حرکات ورزشی کتل بل به همراه آموزش تصویری و برنامه تمرینی

(دیدگاه 1 کاربر)
کتاب حرکات ورزشی کتل بل شامل مجموعه ای از تمرینات بدنسازی برای متحول کردن سطح آمادگی جسمانی بدن است که به واسطه توانایی های حیرت انگیز این وسیله ورزشی حاصل می گردد. نویسنده در این کتاب، حاصل سال ها تجربه و تحقیقات خود را ارائه نموده است که به چه صورت می توان با استفاده از این سلاح مخفی ورزشکاران اسبق اتحاد جماهیر شوروی، قدرت انفجاری و توان جسمانی را بهبود بخشید.
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۱۱,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  حرکات ورزشی کتل بل (The Russian Kettlebell Challenge)، یک کتاب راهنما و آموزشی برای اجرای حرکات بدنسازی با دمبل روسی است، وسیله ای که همانند یک صلاح مخفی در گذشته مورد استفاده ورزشکاران نخبه و المپین های شوروی سابق بوده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • کتل بل در زمان گذشته روسیه
  • کلاس ورزش
  • بینهایت در تناسب اندام
  • کتل بل در ارتش سرخ
  • کتل بل برای رشته های رزمی
  • علت استفاده ورزشکاران روس از کتل بل
  • افزایش حجم با کتل بل
  • کتل بل برای کشتی گیران
  • افزایش قدرت با کتل بل
  • چربی سوزی با کتل بل
  • مزایای کتل بل
  • برنامه تمرینی مختصر با کتل بل
  • چالش تمرینات کتل بل
  • حرکات کتل بل
  • برنامه کلاسیک کتل بل
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات مقاومتی و قدرت ارائه شده است و در ادامه برنامه تمرینی و آموزش حرکات بدنسازی قرار گرفته است.

  کتاب حرکات ورزشی کتل بل به همراه آموزش تصویری و برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، پائول تاتسولین مربی بدنساز نیروهای ویژه شوروی سابق بوده است. همچنین او را می توان اولین فردی دانست که اقدام به برگزاری دورهای آموزشی کتل بل و ارائه گواهینمامه مربیگری در این زمینه نموده است. تاتسولین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و استقامتی می باشد.

تعداد صفحات

170

انتشارات

Dragon Door Publications

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2001-06-01

شابک

978-0938045328

حجم فایل

3MB

1 دیدگاه برای حرکات ورزشی کتل بل به همراه آموزش تصویری و برنامه تمرینی

  1. پوریا احسانی

    کتاب مفیدیه و ارزش خواندن رو داره. روش تمرین با کتل بل رو به خوبی توضیح داده به صورتیکه بدون نیاز مربی هم می شه تمرین داشت.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *