۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

نقش تغذیه در عضله سازی و افزایش قدرت عضلانی

The Muscle and Strength Pyramid: Nutrition
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۲۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  نقش تغذیه در عضله سازی (The Muscle and Strength Pyramid: Nutrition)، کتابی شامل مجموعه ای کامل از مباحث علم تغذیه و تامین انرژی مورد نیاز بدن می باشد که به صورت تخصصی در زمینه افزایش حجم و قدرت عضلانی متمرکز می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تعادل انرژی
  • درشت مغذی ها و فیبر
  • ریز مغذی ها و آب
  • زمانبندی تغذیه
  • مکمل های غذایی
  • سنجش ترکیب بدنی
  • اوج عملکرد
  • رژیم ریکاوری
  • سبک زندگی
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا به مفاهیم کلی در زمینه تعادل انرژی و اهمیت درشت مغذی ها در برنامه روزانه پرداخته شده است و در ادامه نکاتی پیرامون سنجش ترکیب بدنی و رژیم های غذایی ریکاوری قرار گرفته است.

  کتاب نقش تغذیه در عضله سازی و افزایش قدرت عضلانی در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، اریک هلمز (Eric Russell Helms)، مربی بین المللی بدنسازی و تمرینات قدرتی است که از سال ۲۰۰۰ مشغول به فعالیت می باشد. او دارای مدرک دکترای تخصصی علوم ورزشی است و در یک مرکز تحقیقاتی در زمینه عملکرد ورزشی در کشور نیوزلند مشغول به فعالیت است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2019-03-24

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

272

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

, ,

انتشارات

شابک

978-1090912183

زبان

English

Navigating the available fitness information online can be confusing and time-consuming at best, and a minefield of misinformation at worst. One inherent problem is that information online is always presented as supremely important and as the next ‘big thing,’ without context or any understanding of priorities.

Enter The Muscle and Strength Pyramid books. The foundational concept of these books is understanding priorities and context, so you can take all the pieces of the puzzle and fit them together into an actionable plan.

• No longer waste time and energy with your nutritional efforts The structured order of importance is what makes this book different. Learn what matters and when. • Use our science-based calculations for optimal setup Whether you're headed for the bodybuilding stage, cutting pounds for a weight class, or about to go on a bulk, we’ve got it covered. • Achieve continued and lasting changes Learn how to balance adherence, consistency, and flexibility so you can live your life while progressing toward your goals.

The chief author of the books, Dr. Eric Helms, has not only the academic understanding of training and nutrition as an active researcher but also extensive practical experience. He has been a personal trainer, powerlifting and bodybuilding coach since 2005, helping hundreds bridge the gap between science and practice to reach their goals.

In addition, he has the minds of Andrea Valdez, and Andy Morgan to ensure the concepts are communicated clearly and effectively and no stone is left unturned. Andrea is a lifelong athlete with extensive coaching experience and her Masters in Exercise Physiology, and Andy is a successful writer and consultant for body composition change with a unique grasp of how to communicate topics to diverse groups, as he produces content for both the Japanese and English speaking fitness communities.

Together, they bring you The Muscle and Strength Nutrition Pyramid, the hierarchical, comprehensive, evidence-based guide that is a must-have for every serious lifter or trainer.

1 دیدگاه برای نقش تغذیه در عضله سازی و افزایش قدرت عضلانی

  1. هانیه صدری

    جذاب. ساده و قابل فهم است.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
نقش تغذیه در عضله سازی
نقش تغذیه در عضله سازی و افزایش قدرت عضلانی

۱۲۹,۰۰۰ تومان