علم هایپرتروفی عضلانی و توسعه عملکرد جسمانی

کتاب علم هایپرتروفی عضلانی نشان می دهد که چگونه و با پیروی از چه اصولی می توان به ورزشکاران کمک نمود تا به افزایش حجم و اندازه عضلات دست پیدا کنند. نویسنده در این کتاب به معرفی مکانیسم رشد عضلات پرداخته است و آموزش می دهد که چگونه تغییرات ساختاری در عضلات و هورمون های بدن می تواند در کنار تغذیه اصولی به هایپرتروفی منجر گردد.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۲۹,۵۰۰ تومان

  علم هایپرتروفی عضلانی (Science and Development of Muscle Hypertrophy)، کتابی آموزشی و مرجع کاربردی در حوزه تمرینات مقاومتی برای افزایش سایز و حجم عضلات است که برای نگارش این اثر بیش از هشتصد مقاله مورد استفاده قرار گرفته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • پاسخ ها و سازگاری های هایپرتروفی به فعالیت های ورزشی
  • مکانیسم های هایپرتروفی
  • نقش متغیرهای تمرین مقاومتی در هایپرتروفی
  • نقش تمرینات هوازی در هایپرتروفی
  • فاکتورهای موثر در به اوج رساندن هایپرتروفی
  • طراحی برنامه برای به حداکثر رساندن هایپرتروفی
  • تغذیه برای هایپرتروفی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا ساختار و مکانیسم عضلات بدن مورد بررسی قرار گرفته است و در ادامه تمرینات موثر و روش طراحی در افزایش سایز و اندازه عضلات بیان شده است.

  کتاب علم هایپرتروفی عضلانی و توسعه عملکرد جسمانی در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات مقاومتی و افزایش حجم عضلات دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

224

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2016-06-24

شابک

978-1492519607

حجم فایل

6MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “علم هایپرتروفی عضلانی و توسعه عملکرد جسمانی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *