کتاب آموزش سریع دویدن به همراه برنامه تمرینی

کتاب آموزش سریع دویدن یک راهنمای جامع برای دوندگانی است که می خواهند از تمام توان خود برای بهبود سرعت و دستیابی به بهترین عملکرد جسمانی دست یابند. نویسنده در این کتاب آموزش می دهد که چگونه می توان برای شرکت در مسابقه در هر سطحی آمادگی کسب نمود و همچنین برای بهبود و توسعه توان جسمانی از کدام تمرینات تخصصی باید استفاده نمود.

29,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

304

انتشارات

Rodale Books

ویرایش

5th

تاریخ انتشار

2016-10-04

شابک

978-1623366889

حجم فایل

8MB

درباره نویسنده

هال هیدون

هال هیدون

هال هیدون (Hal Higdon)، از نویسندگان قدیمی در مجلات معتبر علمی است که از سال ۱۹۶۶ تا کنون در زمینه ورزش دویدن مقالات متعدد و چندین جلد کتاب به چاپ رسانیده است.

  کتاب آموزش سریع دویدن (Run Fast)، شامل مجموعه ای کامل از تمرینات تخصصی برای افزایش استقامت، سرعت و قدرت جسمانی است که بر اساس تجربیات نویسنده به رشته تحریر در آمده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • راز سرعت
  • پرواز بی بال
  • شانس مبتدی
  • رفتن برای مسابقه
  • سطح استرس
  • دویدن آهسته
  • نقطه عطف
  • سرعت استقامت
  • تمرینات تردستی
  • هشت کیلومتر
  • روش صحیح
  • علم تمرینات سرعتی
  • تمرینات جادویی
  • ده کیلومتر
  • بازی سرعت
  • سرعت خالص
  • انعطاف پذیری پویا
  • پانزده کیلومتر
  • تپه نوردی
  • تمرینات قدرتی
  • صیقل
  • آماده برای مسابقه
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  همچنین، نکات و توصیه های از دوندگان حرفه ای و رکورد داران، به همراه مباحث تخصصی از دیگر بخش های کتاب است که به آن پرداخته شده است و آن را به یک راهنمای جامع تبدیل نموده است.

  کتاب آموزش سریع دویدن به همراه برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه ورزش دو و میدانی و تمرینات تخصصی آن دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آموزش سریع دویدن به همراه برنامه تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *