کتاب آناتومی بدنسازی سه گانه با برنامه تمرینی نگارش جدید

کتاب آناتومی بدنسازی سه گانه مرجعی کامل برای به حداکثر رساندن،‌ قدرت،‌ سرعت و استقامت است. این اثر در ویرایش دوم، نشان می دهد که چگونه با افزایش قدرت و استقامت عضلانی می توان بر روی عملکرد جسمانی تاثیرگذار بود. همچنین، آموزش داده است که چگونه می توان با تمرینات ویژه و اختصاصی بر روی عضلات هدف تاثیرگذار بود و آنها را مطابق با نیاز و اهداف تقویت نمود.

43,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

224

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

2nd

تاریخ انتشار

2020-05-14

شابک

978-1492588801

حجم فایل

14MB

درباره نویسنده

مارک کلونی

مارک کلونی

مارک کلونی (Mark Klion)، جراح ارتوپد از دانشگاه لارنس در نیویورک است و دوره فلوشیپ پزشکی ورزشی را در دانشگاه شیکاگو به پایان رسانده است. همچنین او دارای چندین عنوان قهرمانی در رشته سه گانه می باشد.

  کتاب آناتومی بدنسازی سه گانه (Triathlon Anatomy)، شامل بیش از هفتاد تمرین کاربردی و جامع برای به حداکثر رساند عملکرد جسمانی در ورزشکاران سه گانه است که همراه با تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • ورزشکاران سه گانه در حرکت
  • اصول آموزش پایداری
  • ایجاد یک برنامه تمرینی سفارشی
  • عضلات پا و سرینی
  • عضلات پشت و گردن
  • عضلات سینه
  • عضلات شانه
  • عضلات دست
  • عضلات محوری
  • تمرینات کل بدن
  • بهبود آسیب دیدگی ها
  • راهنمای تمرینات
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا اصول کلی پیرامون رشته سه گانه معرفی شده است و در ادامه به تفکیک تمرینات تخصصی برای هر گروه از عضلات به صورت دسته بندی شده قرار گرفته است.

  کتاب آناتومی بدنسازی سه گانه با برنامه تمرینی نگارش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ  پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه رشته ورزشی سه گانه و تمرینات تخصصی آن دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آناتومی بدنسازی سه گانه با برنامه تمرینی نگارش جدید”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *