کالیستنیک شهری یا حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیله

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب کالیستنیک شهری یک راهنمای کاربردی برای اجرای حرکات ورزشی متفاوت و مدرن است که بی نیاز از باشگاه و تجهیزات ورزشی در هر مکان و زمان قابل اجرا است. در واقع این کتاب برای آن دسته از افرادی است که از اجرای تمرینات مقاومتی سنتی خسته شده اند و به دنبال شیوه های جدید در اجرای حرکات بدنسازی می باشند. تمرینات ارائه شده در این کتاب، جدا از افزایش قدرت و استقامت عضلات بر روی تعادل جسمانی نیز موثر است.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کالیستنیک شهری (Urban Calisthenics)، کتابی آموزشی و مرجع کاربردی با بیش از هفتاد حرکت ورزشی با وزن بدن است که همراه با آموزش تصویری و تشریح نحوه اجرا به صورت گام به گام به ارائه مطالب به صورت متمرکز و کامل پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • اساس حرکات کالیستنیک
  • حرکات کل بدن
  • تمرینات استفاده از پوش
  • تمرینات استفاده از پول
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات کاردیو و هوازی
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات کل بدن
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  این کتاب در واقع چالشی جدی برای افرادی است که می خواهند در دنیای تمرینات مقاومتی با وزن بدن وارد شوند. مطالب کتب بر اساس گروه های اصلی عضلات تقسیم بندی شده است و در هر بخش آموزش و نکات کاربردی مطرح گردیده است.

  کتاب کالیستنیک شهری یا حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیله در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، تی ماجر مربی بین المللی تمرینات قدرتی و آماده سازی عمومی جسمانی است. او بیش از ده سال با بسیاری از مراکز و سازمان های حرفه ای ورزشی همکاری داشته است. همچنین او مدتی به عنوان کاپیتان تیم بسکتبال در دانشگاه برایانت فعالیت داشته است.

تعداد صفحات

192

انتشارات

Alpha

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2018-06-12

شابک

978-1465473516

حجم فایل

32MB

1 دیدگاه برای کالیستنیک شهری یا حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیله

  1. امیر حسین

    یعنی کل جواب‌هایی که دنبالش بودم رو‌داشت.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *