کتاب آمادگی برای دویدن به همراه برنامه تمرینی جامع

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

ده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آمادگی برای دویدن (Ready to Run: Unlocking Your Potential to Run Naturally)، یک منبع آموزشی برای اجرای تمرینات اصولی و آماده سازی جسمانی برای دویدن است که به صورت متمرکز به ارائه راهکارهای برای افزایش توان و استقامت بدنی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • دوام در دو
  • متولد برای دو
  • استانداردها
  • پا استاندارد
  • کفش صاف
  • ستون فقرات
  • تکنیک اسکوات
  • فلکشن هیپ
  • اکستنش هیپ
  • مچ پا
  • گرم و سرد کردن
  • ترکیب
  • هات اسپات
  • آب رسانی
  • پرش و فرود
  • تمرینات موبالیتی
  • صدمات رایج
  • پزشکی ورزشی
  • قدرت دو
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث ابتدایی و استانداردهای لازم برای دویدن قرار گرفته است. در ادامه نیز مباحثی در مورد کفش مناسب دویدن و تقویت عضلات پا معرفی شده است. در انتها مباحث مرتبط با صدمات ورزشی بیان شده است.

  کتاب آمادگی برای دویدن به همراه برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کلی استارت مربی و فیزیوتراپیست ورزشی است. همچنین او به عنوان مشاور و مربی با بسیاری از ورزشکاران نخبه در رده جهانی و المپیکی همکاری داشته است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2014-10-21

ویرایش

1st

تعداد صفحات

288

حجم فایل

8MB

انتشارات

Victory Belt Publishing

شابک

978-1628600094

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب آمادگی برای دویدن به همراه برنامه تمرینی جامع”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع قانونی است.

 

نماد اعتماد الکترونیکی

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت