کتاب آموزش کلیستنیکس به همراه برنامه کامل بدنسازی
کتاب آموزش کلیستنیکس بر اساس یک روش تمرین که ترکیبی از تجهیزات ورزشی و تمرینات مقاومتی با وزن بدن است، آموزش می دهد که چگونه می توان با بالاترین سطح تنش عضلات کل بدن را تحت فشار و تنش قرار داد، و جدا از افزایش توان و قدرت عضلانی، سطح آمادگی جسمانی و توان بدنی را نیز ارتقاء بخشید. این کتاب برای افرادی است که از انجام روتین متداول تمرینات با وزنه خسته شده اند، و به دنبال روشی تحولی در تمرینات مقاومتی هستند.
40,000 تومان 28,500 تومان
مشخصات کتاب
| تعداد صفحات | 163 |
|---|---|
| انتشارات | Independently published |
| ویرایش | 1st |
| تاریخ انتشار | 2019-07-23 |
| شابک | 978-1080754236 |
| حجم فایل | 23MB |
درباره نویسنده
مت شیفر
مت شیفر (Matt Schifferle)، دارای مدرک بین المللی مربیگری بدنسازی و دان چهار تکواندو است. همچنین او دارای چندین جلد کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی می باشد.
کتاب آموزش کلیستنیکس به همراه برنامه کامل بدنسازی (Grind Style Calisthenics)، نشان می دهد که چگونه می توان با انجام تمرینات وزن بدن، از نیروی سلسله مراتبی در تنش عضلات استفاده نمود، تا بر میزان قدرت و توان عضلات افزود و میزان عضله سازی را بهبود بخشید.
هر فصل کتاب در برگیرنده تمرینات مرتبط با یک گروه از عضلات است. به طوریکه در کنار آموزش تصویری، نحوه اجرای و دستورالعمل مرحله به مرحله نیز عنوان شده است.
کتاب آموزش کلیستنیکس به همراه برنامه کامل بدنسازی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات قدرتی و حرکات کلیستنیکس دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.