کتاب آموزش تمرینات قدرتی بانوان با راهنمای کامل تصویری

کتاب آموزش تمرینات قدرتی بانوان یک راهنمای کاربردی برای رشد و تقویت عضلات و چربی سوزی است، که به صورت یک الگوی سه مرحله ای تمامی گروه های اصلی عضلات را تحت فشار قرار می دهد. نویسنده در این کتاب با هدف بهبود عملکرد جسمانی بانوان، به خصوص مادران و زنان شاغل که هم وظیفه تربیت کودکان و هم کار در طول روز را بر عهده دارند، مجموعه ای تمرینات بدنسازی کاربردی را معرفی نموده است.

35,000 تومان 24,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

144

انتشارات

Skyhorse

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2017-01-02

شابک

978-1510709058

حجم فایل

13MB

درباره نویسنده

اولگا رونبرگ

اولگا رونبرگ

اولگا رونبرگ (Olga Rönnberg)، مدرس و مربی بین المللی بدنسازی است. همچنین او بنیانگذار کمپ تمرینی زنان باردار و مادران در کشور سوئد می باشد.

  کتاب آموزش تمرینات قدرتی بانوان (Strength Training for Women)، شامل مجموعه ای از تصاویر تمرینات قدرتی برای تقویت و فرم دهی عضلات بدن است که همراه با دستور العمل گام به گام و نکات کاربردی در زمان اجرای هر تمرین، ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • قوی و ظریف
  • تغذیه و تمرینات
  • عضله سازی
  • فرم دهی
  • چربی سوزی
  • جمع بندی
  • تقدیر و تشکر
  • برنامه تمرینات
  • مواد غذایی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  همچنین، ارائه برنامه و رژیم غذایی در کنار مطالب کاربردی در زمینه مکمل های غذایی از دیگر بخش های این کتاب است. به طوریکه، به معرفی برنامه غذایی هفتگی در کتاب پرداخته شده است و خواص مغذی هر یک از مواد غذایی به تفصیل شرح داده شده است.

  کتاب آموزش تمرینات قدرتی بانوان با راهنمای کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه بدنسازی بانوان و تمرینات قدرتی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آموزش تمرینات قدرتی بانوان با راهنمای کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *