۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات یوگا برای ورزشکاران نگارش جدید

Yoga for Athletes
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۹۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات یوگا برای ورزشکاران (Yoga for Athletes)، کتابی راهنما و آموزشی است که به صورت تصویری به ارائه تمرینات آموزشی پرداخته است. این کتاب تمام انچه که نیاز است تا به یک ورزشکار بهتر تبدیل شوید را ارائه می‌دهد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • راهنمای استفاده از کتاب
  • مقدمه
  • یوگا عملکردی
  • ایده آل برای ورزشکاران
  • دو بزرگ
  • تمرین تنفس
  • نحوه پیاده سازی برای ورزشکاران
  • راهنمای ارزیابی وضعیت بدن
  • یوگا برای تمرین مقاومتی
  • تمرینات مقاومتی
  • نقاط ضعف
  • شکاف های تمرینی
  • نقاط درد
  • یوگا برای تمرینات استقامتی
  • ورزشکار استقامتی
  • تمرینات استقامتی
  • نقاط ضعف
  • شکاف های تمرینی
  • نقاط درد
  • تمرینات هدفمند
  • قدرت و پیشگیری از آسیب
  • انعطاف پذیری
  • گرم کردن و سرد کردن
  • وضعیت های بدنی
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  این اثر به ادغام تمرینات مقاومتی و استقامتی برای ورزشکاران پرداخته است و نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با انجام منظم تمرینات یوگا شاخص های آمادگی جسمانی را ارتقاء و بهبود بخشید و تنها با انجام ده دقیقه یوگا در روز به نتایج دلخواه دست یافت.

  کتاب تمرینات یوگا برای ورزشکاران نگارش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب دین پولمن (Dean Pohlman)، مربی و متخصص یوگا است که تا کنون دوره‌‌های آموزشی بسیاری در این زمینه برگزار نموده است. رویکرد بیومکانیک او به تمرینات یوگا، باعث شده است تا سبک متفاوتی را ارائه نماید. همچنین او با استفاده از یوگا و همکاری فیزیوتراپیست‌ها، برنامه‌ تمرینی یوگا برای سلامت کمر و ریکاوری ستون فقرات معرفی نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2021-12-14

ویرایش

1st

تعداد صفحات

176

حجم فایل

15MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0744034899

زبان

English

For runners, weight lifters, Crossfitters, triathletes, cyclists, and any fitness enthusiast who loves an intense workout: learn exactly how yoga will benefit your performance.

You've heard yoga can improve your fitness pursuits, but all you can find is vague information on starting a "beginner's vinyasa practice." And who really has the time for a 60 minute yoga class when all you want to do is lift weights? The good news is a yoga practice really can make you better at your sport; and specific tips, postures, and yoga workouts do exist to help you. This book is absolutely everything you need, and absolutely nothing you don't, to be a better athlete.

Dean Pohlman, founder of Man Flow Yoga and author of DK's best-selling book Yoga Fitness for Men, is your no-nonsense guide for integrating yoga with your existing resistance and endurance training. He's a respected athlete, fitness enthusiast, and functional yoga expert who actually knows how to speak to your fitness discipline. In partnership with other professional athletes in your field, Yoga For Athletes has all of the credible and effective information you need.

Choose your primary discipline: resistance training or endurance training (or both!). Then use the targeted assessment to identify your areas of opportunity. Armed with this knowledge, you'll be guided to select from a variety of 10-minute yoga workouts you can easily merge with existing fitness plans. Yoga for Athletes offers:

• 30+ yoga workouts designed with the athlete's goals in mind. Most workouts require just 10 minutes of your time and are easily slid into your existing workout program.
• 30+ yoga postures in this detailed step-by-step guide for improved mobility, strength, and balance.
• Beat your pain points and perfect your fitness with a systematic evaluation of your training program. Discover how to fix muscle weaknesses, overtraining, common injuries, stiffness, and more.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات یوگا برای ورزشکاران نگارش جدید”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
تمرینات یوگا برای ورزشکاران
تمرینات یوگا برای ورزشکاران نگارش جدید

۹۵,۰۰۰ تومان