کتاب آموزش تمرینات کلیستنیکس مرجع کاربردی

کتاب آموزش تمرینات کلیستنیکس یک مرجع کاربردی است که با استفاده از یک برنامه تمرینی شش ماه با استفاده از تمرینات وزن بدن، سطح امادگی جسمانی و توان جسمانی خواننده کتاب را افزایش می بخشد. نویسنده در این کتاب آموزش می دهد که چگونه می توان با پیروی از یک برنامه تمرینی منظم در مدت زمان شش ماه به نتیجه دلخواه دست یافت و شاهد بهبود توان بدنی بود.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۴۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب آموزش تمرینات کلیستنیکس (Beastmode Calisthenics)، یک منبع با ارزش در اجرای تمرینات وزن بدن است که بر اساس یک برنامه تمرینی شش ماه طراحی شده است و شامل برنامه غذایی و رژیم ورزشی برای بهبود عملکرد ورزشی است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • حق تکثیر
  • مقدمه
  • شروع سفر
  • ماه یک تا سه
  • ماه چهار تا شش
  • سی روز ابتدایی
  • رژیم
  • تمریناتکلیستنیک
  • کی مشکل ایجاد می شود
  • سرد کردن
  • جمع بندی
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث ماه اول تا سوم قرار گرفته است و در ادامه سه ماه دیگر بیان شده است. همچنین بخشی های از کتاب به بحث تمرینات کلیستنیک و مراحل اجرای آنها اختصاص یافته است.

  کتاب آموزش تمرینات کلیستنیکس مرجع کاربردی در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، دالی جی دارای مدرک کارشناسی تربیت بدنی و کارشناسی ارشد علوم ورزشی است. همچنین او بیش از بیست سال است که به عنوان مربی آمادگی جسمانی و آماده سازی عمومی مشغول به فعالیت است. دالی جی دارای چندین جلد کتاب در زمینه تمرینات وزن بدن نیز می باشد.

تعداد صفحات

116

انتشارات

Christopher Doniego

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2020-09-12

شابک

978-1777324339

حجم فایل

2MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آموزش تمرینات کلیستنیکس مرجع کاربردی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *