۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آناتومی تمرینات عضلات مرکزی با برنامه تمرینی و آموزش

Core Training Anatomy
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۴۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آناتومی تمرینات عضلات مرکزی (Core Training Anatomy)، شامل مجموعه ای کامل از تصاویر آموزشی و بدنسازی عضلات مرکزی است که به صورت تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام به راهنمای نحوه اجرای حرکات، پرداخته است. همچنین در این کتاب چندین برنامه تمرینی با توجه به میزان سطح آمادگی جسمانی ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • ستون فقرات طبیعی
  • آناتومی کل بدن
  • حرکات کششی
  • تمرینات ثبات دهنده مرکزی بدن
  • تمرینات قدرتی مرکزی بدن
  • حرکات غلتک فومی
  • نمونه برنامه تمرینی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  هر فصل از کتاب به یک حوزه اختصاص یافته است. به طوریکه، ابتدا در مورد آناتومی کلی بدن و ستون فقرات مطالبی مطرح می شود. سپس به آموزش تمرینات قدرتی و ثبات دهنده عضلات محوری پرداخته شده است. یک فصل نیز به صورت مجزا به ارائه مباحثی در زمینه استفاده از غلتک های فومی برای رها سازی تنش عضلانی می باشد.

  کتاب آناتومی تمرینات عضلات مرکزی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، ابیگیل السورث دارای مدرک دکترای تخصصی فیزیوتراپی از دانشگاه اسلیپری راک است و همچنین دارای مدرک مربیگری پیلاتس می باشد. او دارای یک مرکز درمانی و سلامت در وستچستر است و در آنجا به ارائه خدمات توانبخشی و درمان فیزیکی مشغول است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2012-01-15

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

160

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1684120895

زبان

English

Get the strong, healthy body you've always wanted! Core Training Anatomy offers an in-depth program for getting abs of steel that everyone will envy!

We all want flat stomachs. But what if the only six-pack in your life is one consisting of beer or soda, not rock-hard muscle? Or what if you're well on your way to fitness, but you just can't get rid of that gut? You don't have to do hundreds of sit-ups each day, and you don't have to give up all your favorite foods. If you devote yourself to the right exercises--and learn why they're the right exercises--you'll work your core muscles correctly and begin to build a fabulously fit body.

In Core Training Anatomy, health and fitness expert Dr. Abigail Ellsworth gives readers the tools they need to embark on a journey of flat-belly fitness and health, from basic movements to information on how to build a complete exercise plan. With step-by-step instructions and easy-to-follow illustrations of starting positions and movement paths, it's like having your very own personal trainer. You'll learn what to do and what not to do in order to get results and avoid injury.

Core Training Anatomy brings a new dimension to workouts, helping readers target this pesky problem area-and helping them stay on the path to health and fitness.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب آناتومی تمرینات عضلات مرکزی با برنامه تمرینی و آموزش”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب آناتومی تمرینات عضلات مرکزی
کتاب آناتومی تمرینات عضلات مرکزی با برنامه تمرینی و آموزش

۴۵,۰۰۰ تومان