۱۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب آناتومی پیلاتس برای تقویت عضلات محوری

Functional Anatomy of the Pilates Core

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

    راهنمای خرید و دانلود

    ۱۷۵,۰۰۰ تومان

      آناتومی پیلاتس (Functional Anatomy of the Pilates Core)، نخستین کتابی است که ارتباط برجسته بین آناتومی عملکردی هسته بدن و کاربرد آن در تمرینات اساسی پیلاتس را آشکار می‌سازد. دکتر ایوان اوسار و مریلی بوسارد، با ترکیب تحقیقات جدید در زمینه استحکام هسته با شش اصل اساسی پیلاتس، استراتژی‌های ساده و قابل استفاده‌ای ارائه می‌دهند که برای کاهش ناراحتی و بهبود حرکت بی‌درد اثرگذار هستند. با بیش از 290 تصویر تمام رنگی، این کتاب به ممارسان پیلاتس و مربیان حرفه‌ای یک درک جامع از نحوه عملکرد هسته و اینکه چگونه استحکام هسته منجر به توسعه عضلات متعادل، تراز مفصل و کنترل هسته از طریق توسعه‌ی الگوهای حرکت صحیح می‌شود، ارائه می‌کند.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه بر پیلاتس
    • تمرینات کاربردی محوری
    • بهبود عضلات محوری
    • عملکرد عضلات محوری
    • پاسخگویی عضلات
    • یکپارچگی تمرینات
    • جمع بندی
    • راهنمای تصویری
    • منابع علمی
    • تقدیر و تشکر
    • درباره نویسنده
      نویسندگان از تحقیقات اخیر در زمینه نوروپلاستیسیته – قابلیت مغز برای بازسازی خود با ایجاد اتصالات عصبی جدید – و نقش فاسیا، بافت اتصالی شبیه ماتریس بدن، استفاده می‌کنند تا شش اصل اصلی پیلاتس – مرکزگرایی، تمرکز، کنترل، دقت، تنفس و جریان – را توضیح دهند. آن‌ها نشان می‌دهند که چگونه با یکپارچه‌سازی اصول آناتومی عملکردی در حین تمرینات، می‌توان از عدم تعادل عضلات، تنگی مزمن و درد جلوگیری کرد.

       نویسنده کتاب، #اوان اسکار (Evan Osar)، متخصص و مدرس بین المللی در زمینه تمرینات اصلاحی و توانبخشی جسمانی است. او تا کنون چندین جلد کتاب منتشر کرده است. همچنین دوره های و سمینارهای علمی بسیاری را در سطح بین المللی برگزار کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2016-01-05

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    176

    حجم فایل

    4MB

    شابک

    978-1583949993

    "Functional Anatomy of the Pilates Core" is a groundbreaking book that establishes a crucial link between the functional anatomy of the body's core and its practical application in fundamental Pilates exercises. Dr. Evan Osar and Marylee Bussard blend cutting-edge research on core stabilization with six key Pilates principles, offering accessible strategies to alleviate discomfort and enhance pain-free movement. With over 290 full-color illustrations, the book equips both Pilates practitioners and instructors with a comprehensive understanding of core function and how stabilization contributes to health and proper movement patterns through the cultivation of balanced muscles, joint alignment, and core control.

    Drawing on the latest research in neuroplasticity—the brain's ability to reorganize itself—and the role of fascia, the body's matrix-like connective tissue, the authors elucidate the six fundamental Pilates principles: Centering, Concentration, Control, Precision, Breath, and Flow. By integrating principles of functional anatomy into exercise routines, readers learn how to prevent muscle imbalances, chronic tightness, and pain, fostering a holistic approach to Pilates that enhances overall well-being.

    سبد خرید

    سبد خرید شما خالی است.

    ورود به سایت
    کتاب آناتومی پیلاتس
    کتاب آناتومی پیلاتس برای تقویت عضلات محوری

    ۱۷۵,۰۰۰ تومان