کتاب آموزش تمرینات کالیستنیک به صورت تصویری

کتاب آموزش تمرینات کالیستنیک به صورت تصویری یک مرجع جامع از حرکات وزن بدن است که نشان می دهد چگونه می توان کالیستنیکس را به سبک زندگی خود تغییر داد. نویسنده در این کتاب، به صورت راهنمای گام به گام به آموزش حرکات مختلف پرداخته است و در انتها نیز یک برنامه جامع تمرینی برای بیست و یک روز را به صورت کامل ارائه و تشریح نموده است.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۳۹,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب آموزش تمرینات کالیستنیک (Beefy Calisthenics: Step-by-Step Guide to Building Muscle)، یک راهنمای گام به گام است که حرکات وزن بدن و تمرینات کلیستنیکس را به صورت تصاویر واضح و دستورالعمل گام به گام تشریح نموده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • علم تمرین
  • تغذیه ورزشی
  • استراحت و بازیابی
  • انتخاب تمرینات مناسب
  • پنج اصل اساسی تمرین
  • برنامه بیست و یک روزه
  • پیشرفت و سنجش
  • رفع اشکال
  • باورهای اشتباه
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون تمرینات قدرتی با وزن بدن مطرح شده است و در ادامه نیز مباحث مرتبط با اصول تمرینی به صورت کامل عنوان شده است. همچنین بخشی از کتاب مرتبط با مباحث تغذیه ورزشی است.

  کتاب آموزش تمرینات کالیستنیک به صورت تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، دیلی جی دارای مدرک کارشناسی تربیت بدنی و کارشناسی ارشد سلامت است. همچنین او دارای مدرک تمرینات قدرتی و بدنسازی می باشد و بیش از بیست سال است که به عنوان مربی مشغول به فعالیت می باشد. رویکرد او در بدنسازی و تناسب اندام بر طراحی برنامه متناسب با سن و متمرکز بر روی تمرینات قلبی عروقی است

تعداد صفحات

197

انتشارات

Independently published

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2020-10-13

شابک

979-8697172438

حجم فایل

3MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آموزش تمرینات کالیستنیک به صورت تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *