کتاب آموزش پیشرفته ماراتن به همراه برنامه تمرینات

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آموزش پیشرفته ماراتن (Advanced Marathoning)، شامل مجموعه تمرینات تخصصی و برنامه تمرینی برای دوندگان ماراتن است، که به صورت هفتگی زمانبندی گردیده و اهداف مسافتی ۸۹، ۱۱۳ و ۱۳۷ کیلومتر را پوشش می دهد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مؤلفه تمرینات
  • عناصر تمرین
  • تغذیه و هیدراتاسیون
  • ریکاوری و بازیابی
  • مکمل های تمرین
  • دوندگان ماراتن
  • اوج عملکرد
  • روز مسابقه
  • برنامه تمرینات
  • برنامه زمانبندی
  • ۸۹ کیلومتر در هفته
  • ۱۱۳ کیلومتر در هفته
  • ۱۳۷ کیلومتر در هفته
  • بیش از ۱۳۷ کیلومتر
  • ماراتن چندگانه
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در دو بخش جدا از یکدیگر تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا به بررسی مولفه های تمرینی می پردازد و در ادامه برنامه تمرینات دوندگان متناسب با مسافت های مختلف عنوان شده است.

  کتاب آموزش پیشرفته ماراتن به همراه برنامه تمرینات در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #پیت پیتزینگر (Pete Pfitzinger)، قهرمان المپیک ۱۹۸۴ و ۱۹۸۸ در مسابقات ماراتن است که در سال ۱۹۸۴ نیز به عنوان برترین دونده ماراتن ایالات متحده امریکا معرفی شد. او دارای بیش از سی سال سابقه مربیگیری است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه دو ماراتن به چاپ رسانده است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2019-07-19

ویرایش

3rd

تعداد صفحات

296

حجم فایل

8MB

انتشارات

Human Kinetics

شابک

978-1492568667

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب آموزش پیشرفته ماراتن به همراه برنامه تمرینات”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت