نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کالیستنیک شهری : راهنمای حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیله
Urban Calisthenics
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.
۱۷۵,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.
کالیستنیک شهری (Urban Calisthenics)، یک کتاب نوآورانه است که رویکرد جدیدی را در قبال ورزش و تناسب اندام به ما معرفی می‌کند. اگر از روش‌های سنتی ورزش در باشگاه خسته شده‌اید و می‌خواهید یک بدن تمام عضلانی داشته باشید بدون اتکا به وسایل گرانقیمت یا انتظار در صف‌های طولانی، این کتاب مناسب شماست. با نزدیک به ۷۰ حرکت ورزشی مبتنی بر وزن بدن و ۱۰ برنامه دقیق، شما خواهید آموخت که چگونه بدن خود را در هر زمان و هر مکان، با استفاده از تنها وزن بدن خود و چند ابزار ساده تغییر دهید.
تی میجر، متخصص برجسته‌ی آموزش حرکات ورزشی بدون نیاز به وسایل، با دستورالعمل‌های دقیق و انگیزه‌بخش، شما را از حرکات پایه‌ای مانند پشتک و چین‌آپ تا حرکات پیچیده‌تری مانند پلانژ و پرچم انسانی هدایت می‌کند. با تصاویر رنگی شگفت‌انگیز و روش پیشرو در آموزش، “کالیستنیک شهری” شما را به آزادی کالیستنیک دعوت می‌کند و سطح جدیدی از تناسب اندام را که گرانش را به چالش می‌کشد و به همه‌ی بدن و ذهن شما چالش می‌دهد، کشف کنید. با گفتن وداع به باشگاه و پذیرفتن آزادی کالیستنیک، ظرفیت واقعی خود را به ارمغان بیاورید.
نویسنده کتاب، تی ماجر (Tee Major)، مربی بین المللی تمرینات قدرتی و آماده سازی عمومی جسمانی است. او بیش از ده سال با بسیاری از مراکز و سازمان های حرفه ای ورزشی همکاری داشته است. همچنین او مدتی به عنوان کاپیتان تیم بسکتبال در دانشگاه برایانت فعالیت داشته است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2018-06-12 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 192 |
| حجم فایل | 35MB |
| شابک | 978-1465473516 |
"Urban Calisthenics: Complete Guide to Equipment-Free Bodyweight Workouts" is a groundbreaking book that revolutionizes the way we approach fitness. If you're tired of traditional gym routines and want to achieve a ripped physique without relying on expensive equipment or waiting in line, this is the book for you. With nearly 70 bodyweight exercises and 10 precision routines, you'll learn how to transform your body anywhere, anytime, using only your own body and a few simple tools. Tee Major, a renowned bodyweight training expert, provides detailed instructions and motivational insights, guiding you from basic exercises like push-ups and chin-ups to awe-inspiring movements like the planche and the human flag. With stunning full-color photography and a progressive training approach, "Urban Calisthenics" empowers you to break free from the confines of the gym and discover a new level of fitness that defies gravity and challenges both your body and mind. Say goodbye to the gym and embrace the freedom of calisthenics as you unlock your true potential.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
