۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

سبک زندگی فعال و سالم با معرفی راهکارهای روزانه

Active Living Every Day
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  سبک زندگی فعال و سالم (Active Living Every Day)، کتابی راهنمای برای داشتن یک زندگی سالم‌تر و شادتر است که به ارائه راهکارهای برای افزایش انرژی روزانه، کاهش استرس، خواب بهتر و کاهش خطر بیماری های مزمن پرداخته است. نسخه جدید این اثر تمامی ابزارها برای داشتن تحرک بیشتر و فعالیت بدنی را معرفی نموده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تقدیر و تشکر
  • آماده، به صف، شروع
  • یافتن فرصت های فعالیت
  • غلبه بر چالش ها
  • تعیین اهداف و پاداش
  • به دست آوردن اعتماد به نفس
  • ثبت نام پشتیبانی
  • اجتناب از دام
  • گام به گام
  • رفع استرس
  • یافتن فرصت های جدید
  • برنامه ریزی مثبت
  • ایجاد تغییرات پایدار
  • کتابشناسی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته‌بندی شده‌است. در ابتدا مباحث مرتبط با فعالیت جسمانی روزانه معرفی شده است. در ادامه نکات کاربردی برای کاهش سطح استرس، و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی روزانه قرار گرفته است.

  کتاب سبک زندگی فعال و سالم با معرفی راهکارهای روزانه در سایت ناشر آن، به مبلغ نهصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب استیون بلر (Steven Blair)، استاد ممتاز بازنشسته در بخش علوم ورزشی و اپیدمیولوژی در دانشکده بهداشت در دانشگاه کارولینای جنوبی است. او در انتشار بیش از هفتصد مقاله مشارکت داشته است و دارای چندین عنوان کتاب در این زمینه است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-09-22

ویرایش

3rd

تعداد صفحات

291

حجم فایل

5MB

نام نویسنده

, ,

انتشارات

شابک

978-1492597148

زبان

English

Regular physical activity is an important key to a healthy, happy lifestyle. The many benefits of daily physical activity include more energy; less stress; better sleep; reduced risk of chronic diseases such as heart disease and diabetes; stronger bones, joints, and muscles; and an overall healthier and longer independent life. If you're ready to become active, fit, and healthy, Active Living Every Day, Third Edition With Web Resource, provides all the tools you need to get moving and make physical activity part of your everyday life.

More than a book, Active Living Every Day presents a scientifically tested step-by-step program with evidence-based behavior change strategies for becoming more physically active. Designed to make active lifestyles available to people everywhere, it offers updated research showing the need to be physically active and demonstrates the proven effectiveness of this program.

Practical and accessible, this third edition offers streamlined delivery for a clear, focused read. Learn simple and enjoyable ways to fit physical activity into your life, concentrating on activities you can easily add into your daily routine. Create your own personalized activity plan unique to your individual preferences and lifestyle. With an emphasis on moderate-intensity activities, you'll also learn how everyday activities, like housecleaning and gardening, can count toward your weekly physical activity goals. Develop confidence by gaining problem-solving skills, overcoming obstacles, and learning how to increase intensity when desired. The tips and participants' stories in this book, plus a web resource offering activities for practice, offer the support and guidance you need to make healthy changes in your life.

With Active Living Every Day, Third Edition, join thousands of people just like you who have used this program to achieve lifelong success in becoming active every day.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “سبک زندگی فعال و سالم با معرفی راهکارهای روزانه”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
سبک زندگی فعال و سالم
سبک زندگی فعال و سالم با معرفی راهکارهای روزانه

۸۵,۰۰۰ تومان