۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آناتومی حرکات کششی با تصاویر آموزشی نگارش جدید

Stretching Anatomy
(دیدگاه 1 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آناتومی حرکات کششی (Stretching Anatomy)، شامل مجموعه ای کاملا تصویری از اجرای حرکات کششی می باشد که در نگارش جدید حرکات متنوع تری معرفی شده است و همین موضوع این کتاب را به پرفروش ترین اثر در این زمینه تبدیل نموده است

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • کشش گردن
  • کشش پشت و سینه
  • کشش پشت
  • کشش سرینی
  • کشش ساق و مچ
  • کشش پا
  • کشش پویا
  • برنامه شخصی
  • راهنما تمرینات
  • جمع بندی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  همچنین، حرکات کششی معرفی شده در سه سطح آمادگی جسمانی دسته بندی شده اند و بر اساس هر گروه از عضلات، تمرینات ویژه و مشخصی معرفی شده است که تاکید عضلات اولیه و ثانویه در‌ آنها به همراه با تصاویر آناتومیکی به صورت شفاف و واضح مشخص شده است.

  کتاب آناتومی حرکات کششی با تصاویر آموزشی نگارش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #آرنولد نلسون (Arnold Nelson)، دانشیار گروه حرکت شناسی در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا است. همچنین او دکترای خود را در رشته فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه تگزاس در آستین دریافت کرده است. دکتر نلسون یکی از اعضای انجمن پزشکی ورزشی ایالات متحده امریکا است و عمده تحقیقات او در زمینه انعطاف پذیری می باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2013-10-10

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

215

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1450438155

زبان

English

See inside every stretch as you increase flexibility and improve muscular strength. Expanded, enhanced, and updated, the best-selling Stretching Anatomy returns to show you how to increase range of motion, supplement training, enhance recovery, and maximize efficiency of movement. You’ll also gain a detailed understanding of how each stretch affects your body.

Stretching Anatomy, Second Edition, is like having an X-ray of each stretch, only better. Not only do you see full-color illustrations of the muscles in action, but you also see how a change in position can alter the muscle emphasis and difficulty and how variations can improve safety and effectiveness. A new Stretch Focus section details the procedure and benefits of every exercise as well as safety considerations and variations according to skill level.

Each exercise describes how to stretch, when to stretch, primary and secondary muscle emphasis, and which muscles are activated for support. Stretching programs provide three levels of difficulty, including light stretching that can be used to aid in recovery from soreness and injury. A new chapter on dynamic stretches covers the most effective exercises for athletic warm-ups, while another chapter shows you how to customize a program based on your individual needs, including a program of passive static stretches proven to help lower blood glucose.

Whether you seek increased flexibility, better athletic performance, or reduced muscle soreness and tension, Stretching Anatomy is your visual guide to proper stretching technique.

1 دیدگاه برای کتاب آناتومی حرکات کششی با تصاویر آموزشی نگارش جدید

  1. سارا گنجه

    دریچه‌های جدیدی از شناخت بدن در اجرای حرکات کششی به روم باز شد. خیلی کتاب خوبیه.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب آناتومی حرکات کششی
کتاب آناتومی حرکات کششی با تصاویر آموزشی نگارش جدید

۸۹,۰۰۰ تومان