۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آناتومی یوگا و حرکات کششی با آموزش تصویری

Anatomy, Stretching & Training for Yoga
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۷۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آناتومی یوگا و حرکات کششی (Anatomy, Stretching & Training for Yoga)، شامل مجموعه تمرینات جسمانی است که به صورت تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام تشریح شده است. در واقع این کتاب، یک راهنمای مفید است که به تفصیل به معرفی هر یک از عضلات و آسانا مرتبط با آن عضله پرداخته است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • آموزش تنفس صحیح
  • آناتومی بدن
  • گرم کردن و استراحت
  • وضعیت های تعادلی و ایستاده
  • وضعیت های خم رو به جلو
  • وضعیت های خم رو به عقب
  • وضعیت های نشسته
  • وضعیت های برعکس
  • گردش یوگا
  • درباره نویسنده
  هر فصل از کتاب به صورت متمرکز به یک موضوع اختصاص یافته است،‌ به طوریکه در ابتدا به آموزش آناتومی بدن انسان پرداخته شده است و در ادامه روش تنفس صحیح قرار گرفته است. معرفی وضعیت های مختلف یوگا از دیگر مباحث مطرح شده در این کتاب است که به صورت کامل و کاربردی تشریح شده است.

  کتاب آناتومی یوگا و حرکات کششی با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، امی آنمان ورزشکار سابق رشته ژیمناستیک است که فارغ التحصیل علوم ورزشی از دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس می باشد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و ورزش یوگا و پیلاتس است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2014-06-10

ویرایش

1st

تعداد صفحات

160

حجم فایل

32MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1628736373

زبان

English

With training tips, exercises, and injury remedies, this is an essential book for every yogi and instructor!

Yoga is more than just an exercise; it’s a way of spiritual living that has been growing in popularity throughout the years. But nothing ruins the tranquility of yoga faster than an unfortunate injury. Yoga focuses on almost every muscle in the body, from the core of the abdomen, to the muscles of the back, right down to the delicate muscles in the neck. All of these are prone to injury, and all of those injuries can keep you off the mat. That’s why every yogi needs Anatomy, Stretching & Training for Yoga. Amy Auman and Lisa Purcell provide expert advice on how to achieve perfect flexibility while minimizing injury, with tools and training on the following subjects:

• Finding the proper equipment: which mat works best for you
• Warm-up stretches and why they are important
• Corrective exercises to improve your balance and flexibility
• Step-by-step photos
• And much more!

Anatomy, Stretching & Training for Yoga details how to achieve each pose, or asana, and properly align your body to begin a daily routine that will provide you with a calm focus while improving your strength, flexibility, balance, and posture. A handy guide lets you know which muscles are the main targets of each asana, each asana’s benefits and cautions, and tips on perfecting your form. Here you’ll find all the information you need to help you avoid common injuries and become the best yogi you can be!

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آناتومی یوگا و حرکات کششی با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب آناتومی یوگا
کتاب آناتومی یوگا و حرکات کششی با آموزش تصویری

۷۵,۰۰۰ تومان