تمرین قدرتی به همراه اصول آماده سازی عمومی بدنی

کتاب تمرین قدرتی، در ویرایش سوم، به ارائه راهکارها و تکنیک های لازم و ضروری برای افزایش قدرت و توان بدنی پرداخته است. نویسنده در این کتاب، مباحث کلی و اساسی در زمینه تمرینات مقاومتی را در اختیار خوانندگان کتاب قرار داده است و با ارائه یک رویکرد منظم در مورد سازگاریهای فیزیولوژیکی و غدد درون ریز و بیومکانیک تمرینات مقاومتی، آخرین دست آوردهای علمی را ارائه کرده است.

34,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

692

انتشارات

Routledge

ویرایش

3rd

تاریخ انتشار

2018-08-11

شابک

978-1138218086

حجم فایل

22MB

درباره نویسنده

لی ای. براون

لی ای. براون

لی ای. براون (Lee E. Brown)، رئیس اسبق انجمن ملی تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا (NSCA) است. او دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی و دکترای آموزش از دانشگاه فلوریدا آتلانتیک می باشد و در حال حاضر در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا مشغول به تدریس است.

  تمرین قدرتی (Conditioning for Strength and Human Performance)، کتابی شامل اصول آماده سازی عمومی بدنی مجموعه ای کامل می باشد که به صورت تخصصی به مباحث فیزیولوژی و روشهای زیست محیطی و تغذیه پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • بیوژنتیک
  • سیستم تنفسی
  • سیستم سلولی عصبی
  • سیستم اسکلتی
  • بیومکانیک
  • سیستم استقامتی
  • تغذیه
  • طراحی تمرین
  • انعطاف پذیری و گرم کردن
  • تمرینات مقاومتی
  • تجزیه و تحلیل
  • زمانبندی
  • تمرینات هوازی
  • پلایومتریک
  • آماده سازی
  • فیزیولوژی ورزشی
  • تمرینات قدرتی
  • جنسیت و سن
  • آسیب دیدگی ها
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا به بررسی سیستم های تنفسی، اسکلتی و قلبی عروقی پرداخته شده است و در ادامه تمرینات مقاومتی به همراه دستورالعمل گام به گام و تصاویر اموزشی قرار گرفته است.

  کتاب تمرین قدرتی به همراه اصول آماده سازی عمومی بدنی در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات بدنسازی و بدنسازی با وزن بدن دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرین قدرتی به همراه اصول آماده سازی عمومی بدنی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *