۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

حرکات کششی گرم کردن بدن قبل از ورزش کاملا تصویری

(دیدگاه کاربر 1)
٪51 تخفیف
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  حرکات کششی گرم کردن بدن (Relax into Stretch)، یک کتاب آموزشی است که به معرفی تکنیک های روسی برای کاهش تنش عضلات و افزایش انعطاف پذیری می پردازد. همچنین، ارائه برنامه تمرینات گرم کردن بدن قبل از شروع تمرینات ورزشی، بخش دیگری از این اثر است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • حرکات کششی بهترین راه انعطاف پذیری نیست
  • کاهش تنش عضلات و حرکات کششی آرام بخش
  • حرکات کششی پی ان اف
  • قوانین حرکات کششی ایزومتریک
  • افزایش انعطاف پذیری و تنفس
  • ایجاد آرام بخشی با قوانین روسی
  • آخرین سرحد انعطاف
  • لیگامنت ها و حرکات کششی
  • حرکات کششی و آسیب دیدگی
  • دیموگرافیک حرکات کششی
  • اطلاعات و زمانبندی
  • منابع علمی
  مباحث کتاب در قالب فصول مختلف بخش بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه انواع حرکات کششی و افزایش انعطاف پذیری مطرح شده است، و در ادامه آموزش تصویری حرکات کششی و دستورالعمل اجرای آنها شرح داده شده است.

  حرکات کششی گرم کردن بدن قبل از ورزش کاملا تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #پائول تاتسولین مربی بدنساز نیروهای ویژه شوروی سابق بوده است. همچنین او را می توان اولین فردی دانست که اقدام به برگزاری دورهای آموزشی کتل بل و ارائه گواهینمامه مربیگری در این زمینه نموده است. تاتسولین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و استقامتی می باشد.

قیمت دلاری

30$

تعداد صفحات

152

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2001-02-01

حجم فایل

6MB

انتشارات

شابک

978-0938045281

زبان

English

1 دیدگاه برای حرکات کششی گرم کردن بدن قبل از ورزش کاملا تصویری

  1. سعید رحمتی

    سپاس عالی بود

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
حرکات کششی گرم کردن بدن قبل از ورزش کاملا تصویری
حرکات کششی گرم کردن بدن قبل از ورزش کاملا تصویری

۲۹,۵۰۰ تومان