کتاب آناتومی تمرینات عضلات مرکزی با برنامه تمرینی و آموزش

کتاب آناتومی تمرینات عضلات مرکزی یک راهنمای جامع برای داشتن عضلات مرکزی قوی و ورزیده است که توسط متخصص تناسب اندام و پزشک، دکتر السورث تهیه شده است. این کتاب نشان می دهد که چگونه با انجام تمرینات منظم بدنسازی می توان عضلات مرکزی بدن را تقویت نمود و از مشکلاتی که به دلیل ضعف این عضلات می تواند ایجاد شود، جلوگیری نمود.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۱۹,۵۰۰ تومان

  کتاب آناتومی تمرینات عضلات مرکزی (Core Training Anatomy)، شامل مجموعه ای کامل از تصاویر آموزشی و بدنسازی عضلات مرکزی است که به صورت تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام به راهنمای نحوه اجرای حرکات، پرداخته است. همچنین در این کتاب چندین برنامه تمرینی با توجه به میزان سطح آمادگی جسمانی ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • ستون فقرات طبیعی
  • آناتومی کل بدن
  • حرکات کششی
  • تمرینات ثبات دهنده مرکزی بدن
  • تمرینات قدرتی مرکزی بدن
  • حرکات غلتک فومی
  • نمونه برنامه تمرینی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  هر فصل از کتاب به یک حوزه اختصاص یافته است. به طوریکه، ابتدا در مورد آناتومی کلی بدن و ستون فقرات مطالبی مطرح می شود. سپس به آموزش تمرینات قدرتی و ثبات دهنده عضلات محوری پرداخته شده است. یک فصل نیز به صورت مجزا به ارائه مباحثی در زمینه استفاده از غلتک های فومی برای رها سازی تنش عضلانی می باشد.

  کتاب آناتومی تمرینات عضلات مرکزی در سایت ناشر آن، به مبلغ صد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات قدرتی و تقویت عضلات مرکزی و محوری دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

160

انتشارات

Thunder Bay Press

ویرایش

2nd

تاریخ انتشار

2012-01-15

شابک

978-1684120895

حجم فایل

23MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آناتومی تمرینات عضلات مرکزی با برنامه تمرینی و آموزش”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *