نقش تمرین در عضله سازی و افزایش قدرت جسمانی

  نقش تمرین در عضله سازی (The Muscle and Strength Pyramid: Training)، کتابی شامل مجموعه ای از نکات مهم و مباحث علم تمرین می باشد که به صورت متمرکز به بررسی روش ها و تکنیک های جهت افزایش حجم و قدرت عضلانی می پردازد.

  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون اصل انطباق تمرین و اهمیت تعداد و شدت های در زمان اجرای حرکات قرار گرفته است. در انتها نیز نکاتی پیرامون ضرب آهنگ تمرینات و چند نمونه برنامه تمرینی به تناسب سطح جسمانی معرفی شده است.

  کتاب نقش تمرین در عضله سازی و افزایش قدرت جسمانی در سایت ناشر آن، به مبلغ نهصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، اریک هلمز (Eric Russell Helms)، مربی بین المللی بدنسازی و تمرینات قدرتی است که از سال ۲۰۰۰ مشغول به فعالیت می باشد. او دارای مدرک دکترای تخصصی علوم ورزشی است و در یک مرکز تحقیقاتی در زمینه عملکرد ورزشی در کشور نیوزلند مشغول به فعالیت است.