ده کیلومتر دویدن به همراه برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته
دویدن ده کیلومتر برای بسیاری رویای دست نیافتنی است! مسلما افرادی که دارای این توانایی هستند از لحاظ سیستم تنفسی و همچنین استقامت عضلانی در جایگاه خوبی قرار دارند. اما آیا هرکسی می تواند در ظرف مدت هفت هفته به دویدن نیمه ماراتن دست پیدا کند.
پاسخ این سوال مثبت است. تنها با داشتن یک برنامه ریزی صحیح و تمرینات منظم روزانه می توان پس از گذشت هفت هفته به دویدن ده کیلومتری رسید. فقط آنچه نیاز است انگیزه لازم برای اجرای آن است.
15,500 تومان
مشخصات کتاب
| تعداد صفحات | 128 |
|---|---|
| انتشارات | Ulysses Press |
| زبان | English |
| تاریخ انتشار | 2013-07-16 |
| شابک | 9781612431888 |
| حجم فایل | 4 MB |
درباره نویسنده
برت استوارت
برت استوارت (Brett Stewart)، مربی تناسب اندام و دارای مدرک مربیگری از شورای ملی مربیان حرفه ای امریکا (NCCPT Certified Personal Trainer)،می باشد.
او معتقد است که انجام تمرینات تناسب اندام را در قالب برنامه های مفرح و لذت بخش مسیر رسیدن به تندرسی را آسان تر می نماید.
کتاب ده کیلومتر دویدن در هفت هفته (Seven Weeks to a 10K) مجموعه کامل از تمرینات لازم برای دویدن نیمه ماراتن است. این مجموعه شامل جدول زمانی تمرینات روزانه به همراه آموزش نحوه اجرا و توضیحات تصویری برای افزایش توان جسمانی است. کتاب ده کیلومتر دویدن در هفت هفته در صد و بیست و هشت صفحه و در چهار بخش اصلی به عنوان یک راهنمای جامع از اجرا و اصول صحیح تمرینات و برنامه ریزی دقیق روزانه برای علاقمندان دویدن نیمه ماراتن است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک) کتاب ده کیلومتر دویدن در هفت هفته در سایت آمازون به ارزش شانزده دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون) حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد. با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.