۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کالیستنیک شهری : راهنمای حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیله

Urban Calisthenics

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۷۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کالیستنیک شهری (Urban Calisthenics)،  یک کتاب نوآورانه است که رویکرد جدیدی را در قبال ورزش و تناسب اندام به ما معرفی می‌کند. اگر از روش‌های سنتی ورزش در باشگاه خسته شده‌اید و می‌خواهید یک بدن تمام عضلانی داشته باشید بدون اتکا به وسایل گرانقیمت یا انتظار در صف‌های طولانی، این کتاب مناسب شماست. با نزدیک به ۷۰ حرکت ورزشی مبتنی بر وزن بدن و ۱۰ برنامه دقیق، شما خواهید آموخت که چگونه بدن خود را در هر زمان و هر مکان، با استفاده از تنها وزن بدن خود و چند ابزار ساده تغییر دهید.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • اساس حرکات کالیستنیک
    • حرکات کل بدن
    • تمرینات استفاده از پوش
    • تمرینات استفاده از پول
    • تمرینات میان تنه
    • تمرینات کاردیو و هوازی
    • تمرینات پایین تنه
    • تمرینات کل بدن
    • درباره نویسنده
    • منابع علمی
      تی میجر، متخصص برجسته‌ی آموزش حرکات ورزشی بدون نیاز به وسایل، با دستورالعمل‌های دقیق و انگیزه‌بخش، شما را از حرکات پایه‌ای مانند پشتک و چین‌آپ تا حرکات پیچیده‌تری مانند پلانژ و پرچم انسانی هدایت می‌کند. با تصاویر رنگی شگفت‌انگیز و روش پیشرو در آموزش، “کالیستنیک شهری” شما را به آزادی کالیستنیک دعوت می‌کند و سطح جدیدی از تناسب اندام را که گرانش را به چالش می‌کشد و به همه‌ی بدن و ذهن شما چالش می‌دهد، کشف کنید. با گفتن وداع به باشگاه و پذیرفتن آزادی کالیستنیک، ظرفیت واقعی خود را به ارمغان بیاورید.

       نویسنده کتاب، تی ماجر (Tee Major)، مربی بین المللی تمرینات قدرتی و آماده سازی عمومی جسمانی است. او بیش از ده سال با بسیاری از مراکز و سازمان های حرفه ای ورزشی همکاری داشته است. همچنین او مدتی به عنوان کاپیتان تیم بسکتبال در دانشگاه برایانت فعالیت داشته است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2018-06-12

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    192

    حجم فایل

    35MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1465473516

    زبان

    English

    "Urban Calisthenics: Complete Guide to Equipment-Free Bodyweight Workouts" is a groundbreaking book that revolutionizes the way we approach fitness. If you're tired of traditional gym routines and want to achieve a ripped physique without relying on expensive equipment or waiting in line, this is the book for you. With nearly 70 bodyweight exercises and 10 precision routines, you'll learn how to transform your body anywhere, anytime, using only your own body and a few simple tools. Tee Major, a renowned bodyweight training expert, provides detailed instructions and motivational insights, guiding you from basic exercises like push-ups and chin-ups to awe-inspiring movements like the planche and the human flag. With stunning full-color photography and a progressive training approach, "Urban Calisthenics" empowers you to break free from the confines of the gym and discover a new level of fitness that defies gravity and challenges both your body and mind. Say goodbye to the gym and embrace the freedom of calisthenics as you unlock your true potential.

    1 دیدگاه برای کالیستنیک شهری : راهنمای حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیله
    1. امیر حسین

      یعنی کل جواب‌هایی که دنبالش بودم رو‌داشت.

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کالیستنیک شهری یا حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیله
    کالیستنیک شهری : راهنمای حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیله

    ۱۷۵,۰۰۰ تومان