۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان مرجع و راهنمای کاربردی

Strength Training for Women
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۳۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان (Strength Training for Women)، یک کتاب راهنما با اطلاعات مفید در زمینه بدنسازی بانوان می باشد، که شامل شش برنامه تمرینی نمونه و بیش از صد تمرین قدرتی است. هر تمرین به توضیحات کامل و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است.

فهرست مطالب
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • طراحی
  • مد روز و قوی
  • بدن بهتر
  • متابولیسم
  • نتیجه گرایی
  • تمرین برای نتایج مشخص
  • بدست آوردن قدرت
  • تغذیه و قدرت
  • طراحی برنامه شخصی
  • حرکت و عضله
  • تقویت عضلات مرکزی
  • پرس و کشش برای قدرت
  • جلو بازو و پشت بازو
  • عضلات پا
  • ددلیفت برای کل بدن
  • آتش رقابت
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  کتاب از چند بخش مجزا تشکیل شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث اصلی و علمی در خصوص ساختار عضلات بیان شده است. در ادامه به معرفی انواع تمرینات قدرتی برای تمامی عضلات بدن پرداخته شده است.

  کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان مرجع و راهنمای کاربردی در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، لری اینگلدون (Lori Incledon)، متخصص فیزیوتراپی و مربی بین المللی بدنسازی‌ و آمادگی جسمانی است که بیش از ده سال در زمینه فعال است. او دارای مرکز درمانی در فلوریدا است و با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2004-11-23

ویرایش

1st

تعداد صفحات

232

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0736052238

زبان

English

Ready for an individualized approach to working out that produces better results? Strength Training for Women delivers with information tailored to the way your body works and responds to training, and the specific tools you need to reach your goals.

More than simple descriptions of exercises and training programs, this book explains why the exercises are important and which training program is right for you. You'll gain insight into how the female body responds to training and come away with six sample programs and more than 102 exercises to train every area of the female form. In addition to helping you gain strength, the programs provided will help you burn fat, build strong bones, and prepare for competition.

Maximize your genetic makeup and unique physiology to build muscle that will add strength, boost metabolism, improve bone density, and give you the lean, muscular look you want without the big, bulky look you don't. Start using Strength Training for Women now to break through frustrating plateaus and cater to the special needs of your body.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان مرجع و راهنمای کاربردی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان
کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان مرجع و راهنمای کاربردی

۳۹,۰۰۰ تومان