نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب آموزش شنا به همراه تصاویر کامل آموزشی (The Swimming Drill)، یک راهنمای ضروری برای شناگران و مربیان است که به دنبال ارتقاء عملکرد خود از طریق دقت و تکنیک هستند. با تشخیص نقش حیاتی کارآیی در شنا، چه در استخر و چه در آب باز، این کتاب خود را به عنوان یک منبع اصلی شناخته است. نسخه دوم بر موفقیت نسخه اول ساخته شده است و بیش از 175 حرکت، نسخههای جدید، و پوشش گستردهتری ارائه داده تا به نیازهای هر شناگر پاسخ دهد.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
- هیدرودینامیک
- تکنیک ها
- تمرینات استخر شنا
- تمرینات در خشکی
- تغذیه
- آسیب دیدگی ها
- بهبود
- جمع بندی
- راهنما تصویری
[/su_spoiler]
این کتاب تمامی حرکات رقابتی شامل آزاد، پشتشنا، سینهشنا، و فراپاشنا را پوشش میدهد و به موضوعات پایه مانند وضعیت بدن، اسکالینگ، شروع، پایان، و حتی تمرینات با باند قدرت اختصاص یافته است. با تمرکز بر روی بهبود حرکات، اصلاح اشکال، و افزایش ارتباط با آب، کتاب آموزش شنا به همراه تصاویر کامل آموزشی، به عنوان یک همراه بینظیر برای هر کسی که جدی به دستیابی به موفقیت در زمینه شنا اشتیاق دارد، ثابت کرده است.
نویسنده کتاب، روبن گوزمن (Ruben J. Guzman)، بیش از سی سال است که در تمامی رده های سنی و حرفه ای در رشته شنا فعالیت داشته و مدتی نیز به عنوان مربی تیم ملی شنای ایالات متحده امریکا مشغول به کار بوده است. طی سالیان گذشته بسیاری از ورزشکاران او موفق به کسب عناوین قهرمانی در سطح بین المللی شده اند.
