زمانبندی تمرینات ورزشی به همراه برنامه تمرینی

فرآیندی که در آن دوره های طولانی تمرین به بخش های کوچکتر با توانایی بیشتر در تنظیم برنامه تمرینی تقسیم بندی می شود به عنوان زمانبدنی تمرینات شناخته می شود.  در واقع زمانبندی باعث فرم دهی ساختار تمرینات ورزشی در یک بازه زمانی می شود که برای آماده سازی ورزشکاران از آن استفاده می شود.

26,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

368

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2015-02-17

شابک

9781450469432

حجم فایل

4 MB

درباره نویسنده

تئودور بومپا

تئودور بومپا

تئودور بومپا (Tudor Bomp)، از سال ۱۹۸۷ به تدریس در دانشگاه یورک مشغول می باشد. دکتر بومپا عضو اتحادیه المپیک کانادا و شورای عالی ورزش رومانی می باشد. آثار او تا کنون به بیش از هفده زبان دنیا ترجمه و در بیش از ۱۳۰ کشور به فروش رسیده است.

   کتاب زمانبندی تمرینات ورزشی (Periodization Training for Sports) از جمله منابع پایه و کاربردی در زمینه زمان بندی تمرینات جسمانی برای ورزشکاران و رساندن آنها به نقطه اوج آمادگی جسمانی می باشد که بر مبنای شش مرحله زمانی برنامه تمرینی را عنوان می نماید.

   کتاب زمانبندی تمرینات ورزشی در سیصد و شصت و هشت صفحه و پانزده فصل مجموعه ای کامل برای طراحی تمرین و زمان بندی تمرینات است که می توان از ان به عنوان یک کتاب پایه و کامل در این زمینه نام برد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب زمانبندی تمرینات ورزشی در سایت آمازون به ارزش بیست و هفت دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • توان قدرت و استقامت
  • پاسخگویی در تمرینات قدرتی
  • سیستم انرژی در تمرین
  • بازیابی و استراحت
  • تغذیه ورزشی
  • زمان بندی و برنامه ریزی
  • قوانین و اصول تمرین
  • متغییرهای تمرین
  • چرخه تمرینی کوتاه
  • برنامه تمرینی سالانه
  • انطباق بدنی
  • هایپتروفی
  • افزایش قدرت
  • توان
  • نگهداری
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “زمانبندی تمرینات ورزشی به همراه برنامه تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *