خشک کردن بدن با برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته

خشک کردن یا کات کردن بدن به معنای کاهش حداکثری درصد چربی است، تنها در این شرایط می باشد که عضلات بدن به خوبی نمایان می شوند. افزایش میزان چربی سوزی با انجام تمرینات منظم هوازی قابل اجرا است.

اما آشنایی با برنامه بدنسازی که تنها با اجرای تمرینات وزن بدن بتوان به نتیجه دلخواه در ظرف کمتر از دوماه رسید، روشی است که تنها با داشتن تمرینات منظم بدنی در کنار تغذیه صحیح قابل دستیابی است.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

160

انتشارات

Ulysses Press

زبان

English

تاریخ انتشار

2012-01-10

شابک

9781612430263

حجم فایل

7 MB

درباره نویسنده

برت استوارت

برت استوارت

برت استوارت (Brett Stewart)، مربی تناسب اندام و دارای مدرک مربیگری از شورای ملی مربیان حرفه ای امریکا (NCCPT Certified Personal Trainer)،می باشد.

او معتقد است که انجام تمرینات تناسب اندام را در قالب برنامه های مفرح و لذت بخش مسیر رسیدن به تندرسی را آسان تر می نماید.

   کتاب خشک کردن بدن با برنامه تمرینی در هفت هفته (Seven weeks to Getting Ripped) مجموعه ای کامل از تمرینات وزن بدن به صورت تصویری است که تنها با صرف دو ساعت تمرین در طول یک هفته باعث کاهش درصد چربی و کات شدن بدن می شود.

   کتاب خشک کردن بدن با برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته در صد و شصت صفحه و در چهار بخش شامل مجموعه ای تصاویر آموزشی بدنسازی به همراه برنامه تمرینی مدون روزانه می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب خشک کردن بدن با برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته در سایت آمازون به ارزش شانزده دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • چرا تمرینات وزن بدن
  • عضلات درگیر در زمان اجرا
  • دسته بدنی عضلات
  • تغذیه صحیح
  • گرم کردن
  • حرکات کششی
  • جلوگیری از آسیب دیدگی
  • توجه به بدن
  • سنجش سطح آمادگی بدنی
  • برنامه تمرینی سطح اول
  • برنامه تمرینی سطح دوم
  • معرفی تمرینات بدنسازی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “خشک کردن بدن با برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *