کتاب آناتومی یوگا و حرکات کششی با آموزش تصویری

کتاب آناتومی یوگا یک راهنمای جامع در مورد روش زندگی معنوی است که نه تنها به آموزش حرکات بدنی یوگا می پردازد، بلکه بر روی آرامش ذهنی و افزایش تمرکز ذهنی نیز پرداخته است. تمرینات یوگا، تقریبا بر روی هر عضله بدن متمرکز است، از عضلات مرکزی تا عضلات پشت، در تمرینات جسمانی تحت فشار و درگیر می باشند. به همین دلیل هر فرد یوگی، نیاز دارند که به طور کامل با آناتومی بدن انسان آشنا باشد.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۹,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب آناتومی یوگا و حرکات کششی (Anatomy, Stretching & Training for Yoga)، شامل مجموعه تمرینات جسمانی است که به صورت تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام تشریح شده است. در واقع این کتاب، یک راهنمای مفید است که به تفصیل به معرفی هر یک از عضلات و آسانا مرتبط با آن عضله پرداخته است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • آموزش تنفس صحیح
  • آناتومی بدن
  • گرم کردن و استراحت
  • وضعیت های تعادلی و ایستاده
  • وضعیت های خم رو به جلو
  • وضعیت های خم رو به عقب
  • وضعیت های نشسته
  • وضعیت های برعکس
  • گردش یوگا
  • درباره نویسنده
  هر فصل از کتاب به صورت متمرکز به یک موضوع اختصاص یافته است،‌ به طوریکه در ابتدا به آموزش آناتومی بدن انسان پرداخته شده است و در ادامه روش تنفس صحیح قرار گرفته است. معرفی وضعیت های مختلف یوگا از دیگر مباحث مطرح شده در این کتاب است که به صورت کامل و کاربردی تشریح شده است.

  کتاب آناتومی یوگا و حرکات کششی با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، امی آنمان ورزشکار سابق رشته ژیمناستیک است که فارغ التحصیل علوم ورزشی از دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس می باشد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و ورزش یوگا و پیلاتس است.

تعداد صفحات

160

انتشارات

Skyhorse

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2014-06-10

شابک

978-1628736373

حجم فایل

32MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آناتومی یوگا و حرکات کششی با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *