حرکات ورزشی کتل بل به همراه آموزش تصویری و برنامه تمرینی

تاریخچه استفاده از کتل به سال ۱۷۰۴ در روسیه باز می گردد. ابزاری که پس از گذشت سالها به عنوان یک وسیله فوق العاده در زمینه چربی سوزی و افزایش قدرت و توان شناخته می شود.

استقبال جهانی از این ابزار ورزشی به صورت چشمگیری افزایش یافت به طوریکه در سال ۱۹۸۵ اولین دوره مسابقات قهرمانی آن به صورت بین المللی در روسیه برگزار گردید.

۳۵,۰۰۰ تومان ۲۹,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

170

انتشارات

Dragon Door Publications

زبان

English

تاریخ انتشار

2001-06-01

شابک

9780938045328

حجم فایل

3 MB

درباره نویسنده

پائول تاتسولین

پائول تاتسولین

پائول تاتسولین (Pavel Tsatsouline)، متولد کشور بلاروس و مربی تناسب اندام می باشد. او فردی است که بسیاری از اصول و روش های متداول آمادگی جسمانی در ارتش شورری را به صورت کتاب چاپ نموده است.

تاتسولین، فارغ التحصیل رشته علوم ورزشی از دانشگاه مینسک می باشد و در حال توسعه تناسب اندام هنرهای رزمی و استفاده از آنها به عنوان یک روش برای تقویت آمادگی جسمانی می باشد.

   کتاب حرکات ورزشی کتل بل (The Russian Kettlebell Challenge) مرجعی کامل از حرکات بدنسازی با این وسیله باستانی روسی است. ابزاری که همانند یک صلاح مخفی در گذشته مورد استفاده ورزشکاران نخبه المپیکی شوروی سابق قرار داشت.

  کتاب حرکات ورزشی کتل بل در صد و هفتاد صفحه و در قالب چهاربخش به تشریح و بیان اصول استفاده از این وسیله ورزشی برای انجام حرکات بدنسازی می پردازد. همچنین در این کتاب چندین فصل به ارائه برنامه تمرینی کلاسیک به همراه آموزش تصویری پرداخته است.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب حرکات ورزشی کتل بل در سایت آمازون به ارزش سی و پنج دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • فصل اول: کتل بل در زمان گذشته روسیه
  • فصل دوم: کلاس ورزش
  • فصل سوم: بینهایت در تناسب اندام
  • فصل چهارم: کتل بل در ارتش سرخ
  • فصل پنجم: کتل بل برای رشته های رزمی
  • فصل ششم: علت استفاده ورزشکاران روس از کتل بل
  • فصل هفتم: افزایش حجم با کتل بل
  • فصل هشتم: کتل بل برای کشتی گیران
  • فصل نهم: افزایش قدرت با کتل بل
  • فصل دهم: چربی سوزی با کتل بل
  • فصل یازدهم: مزایای کتل بل
  • فصل دوازدهم: برنامه تمرینی مختصر با کتل بل
  • فصل سیزدهم: چالش تمرینات کتل بل
  • فصل چهاردم: حرکات کتل بل
  • فصل پانزدهم: برنامه کلاسیک کتل بل
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “حرکات ورزشی کتل بل به همراه آموزش تصویری و برنامه تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *