۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

سلامت و تناسب اندام راهنمای کامل با تصاویر آموزشی

ACSM's Complete Guide to Fitness & Health
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۹۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  سلامت و تناسب اندام (Complete Guide Fitness & Health)، کتابی با ارزش و یکی از منابع با کاربردی در زمینه سلامت فیزیکی و جسمانی است که از طرف کالج پزشکی ورزشی امریکا، به عنوان یک راهنمای کامل آموزشی برای علاقمندان به تناسب اندام منتشر شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • انتخاب سبک زندگی سالم
  • بدست آوردن سلامت جسمانی
  • اهمیت تعادل در تغذیه
  • ایجاد عادات سالم در زندگی
  • بهبود عملکرد هوازی و تنفسی
  • تقویت سیستم عضلانی
  • افزایش انعطاف پذیری
  • بهبود عملکرد جسمانی
  • از زمان تولد تا نوجوانی
  • از زمان نوجوانی تا میان سالی
  • از میان سالی تا کهن سالی
  • سلامت سیستم قبلی عروقی
  • بیماری دیابت
  • بیماری سرطان
  • بیماری آلزایمر
  • بیماری پوکی استخوان
  • بیماری آرتروز
  • مدیریت وزن
  • دوران پس از زایمان
  • افسردگی
  • منابع علمی
  همچنین، ارائه مباحثی در خصوص انواع بیماری رایج از جمله دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی عروفی از دیگر مباحث مطرح شده در این کتاب است که در کنار نکاتی در زمینه تندرسی و سلامت به آن پرداخته شده است.

  کتاب سلامت و تناسب اندام راهنمای کامل با تصاویر آموزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   تهیه کننده کتاب، #کالج پزشکی ورزشی (ACSM)، ایالات متحده امریکا است که به عنوان ناشر، کتاب های علمی و تحقیقاتی بسیاری در زمینه تناسب اندام و سلامت جسمانی منتشر نموده است. همچنین این مرکز دوره های آموزشی بسیاری برگزار می نماید و گواهینامه های مربیگری آن دارای اعتبار بالای است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2017-02-09

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

448

حجم فایل

9MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1492533672

زبان

English

Here is the ultimate resource for maximizing your exercise and nutrition efforts. In this new edition of ACSM's Complete Guide to Fitness & Health, you have an authoritative reference that allows you to apply research-based guidance to your unique health and fitness needs. With a focus across the life span, this resource shows you how to pursue optimal health and fitness now and throughout the years to come. The American College of Sports Medicine, the largest and most respected sport science and medicine organization in the world, has created this book to bridge the gap between science and the practice of making personal lifestyle choices that promote health. This new edition contains age-specific advice within the framework of the latest research, thus helping you to avoid the lure of fads, unfounded myths, and misinformation.

You will learn these strategies:

• Incorporate the latest guidelines for physical activity and nutrition into your daily routine to improve your fitness and overall health. • Optimize your weight and increase strength, flexibility, aerobic fitness, and functional fitness. • Improve health and manage conditions such as diabetes, cardiovascular disease, cancer, depression, osteoporosis, arthritis, pregnancy, and Alzheimer’s disease through exercise and nutrition. • Monitor, evaluate, and tailor your exercise program for optimal results.

Featuring step-by-step instructions and full-color photos for the most effective exercises, sample workouts, practical advice, age-specific physical activity and dietary guidelines, and strategies for incorporating exercise and healthy nutrition choices into even the busiest of lifestyles, ACSM’s Complete Guide to Fitness & Health is a resource that belongs in every fitness enthusiast’s library.

1 دیدگاه برای سلامت و تناسب اندام راهنمای کامل با تصاویر آموزشی

  1. هنگامه حفیظی

    واقعا خیلی عالی بود.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
سلامت و تناسب اندام
سلامت و تناسب اندام راهنمای کامل با تصاویر آموزشی

۹۵,۰۰۰ تومان