۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب آموزش تمرینات کالیستنیک به صورت تصویری

Beefy Calisthenics: Step-by-Step Guide to Building Muscle with Bodyweight Training
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۹۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آموزش تمرینات کالیستنیک (Beefy Calisthenics: Step-by-Step Guide to Building Muscle)، یک راهنمای گام به گام است که حرکات وزن بدن و تمرینات کلیستنیکس را به صورت تصاویر واضح و دستورالعمل گام به گام تشریح نموده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • علم تمرین
  • تغذیه ورزشی
  • استراحت و بازیابی
  • انتخاب تمرینات مناسب
  • پنج اصل اساسی تمرین
  • برنامه بیست و یک روزه
  • پیشرفت و سنجش
  • رفع اشکال
  • باورهای اشتباه
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون تمرینات قدرتی با وزن بدن مطرح شده است و در ادامه نیز مباحث مرتبط با اصول تمرینی به صورت کامل عنوان شده است. همچنین بخشی از کتاب مرتبط با مباحث تغذیه ورزشی است.

  کتاب آموزش تمرینات کالیستنیک به صورت تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #دیلی جی (Daily Jay)، دارای مدرک کارشناسی تربیت بدنی و کارشناسی ارشد علوم ورزشی است. همچنین او بیش از بیست سال است که به عنوان مربی آمادگی جسمانی و آماده سازی عمومی مشغول به فعالیت است. دالی جی دارای چندین جلد کتاب در زمینه تمرینات وزن بدن نیز می باشد.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2020-10-13

ویرایش

1st

تعداد صفحات

197

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

979-8697172438

زبان

English

Think it takes months to build muscle with bodyweight training? Think again. What can you get done in 21 days? You could learn the fundamentals of a new language. You could master a video game. You might even be able to buy a house in that amount of time. Know what else you can do? Build muscle, strength, and self-confidence through bodyweight training. I should know, since I’ve been there. I started where you are. Unsure, a little intimidated, but 100% committed to finally creating the body I wanted. After years of training with calisthenics and discovering the ins and outs of this style of exercise, I’m ready to share everything I’ve learned. This isn’t just another book of exercise plans that tells you what to do and then abandons you in the middle of your journey. This book teaches you how to make calisthenics your lifestyle. You’ll improve your health first with an understanding of nutrition, because there’s no point to exercising if you’re going to eat junk. Then, I’ll reveal the fundamental movements that make up calisthenics and explain how each one contributes to your muscle-building journey. Finally, you’ll be given a 21 day workout plan that leaves out any guesswork and provides a complete guide you can use to get fit. In addition, you’ll also find: What to do when you hit a fitness plateau Common mistakes others make in calisthenics and how to avoid them Answers to the question, “Do I have to have more muscles in order to gain strength?” The best bodyweight exercises to build muscle fast How to train for maximum results That’s just the start, of course. I’ll also talk about rest and recovery, two of the most important things in fitness if you want to avoid injury and keep your body in top shape. There will also be a chapter dedicated to helping you over the hurdles that you might come across so that you’ll never lose your motivation and will keep pushing to see results. Think about all you could accomplish in the next 21 days! Imagine having more energy, better health, strong muscles, and the confidence that comes with looking and feeling great.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب آموزش تمرینات کالیستنیک به صورت تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب آموزش تمرینات کالیستنیک
کتاب آموزش تمرینات کالیستنیک به صورت تصویری

۹۵,۰۰۰ تومان