۱۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

راهنمای کامل سلامت و تناسب اندام با تصاویر آموزشی

ACSM's Complete Guide to Fitness & Health

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

    راهنمای خرید و دانلود

    ۱۵۹,۰۰۰ تومان

      سلامت و تناسب اندام (Complete Guide Fitness & Health)، یک منبع بی‌نظیر برای بهینه‌سازی تلاش‌های تمرینی و تغذیه‌ای شما است. در این نسخه جدید کتاب “راهنمای کامل سلامت و تندرستی ACSM” شما یک منبع قانع کننده خواهید داشت که به شما امکان می‌دهد راهنمایی‌های بر اساس پژوهش‌های علمی را به نیازهای خاص سلامت و تندرستی خود اعمال کنید. با تمرکز بر روی دوره زندگی، این منبع به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید سلامت و تندرستی بهینه خود را در حال حاضر و در طول سال‌های آینده دنبال کنید.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • انتخاب سبک زندگی سالم
    • بدست آوردن سلامت جسمانی
    • اهمیت تعادل در تغذیه
    • ایجاد عادات سالم در زندگی
    • بهبود عملکرد هوازی و تنفسی
    • تقویت سیستم عضلانی
    • افزایش انعطاف پذیری
    • بهبود عملکرد جسمانی
    • از زمان تولد تا نوجوانی
    • از زمان نوجوانی تا میان سالی
    • از میان سالی تا کهن سالی
    • سلامت سیستم قبلی عروقی
    • بیماری دیابت
    • بیماری سرطان
    • بیماری آلزایمر
    • بیماری پوکی استخوان
    • بیماری آرتروز
    • مدیریت وزن
    • دوران پس از زایمان
    • افسردگی
    • منابع علمی
      دانشگاه علوم ورزشی آمریکا که بزرگترین و محترم‌ترین سازمان علوم ورزشی و پزشکی در جهان است، این کتاب را به منظور پل‌سازی بین علم و تمرینات سبک زندگی شخصی که به بهبود سلامتی منجر می‌شود، ایجاد کرده است. این نسخه جدید شامل مشاوره‌های مرتبط با سن در چارچوب آخرین پژوهش‌هاست، که به شما در اجتناب از رویکردهای موقت، افسانه‌های بی‌اساس و اطلاعات نادرست کمک می‌کند.

       تهیه کننده کتاب، #کالج پزشکی ورزشی (ACSM)، ایالات متحده امریکا است که با تحقیقات علمی، آموزش و کاربرد عملی، بهبود سلامتی و کیفیت زندگی افراد را هدف قرار داده است. با بیش از ۵۰،۰۰۰ عضو و حرفه‌ای مجاز از ۹۰ کشور، ACSM یکی از بزرگترین و معتبرترین سازمان‌های پزشکی ورزشی در جهان است. هدف اصلی این سازمان، ارتقای دانش علمی در حوزه ورزش و پزشکی ورزشی، بهبود استانداردهای تمرین و ورزش در سطح جهانی، ارائه مشاوره‌های فنی و حرفه‌ای، برگزاری کنفرانس‌ها و سمینارهای حرفه‌ای، انتشار مقالات و کتب در حوزه ورزش و پزشکی ورزشی، و صدور گواهینامه به عنوان حرفه‌ای مجاز در حوزه ورزش و پزشکی ورزشی است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2017-02-09

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    448

    حجم فایل

    9MB

    شابک

    978-1492533672

    Here is the ultimate resource for maximizing your exercise and nutrition efforts. In this new edition of ACSM's Complete Guide to Fitness & Health, you have an authoritative reference that allows you to apply research-based guidance to your unique health and fitness needs. With a focus across the life span, this resource shows you how to pursue optimal health and fitness now and throughout the years to come. The American College of Sports Medicine, the largest and most respected sport science and medicine organization in the world, has created this book to bridge the gap between science and the practice of making personal lifestyle choices that promote health. This new edition contains age-specific advice within the framework of the latest research, thus helping you to avoid the lure of fads, unfounded myths, and misinformation.

    You will learn these strategies:

    • Incorporate the latest guidelines for physical activity and nutrition into your daily routine to improve your fitness and overall health. • Optimize your weight and increase strength, flexibility, aerobic fitness, and functional fitness. • Improve health and manage conditions such as diabetes, cardiovascular disease, cancer, depression, osteoporosis, arthritis, pregnancy, and Alzheimer’s disease through exercise and nutrition. • Monitor, evaluate, and tailor your exercise program for optimal results.

    Featuring step-by-step instructions and full-color photos for the most effective exercises, sample workouts, practical advice, age-specific physical activity and dietary guidelines, and strategies for incorporating exercise and healthy nutrition choices into even the busiest of lifestyles, ACSM’s Complete Guide to Fitness & Health is a resource that belongs in every fitness enthusiast’s library.

    سبد خرید

    سبد خرید شما خالی است.

    ورود به سایت
    سلامت و تناسب اندام
    راهنمای کامل سلامت و تناسب اندام با تصاویر آموزشی

    ۱۵۹,۰۰۰ تومان