۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

علم هایپرتروفی عضلانی و توسعه عملکرد جسمانی

Science and Development of Muscle Hypertrophy
(دیدگاه 1 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۲۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  علم هایپرتروفی عضلانی (Science and Development of Muscle Hypertrophy)، کتابی آموزشی و مرجع کاربردی در حوزه تمرینات مقاومتی برای افزایش سایز و حجم عضلات است که برای نگارش این اثر بیش از هشتصد مقاله مورد استفاده قرار گرفته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • پاسخ ها و سازگاری های هایپرتروفی به فعالیت های ورزشی
  • مکانیسم های هایپرتروفی
  • نقش متغیرهای تمرین مقاومتی در هایپرتروفی
  • نقش تمرینات هوازی در هایپرتروفی
  • فاکتورهای موثر در به اوج رساندن هایپرتروفی
  • طراحی برنامه برای به حداکثر رساندن هایپرتروفی
  • تغذیه برای هایپرتروفی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا ساختار و مکانیسم عضلات بدن مورد بررسی قرار گرفته است و در ادامه تمرینات موثر و روش طراحی در افزایش سایز و اندازه عضلات بیان شده است.

  کتاب علم هایپرتروفی عضلانی و توسعه عملکرد جسمانی در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون و دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #براد شوئنفلد (Brad Schoenfeld)، به عنوان مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و سلامت در سطح جهانی شناخته شده است. او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی نیز است که همگی جزء منابع علمی با ارزش در این حوزه شناخته می شوند.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2016-06-24

ویرایش

1st

تعداد صفحات

224

حجم فایل

5MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1492519607

زبان

English

Muscle hypertrophy—defined as an increase in muscular size—is one of the primary outcomes of resistance training. Science and Development of Muscle Hypertrophy is a comprehensive compilation of science-based principles to help professionals develop muscle hypertrophy in athletes and clients. With more than 825 references and applied guidelines throughout, no other resource offers a comparable quantity of content solely focused on muscle hypertrophy. Readers will find up-to-date content so they fully understand the science of muscle hypertrophy and its application to designing training programs.

Written by Brad Schoenfeld, PhD, a leading authority on muscle hypertrophy, this text provides strength and conditioning professionals, personal trainers, sport scientists, researchers, and exercise science instructors with a definitive resource for information regarding muscle hypertrophy—the mechanism of its development, how the body structurally and hormonally changes when exposed to stress, ways to most effectively design training programs, and current nutrition guidelines for eliciting hypertrophic changes. The full-color book offers several features to make the content accessible to readers:

Research Findings sidebars highlight the aspects of muscle hypertrophy currently being examined to encourage readers to re-evaluate their knowledge and ensure their training practices are up to date. • Practical Applications sidebars outline how to apply the research conclusions for maximal hypertrophic development. • Comprehensive subject and author indexes optimize the book’s utility as a reference tool. • An image bank containing most of the art, photos, and tables from the text allows instructors and presenters to easily teach the material outlined in the book.

Although muscle hypertrophy can be attained through a range of training programs, this text allows readers to understand and apply the specific responses and mechanisms that promote optimal muscle hypertrophy in their athletes and clients. It explores how genetic background, age, sex, and other factors have been shown to mediate the hypertrophic response to exercise, affecting both the rate and the total gain in lean muscle mass. Sample programs in the text show how to design a three- or four-day-per-week undulating periodized program and a modified linear periodized program for maximizing muscular development.

Science and Development of Muscle Hypertrophy is an invaluable resource for strength and conditioning professionals seeking to maximize hypertrophic gains and those searching for the most comprehensive, authoritative, and current research in the field.

1 دیدگاه برای علم هایپرتروفی عضلانی و توسعه عملکرد جسمانی

  1. جواد زمانی

    رفرنس کتابهای افزایش حجم! عالی و کاربردی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
علم هایپرتروفی عضلانی
علم هایپرتروفی عضلانی و توسعه عملکرد جسمانی

۱۲۵,۰۰۰ تومان