۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

توپ پزشکی ورزشی با برنامه تمرینی و آموزش تصویری

Medicine Ball Workouts

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۳۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      توپ پزشکی ورزشی (Medicine Ball Workouts)، کتابی است که به شما کمک می‌کند تا با استفاده از توپ پزشکی ورزشی با وزن مناسب، عضلات کل بدن خود را تقویت و اندام‌های لاغر و با شکلی برجسته بسازید. این کتاب نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید با استفاده از ابزار ورزشی متنوع و کاربردی ترین توپ ورزشی، حرکات مختلفی را انجام دهید، مانند: کرل، فشار، پرتاب و گرفتن توپ، تا بهترین شکل فیزیکی خود را به دست آورید. این کتاب برای مبتدیان و ورزشکاران حرفه‌ای نیز مناسب است

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • آشنایی با توپ
    • مزایای استفاده
    • نحوه استفاده
    • سیر اجرای تمرینات
    • برنامه تمرینی مبتدی
    • برنامه تمرینی متوسط
    • برنامه تمرینی پیشرفته
    • نگهداری و حفظ وضعیت بدنی
    • تمرینات بدنی مبتدی
    • تمرینات بدنی پیشرفته
    • گرم کردن
    • حرکات کششی
    • منابع علمی
    • درباره نویسنده
      نویسنده در این کتاب شرح داده و با برنامه‌های روزانه و حرکات آسان و قابل، حرکات را به تمرینات جذاب، چالش برانگیز و بسیار موثری برای تمرینات متقابل عملیاتی تبدیل می‌کشود که باعث تقویت بدن کلی و به دست آوردن فیزیکی خوش‌شکل و ریزپوست می‌شود. همچنین، این تمرینات همراه با تمرینات کاردیویی شدیدی هستند که باعث تقویت عضلات از شانه‌ها تا پایین‌ترین قسمت بدن می‌شود.

       نویسنده کتاب، #برت استوارت (Brett Stewart)، نویسنده، مربی شخصی، مربی تناسب اندام، تریاتلت و ماراتون است. با مدرک NCCPT در زمینه مربیگری شخصی فعالیت می‌کند و برنامه‌های ساده و جذابی را برای تمرینات تناسب اندام ارائه می‌دهد. هدف او این است که دیگران را به چالش ترغیب کند و به آن‌ها نشان دهدکه ورزش چقدر هیجان‌انگیز و پرانرژی است و تمرینات ورزشی می‌تواند شادی و انرژی در زندگی افراد به ارمغان بیاورد.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2013-07-30

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    128

    حجم فایل

    2MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    Ulysses Press

    شابک

    978-1612431307

    زبان

    English

    SUPER-CHARGE YOUR WORKOUT WITH A MEDICINE BALL
    Tap the power of the weighted medicine ball to tone your whole body and build lean muscles and a shredded core. Medicine Ball Workouts shows how to use one of the most useful and versatile fitness tools out there to curl, press, toss and catch your way to getting in the best shape of your life. Perfect for beginners and advanced athletes alike, this book details medicine-ball exercises like:

    PUSH-UPS for increased upper-body & core strength •SQUATS , LUNGES & THRUSTERS to build a strong powerful lower body •BURPEES & TOSSES to improve explosive speed & full-body power •TURKISH GET-UPS to develop flexibility & dexterity

    With day-by-day programs and easy-to-follow , step-by-step exercises, Medicine Ball Workouts transforms simple moves into fun, challenging and highly effective functional cross-training workouts for total-body fitness and a ripped physique.
    heart-pounding cardio workouts that tone the body from shoulders to toes.

    1 دیدگاه برای توپ پزشکی ورزشی با برنامه تمرینی و آموزش تصویری
    1. یزدان احمدی

      ممنون از ارائه این کتاب عالی و کاربردی.

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    توپ پزشکی ورزشی
    توپ پزشکی ورزشی با برنامه تمرینی و آموزش تصویری

    ۱۳۵,۰۰۰ تومان