۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

نقش تمرین در عضله سازی و افزایش قدرت جسمانی

The Muscle and Strength Pyramid: Training
(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۱۲۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  نقش تمرین در عضله سازی (The Muscle and Strength Pyramid: Training)، کتابی شامل مجموعه ای از نکات مهم و مباحث علم تمرین می باشد که به صورت متمرکز به بررسی روش ها و تکنیک های جهت افزایش حجم و قدرت عضلانی می پردازد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • انطباق با تمرین
  • شدت و تعداد در تمرین
  • توالی تمرین
  • انتخاب تمرینات
  • مدت زمان استراحت
  • ضرب آهنگ تمرینات
  • راهنما تمرینات
  • نمونه تمرینات
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون اصل انطباق تمرین و اهمیت تعداد و شدت های در زمان اجرای حرکات قرار گرفته است. در انتها نیز نکاتی پیرامون ضرب آهنگ تمرینات و چند نمونه برنامه تمرینی به تناسب سطح جسمانی معرفی شده است.

  کتاب نقش تمرین در عضله سازی و افزایش قدرت جسمانی در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون و دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، اریک هلمز (Eric Russell Helms)، مربی بین المللی بدنسازی و تمرینات قدرتی است که از سال ۲۰۰۰ مشغول به فعالیت می باشد. او دارای مدرک دکترای تخصصی علوم ورزشی است و در یک مرکز تحقیقاتی در زمینه عملکرد ورزشی در کشور نیوزلند مشغول به فعالیت است.

قیمت دلاری

40$

تاریخ انتشار

2019-03-24

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

284

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

, ,

انتشارات

شابک

978-1090912824

زبان

English

Navigating the available fitness information online can be confusing and time-consuming at best, and a minefield of misinformation at worst. One inherent problem is that information online is always presented as supremely important and as the next ‘big thing,’ without context or any understanding of priorities. Enter The Muscle and Strength Pyramid books. The foundational concept of these books is understanding priorities and context, so you can take all the pieces of the puzzle and fit them together into an actionable plan.

• Six sample routines to get you started quickly Six programs for novice, intermediate, and advanced-level bodybuilders and strength-focussed athletes. • Break through those training plateaus With our full progression guidelines and examples, you’ll never be left frustrated and wondering what to do next. • Learn how to tailor your own programming for faster results Our quick-start programming guide will show you how to apply all the principles that go into program design.

The chief author of the books, Dr. Eric Helms, has not only the academic understanding of training and nutrition as an active researcher but also extensive practical experience. He has been a personal trainer, powerlifting and bodybuilding coach since 2005, helping hundreds bridge the gap between science and practice to reach their goals. In addition, he has the minds of Andrea Valdez, and Andy Morgan to ensure the concepts are communicated clearly and effectively and no stone is left unturned. Andrea is a lifelong athlete with extensive coaching experience and her Masters in Exercise Physiology, and Andy is a successful writer and consultant for body composition change with a unique grasp of how to communicate topics to diverse groups, as he produces content for both the Japanese and English speaking fitness communities. Together, they bring you The Muscle and Strength Training Pyramid, the hierarchical, comprehensive, evidence-based guide that is a must-have for every serious lifter or trainer.

1 دیدگاه برای نقش تمرین در عضله سازی و افزایش قدرت جسمانی

  1. حسین اصغری

    کتاب بسیار عالی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
نقش تمرین در عضله سازی
نقش تمرین در عضله سازی و افزایش قدرت جسمانی

۱۲۹,۰۰۰ تومان