تمرین قدرتی به همراه اصول آماده سازی عمومی بدنی

در تمرینات قدرتی تمرکز بر روی انقباض عضلات است که باعث افزایش قدرت و استقامت عضلانی به همراه حجم می شود. ورزشهایی که تمرینات قدرتی به صورت پایه‌ای در آن استفاده می‌شوند شامل بدنسازی، وزنه‌برداری، پاورلیفتینگ، پرتاب وزنه و هنرهای رزمی بسیاری دیگر از رشته‌های ورزشی است. هر نوع تمرین بدنی که در آن نیرو علیه مقاومتی وارد شود، تحت عنوان تمرینات قدرتی شناخته می شود.

66,000 تومان 45,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

692

انتشارات

Routledge

زبان

English

تاریخ انتشار

2018-08-11

شابک

9781138218086

حجم فایل

95 MB

درباره نویسنده

لی ای. براون

لی ای. براون

لی ای. براون (Lee E. Brown)، رئیس اسبق انجمن ملی تمرینات قدرتی ایالات متحده (NSCA) است.

او دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی و دکترای آموزش از دانشگاه فلوریدا آتلانتیک می باشد و در حال حاضر در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا مشغول به تدریس است.

   کتاب تمرین قدرتی (Conditioning for Strength and Human Performance) به همراه اصول آماده سازی عمومی بدنی مجموعه ای کامل می باشد که به صورت تخصصی به مباحث فیزیولوژی و روشهای زیست محیطی و تغذیه پرداخته است.

   کتاب تمرین قدرتی در ششصد و نود و دو صفحه و در بیست و سه فصل مرجعی کاربردی و علمی از مباحث مرتبط با علم تمرین و فیزیولوژی ورزشی می باشد که با تصاویر آموزشی به نحوه اجرای تمرینات قدرتی پرداخته است.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرین قدرتی در سایت آمازون به ارزش شصت و شش دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • بیوژنتیک
  • سیستم تنفسی
  • سیستم سلولی عصبی
  • سیستم اسکلتی
  • بیومکانیک
  • سیستم استقامتی
  • تغذیه
  • طراحی تمرین
  • انعطاف پذیری و گرم کردن
  • تمرینات مقاومتی
  • تجزیه و تحلیل
  • زمانبندی
  • تمرینات هوازی
  • پلایومتریک
  • آماده سازی
  • فیزیولوژی ورزشی
  • تمرینات قدرتی
  • جنسیت و سن
  • آسیب دیدگی ها
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرین قدرتی به همراه اصول آماده سازی عمومی بدنی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *