۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آموزش سریع دویدن به همراه برنامه تمرینی

Run Fast: How to Beat Your Best Time Every Time
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آموزش سریع دویدن (Run Fast)، شامل مجموعه ای کامل از تمرینات تخصصی برای افزایش استقامت، سرعت و قدرت جسمانی است که بر اساس تجربیات نویسنده به رشته تحریر در آمده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • راز سرعت
  • پرواز بی بال
  • شانس مبتدی
  • رفتن برای مسابقه
  • سطح استرس
  • دویدن آهسته
  • نقطه عطف
  • سرعت استقامت
  • تمرینات تردستی
  • هشت کیلومتر
  • روش صحیح
  • علم تمرینات سرعتی
  • تمرینات جادویی
  • ده کیلومتر
  • بازی سرعت
  • سرعت خالص
  • انعطاف پذیری پویا
  • پانزده کیلومتر
  • تپه نوردی
  • تمرینات قدرتی
  • صیقل
  • آماده برای مسابقه
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  همچنین، نکات و توصیه های از دوندگان حرفه ای و رکورد داران، به همراه مباحث تخصصی از دیگر بخش های کتاب است که به آن پرداخته شده است و آن را به یک راهنمای جامع تبدیل نموده است.

  کتاب آموزش سریع دویدن به همراه برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #هال هیدون (Hal Higdon)، قهرمان اسبق مسابقات دو و میدانی و المپین امریکایی است که یکی از بنیانگذاران باشگاه دوندگان جاده در ایالات متحده امریکا نیز است. او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه دو و میدانی است و بسیاری از آنها جزء آثار پرفروش کتاب های علوم ورزشی شناخته می شوند.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2016-10-04

ویرایش

5th

تعداد صفحات

304

شابک

978-1623366889

نام نویسنده

انتشارات

حجم فایل

8MB

زبان

English

Are you looking for better race times, whether you run 5Ks or marathons? Searching for that ultimate, exhilarating moment when you're running faster than ever before? Or do you just want to have more fun when you run?

You can run faster, and this book will show you how.

Run Fast is a comprehensive guide for runners of all abilities to improve your speed and achieve a personal best at any distance. Hal Higdon is one of the most experienced and trusted experts in running, and this classic volume is completely revised and updated with new workouts, race distances, and advice for runners of every level. Run Fast spells out a complete program to help you increase your speed, build your endurance, improve your times, and motivate yourself to achieve your running goals.

New training plans for novice runners make getting started easy. More experienced runners will discover refreshing workouts that both improve their speed and make training fun. And, if you've taken an exercise break, you'll see how to get back in shape while staying injury free.

Packed with stories and tips from coaches, record-holders, and average runners alike, Run Fast is brimming with inspiration. Experience the thrill of better race times, the satisfaction of running strong, and the sheer joy that comes from running faster than ever before.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب آموزش سریع دویدن به همراه برنامه تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب آموزش سریع دویدن
کتاب آموزش سریع دویدن به همراه برنامه تمرینی

۵۹,۰۰۰ تومان