۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

حداکثر تمرینات اینتروال برای بهبود عملکرد جسمانی

(دیدگاه کاربر 5)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۴۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  حداکثر تمرینات اینتروال برای بهبود عملکرد جسمانی (Maximum Interval Training)، کتابی کاربردی با بیش از صد و چهل تمرین بدنسازی است، که همراه با تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • پیشگفتار
  • راهنمای عضلات
  • حداکثر آماده سازی اینتروال
  • مزایای تمرینات اینتروال
  • تجهیزات ورزشی
  • حداکثر تمرینات اینتروال
  • تمرینات وزن بدن
  • دو سرعت
  • توپ پزشکی
  • طناب های سنگین
  • تمرینات تعلیق
  • کتل بل
  • کیسه شنی
  • ساختار تمرینات جایگزین
  • حداکثر برنامه تمرینی اینتروال
  • سنجش و متغییرهای تمرینی
  • قوانین اندازه گیری و سنجش
  • تفسیر نتایج و تایین هدف
  • طراحی برنامه تمرینی شخصی
  • استفاده از دوره زمانی برای ارتقاء
  • حداکثر برنامه عملکرد جسمانی
  • قدرت و توان
  • سرعت
  • پایداری
  • چابکی و تندی
  • تمرینات فنی
  • آماده سازی عمومی جسمانی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب چندین بخش مجزا ارائه شده است، به طوریکه در ابتدا به معرفی و مزایای تمرینات اینتروال پرداخته شده است و در ادامه انواع تمرینات هیت جهت بهبود عملکرد جسمانی و فاکتورهای آمادگی جسمانی مطرح شده است.

  کتاب حداکثر تمرینات اینتروال در سایت ناشر آن، به مبلغ  چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #جی داوز (Jay Dawes)، استادیار گروه علوم بهداشتی در دانشگاه کلرادو اسپرینگز است. همچنین او مدیر آموزش در انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا است. جی داوئز بیش از پانزده سال به عنوان مربی و متخصص توانبخشی فعالیت داشته است. او دکترای خود را از دانشگاه ایالتی اوکلاهما از دانشکده بهداشت و روانشناسی دریافت کرده است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2015-06-02

ویرایش

1st

تعداد صفحات

368

حجم فایل

13MB

انتشارات

شابک

978-1492500230

زبان

English

5 دیدگاه برای حداکثر تمرینات اینتروال برای بهبود عملکرد جسمانی

  1. مهناز زمانی

    سلام. کارتون عالیه. اصلا فک نمیکردم بتونم کتابی رو که لازم دارم پیدا کنم. اونم با این قیمت!

  2. روزبه دهقان

    کتاب بسیار عالی برای کسانی که میخدان از مربیای پولکی خلاص بشن
    قیمتش قدر یه برنامه ورزشی هم نیست
    خیلی عالیه

  3. صادق راد

    کتاب خیلی خوبی بود و من میخوام چند هفته‌ای رو به سبک‌این کتاب تمرین‌کنم. نتیجه رو بهتون گزارش میدم !

  4. رویا نمازی

    یک کتاب بی نظیر و فوق العاده است.

  5. میثم احمدی

    خیلی کامل و با جزئیات توضیح داده، یک کتاب عالی و کاربردی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
حداکثر تمرینات اینتروال برای بهبود عملکرد جسمانی
حداکثر تمرینات اینتروال برای بهبود عملکرد جسمانی

۴۴,۵۰۰ تومان