، بازیابی بدن از تمرینات فصل اخیر و تجدید قوای فیزیکی و روانی دوچرخه‌سوار را به همراه داشته باشد. در واقع مرحله انتقال زمان مناسبی است برای تمرینات بدنسازی مقاومتی با هدف تقویت پاها و همه بخش‌هایی از بدن که در عملکرد بهتر دوچرخه‌سوار تأثیر دارند.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب استقامت در دوچرخه سواری با آموزش تمرینات تصویری (Bicycling Maximum Overload for Cyclists) مجموعه ای کامل از تمرینات بدنسازی استقامتی برای دوچرخه سواران می باشد که به صورت متمرکز به ارائه برنامه تمرینی جهت افزایش و بهبود عملکرد جسمانی پرداخته است.

  کتاب استقامت در دوچرخه سواری در دویست و هفتاد و دو صقحه و در قالب هشت بخش شامل مجموعه مطالبی در خصوص بهبود عملکرد دوچرخه سواران و افزایش استقامت جسمانی است که به ارائه تمرینات تصویری نیز پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب استقامت در سایت آمازون به ارزش سی و چهار دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • افزایش استقامت بدنی
  • تمرینات بدنسازی
  • ارزیابی و سنجش عملکرد
  • حداکثر مقدار استقامت
  • برنامه تمرین سه ماهه
  • برنامه روزانه
  • نقش و اهمیت تغذیه
  • جمع بندی
  • منابع
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، ژاک دوور (Jacques DeVore)، مدرس و مربی بین المللی رشته دوچرخه سواری است. او بیش از بیست سال است که به عنوان مربی مشغول به فعالیت است و پیش از ان نیز ورزشکارا رشته دوچرخه سواری بوده است.

تعداد صفحات

272

انتشارات

Rodale Books

زبان

English

تاریخ انتشار

2017-06-13

شابک

9781623367749

حجم فایل

21 MB

1 دیدگاه برای کتاب استقامت در دوچرخه سواری با آموزش تمرینات تصویری

  1. امیر اسرفی پور

    واقعا خوبه و پسندیدم ممنون

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *