کتاب آناتومی تمرینات عضلات مرکزی با برنامه تمرینی و آموزش

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آناتومی تمرینات عضلات مرکزی (Core Training Anatomy)، شامل مجموعه ای کامل از تصاویر آموزشی و بدنسازی عضلات مرکزی است که به صورت تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام به راهنمای نحوه اجرای حرکات، پرداخته است. همچنین در این کتاب چندین برنامه تمرینی با توجه به میزان سطح آمادگی جسمانی ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • ستون فقرات طبیعی
  • آناتومی کل بدن
  • حرکات کششی
  • تمرینات ثبات دهنده مرکزی بدن
  • تمرینات قدرتی مرکزی بدن
  • حرکات غلتک فومی
  • نمونه برنامه تمرینی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  هر فصل از کتاب به یک حوزه اختصاص یافته است. به طوریکه، ابتدا در مورد آناتومی کلی بدن و ستون فقرات مطالبی مطرح می شود. سپس به آموزش تمرینات قدرتی و ثبات دهنده عضلات محوری پرداخته شده است. یک فصل نیز به صورت مجزا به ارائه مباحثی در زمینه استفاده از غلتک های فومی برای رها سازی تنش عضلانی می باشد.

  کتاب آناتومی تمرینات عضلات مرکزی در سایت ناشر آن، به مبلغ صد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، ابیگیل السورث دارای مدرک دکترای تخصصی فیزیوتراپی از دانشگاه اسلیپری راک است و همچنین دارای مدرک مربیگری پیلاتس می باشد. او دارای یک مرکز درمانی و سلامت در وستچستر است و در آنجا به ارائه خدمات توانبخشی و درمان فیزیکی مشغول است.

تعداد صفحات

160

انتشارات

Thunder Bay Press

ویرایش

2nd

تاریخ انتشار

2012-01-15

شابک

978-1684120895

حجم فایل

23MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آناتومی تمرینات عضلات مرکزی با برنامه تمرینی و آموزش”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت