توپ پزشکی ورزشی با برنامه تمرینی و آموزش تصویری
- فایل پیدیاف کتاب
- فایل اورجینال کتاب
- خرید و دریافت آنی فایل
- دسترسی دائم به فایل
- درگاه پرداخت امن بانکی
۹۵,۰۰۰ تومان
پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز میشود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.
ویژگی های محصول
قیمت دلاری | |
---|---|
تاریخ انتشار | 2013-07-30 |
ویرایش | 1st |
تعداد صفحات | 128 |
حجم فایل | 2MB |
نام نویسنده | |
انتشارات | Ulysses Press |
شابک | 978-1612431307 |
زبان | English |
SUPER-CHARGE YOUR WORKOUT WITH A MEDICINE BALL
Tap the power of the weighted medicine ball to tone your whole body and build lean muscles and a shredded core. Medicine Ball Workouts shows how to use one of the most useful and versatile fitness tools out there to curl, press, toss and catch your way to getting in the best shape of your life. Perfect for beginners and advanced athletes alike, this book details medicine-ball exercises like:
PUSH-UPS for increased upper-body & core strength •SQUATS , LUNGES & THRUSTERS to build a strong powerful lower body •BURPEES & TOSSES to improve explosive speed & full-body power •TURKISH GET-UPS to develop flexibility & dexterity
With day-by-day programs and easy-to-follow , step-by-step exercises, Medicine Ball Workouts transforms simple moves into fun, challenging and highly effective functional cross-training workouts for total-body fitness and a ripped physique.
heart-pounding cardio workouts that tone the body from shoulders to toes.
یزدان احمدی –
ممنون از ارائه این کتاب عالی و کاربردی.