توپ پزشکی ورزشی با برنامه تمرینی و آموزش تصویری

کتاب توپ پزشکی ورزشی نشان می دهد که چگونه می توان با استفاده از این وسیله مفید و همه کاره ورزشی، و حرکاتی مانند پرتاب کردن، گرفتن و نگه داشتن تمامی گروه های عضلات را درگیر نمود. همچنین نویسنده در این کتاب به معرفی یک برنامه جامع تمرینی برای تقویت و فرم دهی عضلات بدن پرداخته است که همراه با تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام ارائه شده است.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۲۴,۵۰۰ تومان

  توپ پزشکی ورزشی (Medicine Ball Workouts)، کتابی کاربردی به همراه برنامه تمرینی روزانه و آموزش تصویری گام به گام منبعی کامل جهت استفاده از این وسیله ورزشی است. اجرای تمرینات قدرتی با این نوع از توپ ها باعث تقویت عضلات بالاتنه و مرکزی بدن و همچنین توان انفجاری آنها می شود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • آشنایی با توپ
  • مزایای استفاده
  • نحوه استفاده
  • سیر اجرای تمرینات
  • برنامه تمرینی مبتدی
  • برنامه تمرینی متوسط
  • برنامه تمرینی پیشرفته
  • نگهداری و حفظ وضعیت بدنی
  • تمرینات بدنی مبتدی
  • تمرینات بدنی پیشرفته
  • گرم کردن
  • حرکات کششی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در ابتدا به بررسی تمرینات مقاومتی با استفاده از توپ های پزشکی ورزشی اختصاص یافته است، سپس در ادامه تمرینات بدنسازی برای گروه های مختلف عضلات به ترتیب ارائه و آموزش داده شده است.

  کتاب توپ پزشکی ورزشی با برنامه تمرینی و آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات مقاومتی و آماده سازی جسمانی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

128

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2013-07-30

شابک

978-1612431307

حجم فایل

2MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “توپ پزشکی ورزشی با برنامه تمرینی و آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *