۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کالیستنیک شهری یا حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیله

Urban Calisthenics
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کالیستنیک شهری (Urban Calisthenics)، کتابی آموزشی و مرجع کاربردی با بیش از هفتاد حرکت ورزشی با وزن بدن است که همراه با آموزش تصویری و تشریح نحوه اجرا به صورت گام به گام به ارائه مطالب به صورت متمرکز و کامل پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • اساس حرکات کالیستنیک
  • حرکات کل بدن
  • تمرینات استفاده از پوش
  • تمرینات استفاده از پول
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات کاردیو و هوازی
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات کل بدن
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  این کتاب در واقع چالشی جدی برای افرادی است که می خواهند در دنیای تمرینات مقاومتی با وزن بدن وارد شوند. مطالب کتب بر اساس گروه های اصلی عضلات تقسیم بندی شده است و در هر بخش آموزش و نکات کاربردی مطرح گردیده است.

  کتاب کالیستنیک شهری یا حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیله در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، تی ماجر (Tee Major)، مربی بین المللی تمرینات قدرتی و آماده سازی عمومی جسمانی است. او بیش از ده سال با بسیاری از مراکز و سازمان های حرفه ای ورزشی همکاری داشته است. همچنین او مدتی به عنوان کاپیتان تیم بسکتبال در دانشگاه برایانت فعالیت داشته است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2018-06-12

ویرایش

1st

تعداد صفحات

192

حجم فایل

35MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1465473516

زبان

English

So, you hate the gym, but you want to get ripped and you need a gym to make it all happen, right? Wrong! Calisthenics are the bodyweight workouts you need. And all you need is your body, a few simple pieces of equipment, and the willpower to make it happen.

With nearly 70 bodyweight exercises and 10 precision routines, you'll be able to transform your body anywhere and at any time, and without waiting in line at a gym. Urban Calisthenics follows a progressive training approach that starts with the most essential bodyweight exercises such as the push-up, the chin-up, and the lunge, and guides you through more challenging movements until you're eventually executing the most challenging bodyweight exercises of all, including the planche, the human flag, and the double clap push-up. Dynamic full-color photography, detailed guidance, and motivation from globally recognized bodyweight training expert Tee Major will make you forget the gym and discover a greater level of fitness that can be achieved anywhere and anytime. You'll start with the basics, progressively meet goals, and eventually work your way to superhuman movements that defy gravity and challenge your entire body and mind!

1 دیدگاه برای کالیستنیک شهری یا حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیله

  1. امیر حسین

    یعنی کل جواب‌هایی که دنبالش بودم رو‌داشت.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کالیستنیک شهری یا حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیله
کالیستنیک شهری یا حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیله

۵۹,۰۰۰ تومان