حرکات کششی گرم کردن بدن قبل از ورزش کاملا تصویری

انجام تمرینات کششی قبل از هر فعالیت بدنی باعث می شود که عضلات گرم شده به حالت آماده تری تغییر وضعیت دهند تا فرد در زمان اجرای حرکات ورزشی کمتر دچار آسیب دیدگی شود. از این رو انجام حرکات کششی قبل از ورزش به افراد توصیه می شود.

۲۴,۵۰۰ تومان ۱۸,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

152

انتشارات

Dragon Door Publications

زبان

English

تاریخ انتشار

2001-02-01

شابک

9780938045281

حجم فایل

4 MB

درباره نویسنده

پائول تاتسولین

پائول تاتسولین

پائول تاتسولین (Pavel Tsatsouline)، متولد کشور بلاروس و مربی تناسب اندام می باشد. او فردی است که بسیاری از اصول و روش های متداول آمادگی جسمانی در ارتش شورری را به صورت کتاب چاپ نموده است.

تاتسولین، فارغ التحصیل رشته علوم ورزشی از دانشگاه مینسک می باشد و در حال توسعه تناسب اندام هنرهای رزمی و استفاده از آنها به عنوان یک روش برای تقویت آمادگی جسمانی می باشد.

   کتاب حرکات کششی گرم کردن بدن به معرفی تکنیک های روسی برای کاهش تنش عضلات و انعطاف پذیری می پردازد.

   کتاب حرکات کششی گرم کردن بدن در صد و پنجاه و دو صفحه و هفت فصل تمامی اصول مرتبط به حرکات کششی و  آموزش تنفس صحیح برای کاهش تنش عضلانی معرفی نموده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب حرکات کششی گرم کردن بدن قبل از ورزش در سایت آمازون به ارزش بیست و پنج دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب

فصل اول: مقدمه و اصول حرکات کششی

فصل دوم: تمرینات کششی و مرجع سریع آموزش

فصل سوم: به چه میزان انعطاف پذیری نیاز است؟

فصل چهارم: مشکل انعطاف پذیری، افزایش قدرت

فصل پنجم: تکنیک های کاربردی افزایش انعطاف پذیری

فصل ششم: تمرینات پیشرفته روسی برای انعطاف پذیری

فصل هفتم: حرکات کششی برای انعطاف پذیری

   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “حرکات کششی گرم کردن بدن قبل از ورزش کاملا تصویری”

نشانی ایمیل منتشر نمی شود. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *