زمانبندی تمرینات ورزشی به همراه برنامه تمرینی

کتاب زمانبندی تمرینات ورزشی یک مرجع کاربردی از پژوهشگر پیشگام و استاد برجسته، تودور بمپا، می باشد که نشان می دهد چگونه تمرینات دوره ای در عملکرد جسمانی ورزشکار تاثیرگذار است و جهت بدنسازی و افزایش قدرت، چگونه باید دورهای های مختلف تمرینات را زمانبندی نمود. همچنین متغییرهای تمرینات قدرتی چگونه از طریق شش مرحله تمرین سازگاری آناتومیک ، هایپرتروفی ، حداکثر قدرت و تبدیل به سیستم انرژی بدن کمک می کنند.

29,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

368

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

3rd

تاریخ انتشار

2015-02-17

شابک

978-1450469432

حجم فایل

3MB

درباره نویسنده

تئودور بومپا

تئودور بومپا

تئودور بومپا (Tudor Bomp)، از سال ۱۹۸۷ به تدریس در دانشگاه یورک در کشور کانادا مشغول است. آثار دکتر بومپا تا کنون به بیش از ۱۷ زبان ترجمه و در بیش از ۱۳۰ کشور به فروش رسیده است. همچنین او مربی بدنساز بسیاری از المپین ها بوده است.

  زمانبندی تمرینات ورزشی (Periodization Training for Sports)، کتابی با ارزش و مرجع کاربردی در زمینه زمان بندی تمرینات جسمانی برای ورزشکاران و رساندن آنها به نقطه اوج آمادگی جسمانی می باشد که بر مبنای شش مرحله زمانی برنامه تمرینی را عنوان می نماید.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • توان قدرت و استقامت
  • پاسخگویی در تمرینات قدرتی
  • سیستم انرژی در تمرین
  • بازیابی و استراحت
  • تغذیه ورزشی
  • زمان بندی و برنامه ریزی
  • قوانین و اصول تمرین
  • متغییرهای تمرین
  • چرخه تمرینی کوتاه
  • برنامه تمرینی سالانه
  • انطباق بدنی
  • هایپتروفی
  • افزایش قدرت
  • توان
  • نگهداری
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات قدرتی و استقامتی قرار گرفته است و در ادامه مباحث کلی در زمینه سی و پنج رشته ورزشی برای افزایش اثربخشی به صورت مجزا بیان شده است.

  کتاب زمانبندی تمرینات ورزشی به همراه برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات بدنسازی و افزایش سطح آمادگی بدنی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “زمانبندی تمرینات ورزشی به همراه برنامه تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *