کتاب آموزش تمرینات قدرتی بانوان با راهنمای کامل تصویری
کتاب آموزش تمرینات قدرتی بانوان یک راهنمای کاربردی برای رشد و تقویت عضلات و چربی سوزی است، که به صورت یک الگوی سه مرحله ای تمامی گروه های اصلی عضلات را تحت فشار قرار می دهد. نویسنده در این کتاب با هدف بهبود عملکرد جسمانی بانوان، به خصوص مادران و زنان شاغل که هم وظیفه تربیت کودکان و هم کار در طول روز را بر عهده دارند، مجموعه ای تمرینات بدنسازی کاربردی را معرفی نموده است.
35,000 تومان 24,500 تومان
مشخصات کتاب
| تعداد صفحات | 144 |
|---|---|
| انتشارات | Skyhorse |
| ویرایش | 1st |
| تاریخ انتشار | 2017-01-02 |
| شابک | 978-1510709058 |
| حجم فایل | 13MB |
درباره نویسنده
اولگا رونبرگ
اولگا رونبرگ (Olga Rönnberg)، مدرس و مربی بین المللی بدنسازی است. همچنین او بنیانگذار کمپ تمرینی زنان باردار و مادران در کشور سوئد می باشد.
کتاب آموزش تمرینات قدرتی بانوان (Strength Training for Women)، شامل مجموعه ای از تصاویر تمرینات قدرتی برای تقویت و فرم دهی عضلات بدن است که همراه با دستور العمل گام به گام و نکات کاربردی در زمان اجرای هر تمرین، ارائه شده است.
همچنین، ارائه برنامه و رژیم غذایی در کنار مطالب کاربردی در زمینه مکمل های غذایی از دیگر بخش های این کتاب است. به طوریکه، به معرفی برنامه غذایی هفتگی در کتاب پرداخته شده است و خواص مغذی هر یک از مواد غذایی به تفصیل شرح داده شده است.
کتاب آموزش تمرینات قدرتی بانوان با راهنمای کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه بدنسازی بانوان و تمرینات قدرتی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.