۱۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

حرکات اصلاحی کمر و تقویت عملکرد عضلات پشت

Ultimate Back Fitness and Performance

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

    ۹۹,۰۰۰ تومان

      حرکات اصلاحی کمر (Ultimate Back Fitness And Performance)، کتابی از یک متخصص معتبر جهانی در زمینه ورزش شناسی به دست آورید. این کتاب به افراد حرفه‌ای ابزارهای لازم را برای طراحی و تجویز برنامه‌های تمرینی بهینه برای سلامتی کمر ارائه می‌دهد. برنامه پنج مرحله‌ای ارائه شده در این کتاب از شناخت و بازنگری الگوهای حرکتی تا تقویت پایداری، استقامت، قدرت، و آگیلیتی پیشرفت می‌کند.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • مباحث اصلی
    • علم تمرین
    • آناتومی و مکانیسم بدن
    • توانبخشی عضلات پشت
    • ستون فقرات
    • حرکت شناسی
    • جلوگیری از آسیب دیدگی
    • ارزیابی و سنجش
    • توسعه برنامه
    • الگو حرکتی
    • بدنسازی کل بدن
    • استقامت
    • توسعه و توانبخشی
    • سرعت و چابکی
    • تمرینات تکمیلی
    • جمع بندی
    • منابع علمی
    • تقدیر و تشکر
    • درباره نویسنده
      هر مرحله با مثال‌های زیادی توضیح داده شده است و برای افرادی که به بهبود سلامتی و عملکرد کمر خود علاقه‌مندند، برنامه‌ای ارائه شده است. این کتاب با اسلایدها و راهنمای تصویری آموزشی همراه شده است تا محتوای غنی و جامع آن را به یک تجربه خواندن ساده و دلنشین تبدیل کند.

       نویسنده کتاب، #استوارت مک گیل (Stuart McGill)، استاد ممتاز و برجسته دانشگاه واترلو است که بیش از سی سال مشغول به تدریس و فعالیت می باشد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه حرکات اصلاحی و آسیب های ورزشی است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2004-04-01

    ویرایش

    4th

    تعداد صفحات

    325

    حجم فایل

    26MB

    شابک

    978-0973501803

    "Ultimate Back Fitness and Performance" is a comprehensive guide authored by a world-renowned expert that delves into the latest scientific evidence on back exercises, offering insights into what aids and hinders back health. Geared towards professionals, the book equips them with an evidence-based foundation to craft optimal exercise programs for back health. The five-stage program detailed in the book covers everything from recognizing and re-patterning motor programs to enhancing stability, endurance, strength, power, and agility. Richly illustrated with examples, the book also provides a performance enhancement program for athletes. Dr. McGill's approach ensures that the content is both informative and accessible, making it an invaluable resource for anyone seeking to understand and improve back health and performance.

    سبد خرید

    سبد خرید شما خالی است.

    ورود به سایت
    حرکات اصلاحی کمر
    حرکات اصلاحی کمر و تقویت عملکرد عضلات پشت

    ۹۹,۰۰۰ تومان