ده کیلومتر دویدن به همراه برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته
کتاب ده کیلومتر دویدن شامل یک برنامه هفت هفته ای است جهت افزایش قدرت و استقامت بدنی برای تکمیل ده کیلومتر که همراه با تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام به معرفی و اجرای تمرینات و برنامه تمرینی پرداخته است. نویسنده در این کتاب نشان می دهد که چگونه می توان در ظرف مدت هفت هفته مسافت ده کیلومتر به راحتی دوید.
- نسخه پی دی اف
- نسخه با کیفیت
- امکان کپی فایل
- امکان کپی متن
- امکان چاپ متن
۲۹,۵۰۰ تومان
خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
تعداد صفحات | 128 |
---|---|
انتشارات | Ulysses Press |
ویرایش | 1st |
تاریخ انتشار | 2013-07-16 |
شابک | 978-1612431888 |
حجم فایل | 2MB |
مهرناز قربانی –
ممنون از این کتاب عالی، تمرینات معرفی شده در این کتاب کاملا کاربردی است و به نتیجه دلخواه ختم می شود.