نقش تمرین در عضله سازی و افزایش قدرت جسمانی

(دیدگاه 1 کاربر)
کتاب نقش تمرین در عضله سازی شامل مجموعه مباحث تخصصی در زمینه اولیت های اجرای حرکات بدنسازی و چندین برنامه بدنسازی متمرکز بر افزایش قدرت است که دارای سطح بندی از مبتدی تا پیشرفته می باشد. نویسنده در این اثر نکاتی پیرامون اصول صحیح برنامه نویسی و نحوه اجرای حرکات بدنسازی را به صورت جامع ارائه داده است و به بررسی اهمیت هر کدام در زمانی اجرای تمرینات پرداخته است.
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۳۲,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  نقش تمرین در عضله سازی (The Muscle and Strength Pyramid: Training)، کتابی شامل مجموعه ای از نکات مهم و مباحث علم تمرین می باشد که به صورت متمرکز به بررسی روش ها و تکنیک های جهت افزایش حجم و قدرت عضلانی می پردازد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • انطباق با تمرین
  • شدت و تعداد در تمرین
  • توالی تمرین
  • انتخاب تمرینات
  • مدت زمان استراحت
  • ضرب آهنگ تمرینات
  • راهنما تمرینات
  • نمونه تمرینات
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون اصل انطباق تمرین و اهمیت تعداد و شدت های در زمان اجرای حرکات قرار گرفته است. در انتها نیز نکاتی پیرامون ضرب آهنگ تمرینات و چند نمونه برنامه تمرینی به تناسب سطح جسمانی معرفی شده است.

  کتاب نقش تمرین در عضله سازی و افزایش قدرت جسمانی در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

  با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات بدنسازی و مقاومتی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.
تعداد صفحات

284

انتشارات

Independently

ویرایش

2nd

تاریخ انتشار

2019-03-24

شابک

978-1090912824

حجم فایل

3MB

1 دیدگاه برای نقش تمرین در عضله سازی و افزایش قدرت جسمانی

  1. حسین اصغری

    کتاب بسیار عالی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *