۴۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome40

کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان مرجع و راهنمای کاربردی

Strength Training for Women
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، بیـست‌ درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیـف‌ پـول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان (Strength Training for Women)، یک کتاب راهنما با اطلاعات مفید در زمینه بدنسازی بانوان می باشد، که شامل شش برنامه تمرینی نمونه و بیش از صد تمرین قدرتی است. هر تمرین به توضیحات کامل و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است.

فهرست مطالب
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • طراحی
  • مد روز و قوی
  • بدن بهتر
  • متابولیسم
  • نتیجه گرایی
  • تمرین برای نتایج مشخص
  • بدست آوردن قدرت
  • تغذیه و قدرت
  • طراحی برنامه شخصی
  • حرکت و عضله
  • تقویت عضلات مرکزی
  • پرس و کشش برای قدرت
  • جلو بازو و پشت بازو
  • عضلات پا
  • ددلیفت برای کل بدن
  • آتش رقابت
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  کتاب از چند بخش مجزا تشکیل شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث اصلی و علمی در خصوص ساختار عضلات بیان شده است. در ادامه به معرفی انواع تمرینات قدرتی برای تمامی عضلات بدن پرداخته شده است.

  کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان مرجع و راهنمای کاربردی در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، لری اینگلدون (Lori Incledon)، متخصص فیزیوتراپی و مربی بین المللی بدنسازی‌ و آمادگی جسمانی است که بیش از ده سال در زمینه فعال است. او دارای مرکز درمانی در فلوریدا است و با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2004-11-23

ویرایش

1st

تعداد صفحات

232

حجم فایل

3MB

انتشارات

شابک

978-0736052238

زبان

English

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان مرجع و راهنمای کاربردی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان
کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان مرجع و راهنمای کاربردی

۳۴,۵۰۰ تومان