نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب آناتومی بدنسازی دوچرخه سواری با تصاویر آموزشی
Cycling Anatomy
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۱۸۹,۰۰۰ تومان
کتاب آناتومی بدنسازی دوچرخه سواری (Cycling Anatomy)، یک راهنمای جامع است که بهبود عملکرد شما در دوچرخه سواری را هدف دارد. این کتاب شامل ۸۹ تمرین قدرت و تقویت عضلات است که توسط دوچرخه سواران حرفه‌ای استفاده می‌شود تا قدرت، سرعت و استقامت شما را افزایش دهد. با راهنمایی‌های گام به گام و تصاویر آناتومیکالی که در آن نشان‌دهنده عضلات اصلی استفاده شده است، می‌توانید به مناطق خاصی از بدن متمرکز شده و از آسیب‌های مشترک دوچرخه سواری جلوگیری کنید.
این کتاب همچنین شامل بخشی درباره عضلات فعال در انجام منحنی‌ها، صعود و نزول و استارت سریع است که نشان می‌دهد چگونه تمرینات به تحویل حداکثر قدرت به پدال‌ها مرتبط هستند. با استفاده از اصول تمرینات معتبر قدرتی برای تمام قسمت‌های بدن، “آناتومی دوچرخه سواری” به شما کمک خواهد کرد تا برنامه‌ی آموزشی بر اساس نیازها و اهداف شخصی خود را طراحی کنید. برای آمادگی برای مسابقات یا بهبود توانایی صعود تپه‌ها، “آناتومی دوچرخه سواری” به شما کمک خواهد کرد تا به حداکثر عملکرد برسید و از هر سواری بهره‌وری بیشتری ببرید.
نویسنده کتاب، #شانون سوندال (Shannon Sovndal)، از دانشکده پزشکی دانشگاه کلمبیا فارغ التحصیل شده است و تخصص خود را از دانشگاه استنفورد دریافت نموده است. او یکی از اعضای کالج پزشکان اورژانس ایالات متحده امریکا می باشد. همچنین او پزشک تیم دوچرخه سواری حرفه ای دانشگاه کلرادو و عضو مرکز تحقیقاتی آن دانشگاه می باشد.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2019-06-20 |
| ویرایش | 2nd |
| تعداد صفحات | 256 |
| حجم فایل | 10MB |
| شابک | 978-1492568732 |
"Cycling Anatomy, Second Edition" is a comprehensive guidebook designed to enhance your cycling performance. It features 89 strength and conditioning exercises used by elite cyclists to improve power, speed, and endurance. With step-by-step instructions and anatomical illustrations, you can target specific muscles and prevent common cycling injuries. The book also includes a section on the active muscles involved in cornering, climbing, descending, and sprinting. By applying proven strength training principles, you can create a personalized training plan based on your goals. Whether you're training for a race or want to improve your hill-climbing abilities, "Cycling Anatomy" will help you reach your full potential and maximize your riding experience.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
