کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان مرجع و راهنمای کاربردی

کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان نشان می دهد که چرا تمرینات بدنسازی دارای اهمیت می باشند و برنامه تمرینی مناسب برای هر فرد چگونه باید باشد. در این کتاب نویسنده با توصیف ساده به معرفی تمرینات مختص هر قسمت از بدن پرداخته است. همچنین برنامه تمرینی برای افزایش قدرت، سوزاندن چربی و تقویت عضلات بدن برای بهبود آمادگی جسمانی از دیگر بخش های مطرح شده در این اثر می باشد.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

232

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2004-11-23

شابک

978-0736052238

حجم فایل

4MB

درباره نویسنده

لری اینگلدون

لری اینگلدون

لری اینگلدون (Lori Incledon)، متخصص فیزیوتراپی و مربی بین المللی تمرینات قدرتی و آماده سازی عمومی است. همچنین او در ایالت فلوریدا و آریزونا دارای مرکز فیزیوتراپی می باشد.

  کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان (Strength Training for Women)، یک کتاب راهنما با اطلاعات مفید در زمینه بدنسازی بانوان می باشد، که شامل شش برنامه تمرینی نمونه و بیش از صد تمرین قدرتی است. هر تمرین به توضیحات کامل و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است.

فهرست مطالب
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • طراحی
  • مد روز و قوی
  • بدن بهتر
  • متابولیسم
  • نتیجه گرایی
  • تمرین برای نتایج مشخص
  • بدست آوردن قدرت
  • تغذیه و قدرت
  • طراحی برنامه شخصی
  • حرکت و عضله
  • تقویت عضلات مرکزی
  • پرس و کشش برای قدرت
  • جلو بازو و پشت بازو
  • عضلات پا
  • ددلیفت برای کل بدن
  • آتش رقابت
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  کتاب از چند بخش مجزا تشکیل شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث اصلی و علمی در خصوص ساختار عضلات بیان شده است. در ادامه به معرفی انواع تمرینات قدرتی برای تمامی عضلات بدن پرداخته شده است.

  کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان مرجع و راهنمای کاربردی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه ورزش های قدرتی و بدنسازی بانوان دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان مرجع و راهنمای کاربردی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *