کالیستنیک شهری یا حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیله

کتاب کالیستنیک شهری یک راهنمای کاربردی برای اجرای حرکات ورزشی متفاوت و مدرن است که بی نیاز از باشگاه و تجهیزات ورزشی در هر مکان و زمان قابل اجرا است. در واقع این کتاب برای آن دسته از افرادی است که از اجرای تمرینات مقاومتی سنتی خسته شده اند و به دنبال شیوه های جدید در اجرای حرکات بدنسازی می باشند. تمرینات ارائه شده در این کتاب، جدا از افزایش قدرت و استقامت عضلات بر روی تعادل جسمانی نیز موثر است.

34,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

192

انتشارات

Alpha

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2018-06-12

شابک

978-1465473516

حجم فایل

32MB

درباره نویسنده

تی ماجر

تی ماجر

تی ماجر (Tee Major)، مربی بدنساز و تمرینات قدرتی در ارتش ایالات متحده امریکا است. او مدتی در پایگاه نیروی هوایی ایالات متحده مسئول آماده سازی جسمانی بیش از سه هزار سرباز برای عملیات ویژه بوده است.

  کالیستنیک شهری (Urban Calisthenics)، کتابی آموزشی و مرجع کاربردی با بیش از هفتاد حرکت ورزشی با وزن بدن است که همراه با آموزش تصویری و تشریح نحوه اجرا به صورت گام به گام به ارائه مطالب به صورت متمرکز و کامل پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • اساس حرکات کالیستنیک
  • حرکات کل بدن
  • تمرینات استفاده از پوش
  • تمرینات استفاده از پول
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات کاردیو و هوازی
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات کل بدن
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  این کتاب در واقع چالشی جدی برای افرادی است که می خواهند در دنیای تمرینات مقاومتی با وزن بدن وارد شوند. مطالب کتب بر اساس گروه های اصلی عضلات تقسیم بندی شده است و در هر بخش آموزش و نکات کاربردی مطرح گردیده است.

  کتاب کالیستنیک شهری یا حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیله در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات قدرتی و بدنسازی قدرتی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کالیستنیک شهری یا حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیله”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *