۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تغذیه و عضله سازی : راهنمای بهبود عملکرد با تاکید بر نقش تغذیه

The Muscle and Strength Pyramid: Nutrition

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۸۹,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      تغذیه و عضله سازی : راهنمای بهبود عملکرد با تاکید بر نقش تغذیه (The Muscle and Strength Pyramid: Nutrition)، یک راهنمای جامع و قابل درک برای هرکسی است که به دنبال اطلاعات صحیح و عملی در زمینه تناسب اندام و قدرت عضلانی می‌گردد. در دنیای پر از اطلاعات گیج‌کننده و اشتباهات رایج، این کتاب با ارائه اولویت‌ها و سیاق لازم، شما را به راهی ساده و قابل اجرا هدایت می‌کند. از اهمیت‌ها و زمان‌های مهم تا محاسبات علمی برای تنظیم بهینه، این کتاب راهنمای شماست.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • تعادل انرژی
    • درشت مغذی ها و فیبر
    • ریز مغذی ها و آب
    • زمانبندی تغذیه
    • مکمل های غذایی
    • سنجش ترکیب بدنی
    • اوج عملکرد
    • رژیم ریکاوری
    • سبک زندگی
    • جمع بندی
    • درباره نویسنده
      با کمک نویسنده اصلی، دکتر اریک هلمز، که همچنین مربی فعال و پژوهشگر است، و همکاران او، این کتاب به شما کمک می‌کند تا تغذیه موثر و برنامه تمرینی مناسب را درک کنید و در مسیر پیشرفت به سمت اهدافتان پیش بروید. این راهنما شامل مفاهیم به زبان ساده و با قابلیت درک اندازه‌گیری شده است، تا هر فردی، از تازه‌کاران تا ورزشکاران حرفه‌ای، بتواند با اطمینان و موفقیت در دنیای تمرینات و عضله سازی پیشرفت کند.”

       نویسنده کتاب، اریک هلمز (Eric Russell Helms)، مربی بین المللی بدنسازی و تمرینات قدرتی است که از سال ۲۰۰۰ مشغول به فعالیت می باشد. او دارای مدرک دکترای تخصصی علوم ورزشی است و در یک مرکز تحقیقاتی در زمینه عملکرد ورزشی در کشور نیوزلند مشغول به فعالیت است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2019-03-24

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    272

    حجم فایل

    3MB

    نام نویسنده

    , ,

    انتشارات

    شابک

    978-1090912183

    زبان

    English

    Navigating the vast sea of fitness information online can be a daunting task, filled with confusion and potential misinformation. In response to this challenge, The Muscle and Strength Pyramid books emerge as beacons of clarity and practicality. The core philosophy underlying these books revolves around the crucial concepts of understanding priorities and context, allowing readers to assemble the myriad pieces of the fitness puzzle into a coherent and actionable plan.

    What sets this book apart is its structured order of importance, providing a roadmap for efficient and effective nutritional efforts. No longer will you waste time and energy on unproductive approaches. The book offers science-based calculations for optimal setup, whether your goal is preparing for a bodybuilding competition, cutting weight for a specific class, or embarking on a muscle-building journey. Moreover, The Muscle and Strength Pyramid guides readers on achieving sustained and lasting changes by imparting valuable insights into balancing adherence, consistency, and flexibility – enabling individuals to progress towards their goals while living a fulfilling life.

    At the helm of this comprehensive guide is Dr. Eric Helms, a prominent figure with not only an academic understanding of training and nutrition as an active researcher but also extensive practical experience as a personal trainer, powerlifting, and bodybuilding coach since 2005. Collaborating with him are minds like Andrea Valdez, a lifelong athlete with a Master's in Exercise Physiology and extensive coaching experience, and Andy Morgan, a successful writer and consultant for body composition change with a unique ability to communicate effectively to diverse audiences in both Japanese and English-speaking fitness communities.

    Together, these experts bring forth The Muscle and Strength Nutrition Pyramid – a must-have, hierarchical, evidence-based guide for every serious lifter or trainer. Whether you're a seasoned fitness enthusiast or a novice, this book equips you with the knowledge and strategies to navigate the complex landscape of muscle building and strength training with confidence and success.

    1 دیدگاه برای تغذیه و عضله سازی : راهنمای بهبود عملکرد با تاکید بر نقش تغذیه
    1. هانیه صدری

      جذاب. ساده و قابل فهم است.

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    نقش تغذیه در عضله سازی
    تغذیه و عضله سازی : راهنمای بهبود عملکرد با تاکید بر نقش تغذیه

    ۱۸۹,۰۰۰ تومان