کالیستنیک شهری یا حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیله

کالیستنیک به تمامی حرکات ورزشی گفته می شود که تنها با استفاده از وزن بدن و بدون نیاز به هیچ وسیله ورزشی قابل اجرا است.

تمرینات کالیستنیک می تواند به عنوان یک برنامه کاهش وزن، تناسب اندام و افزایش حجم مورد استفاده قرار گیرد. تمامی حرکات کالیستنیک در سه سطح مقدماتی، متوسط و حرفه ای قابل اجرا است.

23,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

192

انتشارات

Alpha

زبان

English

تاریخ انتشار

2018-06-12

شابک

9781465473516

حجم فایل

235 MB

درباره نویسنده

تی ماجر

تی ماجر

تی ماجر (Tee Major)، یک مربی شخصی و مربی آمادگی جسمانی ارتش ایالات متحده امریکا می باشد. او مدتی در پایگاه نیروی هوایی ایالات متحده مسئولیت آمادگی جسمانی بیش از سه هزار سرباز را که برای عملیات های ویژه تعلیم داده می شدند بر عهده داشت.

   کتاب کالیستنیک شهری (Urban Calisthenics) مجموعه ای کامل از حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیله ورزشی است که در هر مکان و زمان قابل اجرا می باشد. این کتاب در واقع چالشی جدید برای افرادی است که می خواهند وارد دنیای تمرینات وزن بدن شوند. کتاب کالیستنیک با بیش از هفتاد حرکت ورزشی به همراه آموزش تصویری و تشریح نحوه اجرا می تواند به عنوان یک  منبع عالی مورد استفاده قرار گیرد.

  کتاب کالیستنیک شهری در صد و نود و دو صفحه و در قالب هشت فصل به آموزش تمامی حرکات کالیستنیک می پردازد که بدون نیاز به باشگاه در هر مکان و زمان قابل اجرا است.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب کالیستنیک شهری در سایت آمازون به ارزش بیست و چهار دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • فصل اول: اساس حرکات کالیستنیک
  • فصل دوم: حرکات کل بدن
  • فصل سوم: تمرینات استفاده از فشار (Push)
  • فصل چهارم: تمرینات استفاده از کشیدن (Pull)
  • فصل پنجم: تمرینات میان تنه
  • فصل ششم: تمرینات کاردیو و هوازی
  • فصل هفتم: تمرینات پایین تنه
  • فصل هشتم: تمرینات کل بدن
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کالیستنیک شهری یا حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیله”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *