نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
تمرین بدنسازی عضلات شکم در پانزده دقیقه با آموزش تصویری
Fifteen Minute Abs Workout
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.
۷۹,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.
تمرین بدنسازی عضلات شکم (Fifteen Minute Abs Workout)، یک راه حل کامل برای تقویت کمر و به دست آوردن شکل مسطح و فرمانده شده در کمترین زمان ممکن است، حتی اگر به وقت کمی دسترسی داشته باشید. این محصول با همکاری زنجیره معتبر و محبوب Sweaty Betty ارائه شده و مقدمه‌ای از بنیان‌گذار این زنجیره، تامارا هیل-نورتون، دارد.
در اینجا روش‌های تمرین Abs به مدت 15 دقیقه‌ای و آسان را امتحان کنید و بدن خود را در کمترین زمان به شکل دلخواه و ایده‌آل برسانید. صفحات بازشونده به وضوح نشان می‌دهند چه چیزی باید انجام دهید و نمایش عملی از هر چهار حرکت اصلی را ارائه می‌دهد تا شما بتوانید تکنیک‌ها را به خوبی یاد بگیرید. این بسته ورزشی کلی – ورزش در خانه – به شما این امکان را می‌دهد که به سهولت و با سرعت بیشتری به تمرینات ورزشی خود بپردازید!
نویسنده کتاب، #جوآن پگانو (Joan Pagano)، متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی بدنسازی است. او از سال ۱۹۸۸ در زمینه تمرینات قدرتی بانوان مشغول به فعالیت است، و مربی بدنساز بسیاری از افراد سرشناس از جمله ژاکلین اوناسیس و کارولین کندی بوده است. همچنین تا کنون بیش از پنج جلد کتاب در زمینه تناسب اندام و سلامت منتشر نموده است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2008-12-01 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 128 |
| حجم فایل | 18MB |
| شابک | 978-0756642037 |
If you're aiming to strengthen your core and achieve a toned abdomen but find yourself short on time, this Abs workout book and DVD set is the perfect solution. Developed in collaboration with the popular boutique chain Sweaty Betty, and featuring a foreword by its founder Tamara Hill-Norton, this fitness resource eliminates the need for gyms, expensive equipment, and lengthy, grueling workout routines. Instead, it offers easy-to-follow 15-minute Abs workout routines that will have your body in top shape in no time. The clear, at-a-glance fold-out pages provide step-by-step instructions, while the accompanying 60-minute DVD, showcasing live action demonstrations of the four key exercises, ensures that you can master the techniques effectively. With this comprehensive fitness package, exercising at home has never been more accessible or time-efficient.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
