حرکات اصلاحی کمر و تقویت عملکرد عضلات پشت

کتاب حرکات اصلاحی کمر در ویرایش ششم، به ارائه شواهد و مدارکی برای طراحی و تجویز بهترین برنامه تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات پشت و کمر پرداخته است. نویسنده در این کتاب با معرفی پنج مرحله اساسی در یک برنامه توانبخشی کمر و تقویت عملکرد عضلات، نشان می دهد که چگونه می توان باعث بهبود و ارتقاء ساختار و وضعیت قرار گیری بدن شد.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۳۴,۵۰۰ تومان

  حرکات اصلاحی کمر (Ultimate Back Fitness And Performance)، کتابی شامل جدیدترین یافته های علمی در زمینه توانبخشی می باشد که در قالب یک برنامه پنج مرحله ای به اصلاح و تقویت عضلات پشت می پردازد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مباحث اصلی
  • علم تمرین
  • آناتومی و مکانیسم بدن
  • توانبخشی عضلات پشت
  • ستون فقرات
  • حرکت شناسی
  • جلوگیری از آسیب دیدگی
  • ارزیابی و سنجش
  • توسعه برنامه
  • الگو حرکتی
  • بدنسازی کل بدن
  • استقامت
  • توسعه و توانبخشی
  • سرعت و چابکی
  • تمرینات تکمیلی
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث تخصصی در زمینه آناتومی بدن و مکانیسم عملکرد قرار گرفته است و در ادامه تمرینات توانبخشی و حرکات اصلاحی برای بهبود و ارتقاء وضعیت جسمانی معرفی شده است.

  کتاب حرکات اصلاحی کمر و تقویت عملکرد عضلات پشت در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات اصلاحی و حرکات درمانی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

325

انتشارات

Stuart McGill

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2017-04-20

شابک

978-0973501803

حجم فایل

34MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “حرکات اصلاحی کمر و تقویت عملکرد عضلات پشت”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *