۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آناتومی بدنسازی سه گانه با برنامه تمرینی نگارش جدید

Triathlon Anatomy
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۱۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آناتومی بدنسازی سه گانه (Triathlon Anatomy)، شامل بیش از هفتاد تمرین کاربردی و جامع برای به حداکثر رساند عملکرد جسمانی در ورزشکاران سه گانه است که همراه با تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • ورزشکاران سه گانه در حرکت
  • اصول آموزش پایداری
  • ایجاد یک برنامه تمرینی سفارشی
  • عضلات پا و سرینی
  • عضلات پشت و گردن
  • عضلات سینه
  • عضلات شانه
  • عضلات دست
  • عضلات محوری
  • تمرینات کل بدن
  • بهبود آسیب دیدگی ها
  • راهنمای تمرینات
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا اصول کلی پیرامون رشته سه گانه معرفی شده است و در ادامه به تفکیک تمرینات تخصصی برای هر گروه از عضلات به صورت دسته بندی شده قرار گرفته است.

  کتاب آناتومی بدنسازی سه گانه با برنامه تمرینی نگارش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ  پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #مارک کلونی (Mark Klion)، پزشک و متخصص جراحی ارتوپد است. او پس از اخذ مدرک کارشناسی از دانشگاه سنت لارنس، مدرک پزشکی خود را از دانشکده پزشکی مونت سیانی دریافت نمود. سپس دوره تخصص خود را در دانشگاه شیکاگو اتمام نمود و در زمینه جراحی آرتروسکوپی و جراحی ترمیمی زانو و شانه تخصص یافت.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-05-14

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

224

حجم فایل

6MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1492588801

زبان

English

See what it takes to maximize multisport strength, power, speed, and endurance.

Let Triathlon Anatomy, Second Edition, prepare you for the starting line and show you how to reach your personal best by increasing muscular strength and optimizing the efficiency of every movement.

Triathlon Anatomy features 74 of the most effective multisport exercises with step-by-step descriptions and full-color anatomical illustrations highlighting the muscles in action. But you’ll see much more than the exercises—you’ll also see the results.

For each exercise, a Triathlon Focus feature illustrates how the movement is fundamentally linked to performance in each sport. You’ll see how to strengthen muscles and increase stamina for cycling steep inclines, running across various terrains, and swimming in open water.

You’ll learn how to modify exercises to target specific areas, reduce muscle tension, and minimize common injuries. Best of all, you’ll learn how to put it all together to develop a training program based on your individual needs and goals.

Whether you’re training for your first triathlon or preparing for your next Ironman, Triathlon Anatomy will ensure you’re ready to deliver your personal best.

1 دیدگاه برای کتاب آناتومی بدنسازی سه گانه با برنامه تمرینی نگارش جدید

  1. رضا قادری

    تشکر فراوان، نسبت به نسخه قبلیش خیلی کامل تر شده و حرکات بیشتری رو پوشش داده.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب آناتومی بدنسازی سه گانه
کتاب آناتومی بدنسازی سه گانه با برنامه تمرینی نگارش جدید

۱۱۵,۰۰۰ تومان