۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

حداکثر تمرینات اینتروال برای بهبود عملکرد جسمانی

Maximum Interval Training
(دیدگاه 5 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۴۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  حداکثر تمرینات اینتروال برای بهبود عملکرد جسمانی (Maximum Interval Training)، کتابی کاربردی با بیش از صد و چهل تمرین بدنسازی است، که همراه با تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • پیشگفتار
  • راهنمای عضلات
  • حداکثر آماده سازی اینتروال
  • مزایای تمرینات اینتروال
  • تجهیزات ورزشی
  • حداکثر تمرینات اینتروال
  • تمرینات وزن بدن
  • دو سرعت
  • توپ پزشکی
  • طناب های سنگین
  • تمرینات تعلیق
  • کتل بل
  • کیسه شنی
  • ساختار تمرینات جایگزین
  • حداکثر برنامه تمرینی اینتروال
  • سنجش و متغییرهای تمرینی
  • قوانین اندازه گیری و سنجش
  • تفسیر نتایج و تایین هدف
  • طراحی برنامه تمرینی شخصی
  • استفاده از دوره زمانی برای ارتقاء
  • حداکثر برنامه عملکرد جسمانی
  • قدرت و توان
  • سرعت
  • پایداری
  • چابکی و تندی
  • تمرینات فنی
  • آماده سازی عمومی جسمانی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب چندین بخش مجزا ارائه شده است، به طوریکه در ابتدا به معرفی و مزایای تمرینات اینتروال پرداخته شده است و در ادامه انواع تمرینات هیت جهت بهبود عملکرد جسمانی و فاکتورهای آمادگی جسمانی مطرح شده است.

  کتاب حداکثر تمرینات اینتروال در سایت ناشر آن، به مبلغ  ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #جی داوز (Jay Dawes)، استادیار گروه علوم بهداشتی در دانشگاه کلرادو اسپرینگز است. همچنین او مدیر آموزش در انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا است. جی داوئز بیش از پانزده سال به عنوان مربی و متخصص توانبخشی فعالیت داشته است. او دکترای خود را از دانشگاه ایالتی اوکلاهما از دانشکده بهداشت و روانشناسی دریافت کرده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2014-10-21

ویرایش

1st

تعداد صفحات

368

حجم فایل

13MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1492500230

زبان

English

Are you ready to challenge yourself, and turn up the intensity of your workouts? Are you ready for a proven program that burns fat, increases muscle, and sculpts the physique you’ve always wanted? If so, then Maximum Interval Training is for you!

Maximum Interval Training combines high-intensity exercises and nontraditional equipment with a variety of modalities and training options to stimulate muscle growth, avoid plateaus, and produce results.

You’ll find step-by-step instructions, expert advice, and photo depictions of 147 exercises as well as ready-to-use programs for power, strength, endurance, quickness, agility, tactical training, and total-body conditioning. But rest assured that it won’t be more of the same. You’ll test your limits with a regimen of sprints, medicine balls, heavy ropes, kettlebells, sandbags, body-weight exercises, and suspension training.

Train with maximum intensity for maximum results

5 دیدگاه برای حداکثر تمرینات اینتروال برای بهبود عملکرد جسمانی

  1. مهناز زمانی

    سلام. کارتون عالیه. اصلا فک نمیکردم بتونم کتابی رو که لازم دارم پیدا کنم. اونم با این قیمت!

  2. روزبه دهقان

    کتاب بسیار عالی برای کسانی که میخدان از مربیای پولکی خلاص بشن
    قیمتش قدر یه برنامه ورزشی هم نیست
    خیلی عالیه

  3. صادق راد

    کتاب خیلی خوبی بود و من میخوام چند هفته‌ای رو به سبک‌این کتاب تمرین‌کنم. نتیجه رو بهتون گزارش میدم !

  4. رویا نمازی

    یک کتاب بی نظیر و فوق العاده است.

  5. میثم احمدی

    خیلی کامل و با جزئیات توضیح داده، یک کتاب عالی و کاربردی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
حداکثر تمرینات اینتروال برای بهبود عملکرد جسمانی
حداکثر تمرینات اینتروال برای بهبود عملکرد جسمانی

۴۹,۰۰۰ تومان