حرکات اصلاحی کمر و تقویت عملکرد عضلات پشت

(دیدگاه 1 کاربر)
٪51 تخفیف

کتاب حرکات اصلاحی کمر در ویرایش ششم، به ارائه شواهد و مدارکی برای طراحی و تجویز بهترین برنامه تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات پشت و کمر پرداخته است. نویسنده در این کتاب با معرفی پنج مرحله اساسی در یک برنامه توانبخشی کمر و تقویت عملکرد عضلات، نشان می دهد که چگونه می توان باعث بهبود و ارتقاء ساختار و وضعیت قرار گیری بدن شد.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۱۰۰,۰۰۰ تومان ۴۹,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  حرکات اصلاحی کمر (Ultimate Back Fitness And Performance)، کتابی شامل جدیدترین یافته های علمی در زمینه توانبخشی می باشد که در قالب یک برنامه پنج مرحله ای به اصلاح و تقویت عضلات پشت می پردازد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مباحث اصلی
  • علم تمرین
  • آناتومی و مکانیسم بدن
  • توانبخشی عضلات پشت
  • ستون فقرات
  • حرکت شناسی
  • جلوگیری از آسیب دیدگی
  • ارزیابی و سنجش
  • توسعه برنامه
  • الگو حرکتی
  • بدنسازی کل بدن
  • استقامت
  • توسعه و توانبخشی
  • سرعت و چابکی
  • تمرینات تکمیلی
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث تخصصی در زمینه آناتومی بدن و مکانیسم عملکرد قرار گرفته است و در ادامه تمرینات توانبخشی و حرکات اصلاحی برای بهبود و ارتقاء وضعیت جسمانی معرفی شده است.

  کتاب حرکات اصلاحی کمر و تقویت عملکرد عضلات پشت در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، استوارت مک گیل (Stuart McGill)، استاد ممتاز و برجسته دانشگاه واترلو است که بیش از سی سال مشغول به تدریس و فعالیت می باشد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه حرکات اصلاحی و آسیب های ورزشی است.

تعداد صفحات

325

انتشارات

Stuart McGill

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2017-04-20

شابک

978-0973501803

حجم فایل

34MB

1 دیدگاه برای حرکات اصلاحی کمر و تقویت عملکرد عضلات پشت

  1. محسن اتفاقی

    این کتاب رو هنوز نخوندم
    ولی قطعا اطلاعات زیادی توش هست.
    الان داشتم از رو کنجکاوی تو آمازون نظرات مربوط به این کتاب رو نگاه می‌کردم که ببینم اونور آبیا چه نظری دارن، متوجه شدم که کتاب بینظیری است.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *