۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آموزش پاورلیفتینگ به همراه تکنیک‌ها نگارش جدید

Powerlifting: The complete guide to technique, training, and competition
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۲۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آموزش پاورلیفتینگ (Powerlifting: The complete guide to technique, training, and competition)، یک مرجع آموزشی از قهرمان ده دوره مسابقات پاورلیفتینگ جهانی و هجده دوره قهرمانی ملی است که در نگارش دوم آن به ارائه بیش از صد روش تمرین و چهارده هفته برنامه تمرینی پرداخته‌است، و به عنوان یک مرجع جامع مورد استفاده اکثر قهرمانان و مربیان است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • راهنمای عضلات
  • تقدیر و تشکر
  • فیزیولوژی قدرت، اندازه و قدرت
  • تغذیه و مکمل
  • گرم کردن و بازیابی
  • اسکوات
  • پرس سینه
  • دد لیفت
  • روش‌های زمانبندی
  • مبانی تمرینات
  • تمرینات با تجربه
  • تمرینات پیشرفته
  • ذهنیت پاورلیفتینگ
  • آماده سازی
  • زمان تمرین
  • درباره نویسنده
  مباحث کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است در ابتدا نکات و مباحث پایه و اساسی قرار گرفته‌است. در فصل‌های انتهایی نیز نکاتی در خصوص روش‌های مختلف تمرینی و برنامه تمرینی قرار دارد.

  کتاب آموزش پاورلیفتینگ به همراه تکنیک‌ها نگارش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ نهصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #دن آستین (Dan Austin)، استاد دانشگاه کارولینای جنوبی است. او از سال ۲۰۰۲ مشغول به فعالیت می باشد و به عنوان سرمربی تمرینات قدرتی در دانشگاه ایالتی اوکلاهما، دانشگاه ایالتی می سی سی پی، دانشگاه نوادا-لاس وگاس ، دانشگاه ایالتی تنسی و دانشگاه ایالتی آستین فعالیت داشته است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2021-01-14

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

272

حجم فایل

7MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1492598794

زبان

English

The mental and physical demands of powerlifting are unlike any other sport. Athletes must be committed and focused on success. In Powerlifting, Second Edition, powerlifting hall of famer Dan Austin, winner of 10 world powerlifting championships and 18 national championships, teams with strength and conditioning expert Dr. Bryan Mann to offer the most comprehensive powerlifting resource available.

This no-nonsense approach to training and competing in the sport offers over 100 exercises that promote the development of the three primary movements—the squat, bench press, and deadlift—and their related supplemental exercises. Dynamic warm-up routines and recovery techniques get you primed for training, making it a one-stop guide to powerlifting success. The second edition has been updated to address female powerlifters and includes a 14-week competition program, six gender- and exercise-specific training programs, as well as three 8-week off-season training programs. Precompetition checklists give you at-a-glance guides for tasks to complete and items to bring to the meet.

Powerlifting also equips you to fuel for maximum production, providing examples of the best sources of protein and carbohydrates and information on preworkout drinks and common supplements. The psychological side of the sport is addressed with mental health advice and visualization tools and recommendations to use both during training and competition as well as during personal time.

Based on the latest in exercise research and science, Powerlifting is an indispensable resource for competitive lifters or recreational gym enthusiasts looking to take their lifting to another level, making Powerlifting the ticket to a new max.

CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. The Powerlifting Online CE Exam may be purchased separately or as part of the Powerlifting With CE Exam package that includes both the book and the exam.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آموزش پاورلیفتینگ به همراه تکنیک‌ها نگارش جدید”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب آموزش پاورلیفتینگ
کتاب آموزش پاورلیفتینگ به همراه تکنیک‌ها نگارش جدید

۱۲۵,۰۰۰ تومان