ده کیلومتر دویدن به همراه برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته

  ده کیلومتر دویدن (Seven Weeks to a 10K)، کتابی کامل از تمرینات لازم برای دویدن نیمه ماراتن است. این مجموعه شامل جدول زمانی تمرینات روزانه به همراه آموزش نحوه اجرا و توضیحات تصویری برای افزایش توان جسمانی است.

  مطالب کتاب در قالب چندین فصل مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث تخصصی و کلی در زمینه ورزش دو بیان شده است و در ادامه برنامه تمرینات جهت افزایش توان و قدرت بدنی در دویدن به صورت کامل قرار گرفته است.

  کتاب ده کیلومتر دویدن به همراه برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات سرعتی و آماده سازی جسمانی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.