۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

زمانبندی تمرینات ورزشی به همراه برنامه تمرینی

Periodization Training for Sports
(دیدگاه 1 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۲۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  زمانبندی تمرینات ورزشی (Periodization Training for Sports)، کتابی با ارزش و مرجع کاربردی در زمینه زمان بندی تمرینات جسمانی برای ورزشکاران و رساندن آنها به نقطه اوج آمادگی جسمانی می باشد که بر مبنای شش مرحله زمانی برنامه تمرینی را عنوان می نماید.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • توان قدرت و استقامت
  • پاسخگویی در تمرینات قدرتی
  • سیستم انرژی در تمرین
  • بازیابی و استراحت
  • تغذیه ورزشی
  • زمان بندی و برنامه ریزی
  • قوانین و اصول تمرین
  • متغییرهای تمرین
  • چرخه تمرینی کوتاه
  • برنامه تمرینی سالانه
  • انطباق بدنی
  • هایپتروفی
  • افزایش قدرت
  • توان
  • نگهداری
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات قدرتی و استقامتی قرار گرفته است و در ادامه مباحث کلی در زمینه سی و پنج رشته ورزشی برای افزایش اثربخشی به صورت مجزا بیان شده است.

  کتاب زمانبندی تمرینات ورزشی به همراه برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #تئودور بومپا (Tudor Bompa)، یکی از شناخته شده ترین متخصصین در زمینه تمرینات بدنسازی ‌و آماده سازی جسماین است که از سال ۱۹۶۳ مشغول به فعالیت می باشد. او استاد برجسته و ممتاز داشنگاه یورک در تورنتو است و تا کنون در بیش از سی کشور دوره های آموزشی و سمینار های علمی برگزار کرده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2015-02-17

ویرایش

3rd

تعداد صفحات

368

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1450469432

زبان

English

Sport conditioning has advanced tremendously since the era when a “no pain, no gain” philosophy guided the training regimens of athletes. Dr. Tudor Bompa pioneered most of these breakthroughs, proving long ago that it's not only how much and how hard an athlete works but also when and what work is done that determine an athlete's conditioning level. Periodization Training for Sports goes beyond the simple application of bodybuilding or powerlifting programs to build strength in athletes.

In this new edition of Periodization Training for Sports, Bompa teams with strength and conditioning expert Carlo Buzzichelli to demonstrate how to use periodized workouts to peak at optimal times by manipulating strength training variables through six training phases (anatomical adaptation, hypertrophy, maximum strength, conversion to specific strength, maintenance, and tapering) and integrating them with energy system training and nutrition strategies. Coaches and athletes in 35 sports have at their fingertips a proven program that is sure to produce the best results. No more guessing about preseason conditioning, in-season workloads, or rest and recovery periods; now it's simply a matter of identifying and implementing the information in this book.

Presented with plenty of ready-made training schedules, Periodization Training for Sports is your best conditioning planner if you want to know what works, why it works, and when it works in the training room and on the practice field. Get in better shape next season and reap the benefits of smarter workouts in competition. Own what will be considered the bible of strength training for sport of the next decade.

1 دیدگاه برای زمانبندی تمرینات ورزشی به همراه برنامه تمرینی

  1. فاطمه اعلاباف

    خیلی عالی بود. مشتاقانه میخوام شروعش کنم.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
زمانبندی تمرینات ورزشی
زمانبندی تمرینات ورزشی به همراه برنامه تمرینی

۱۲۹,۰۰۰ تومان