۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

تمرینات کالیستنیک و موبیلیتی با آموزش جامع تصویری

Calisthenics & Mobility: Supple & Strong
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۱۳۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات کالیستنیک و موبیلیتی با آموزش جامع تصویری (Calisthenics & Mobility: Supple & Strong)، شامل نکات و تمرینات متفاوتی است که هر فردی با استفاده از آن می‌تواند قدرت و انعطاف پذیری خود را افزایش بخشد و به سطح آمادگی جسمانی بالای دست یابد.

فهرست مطالب
  • راهنمای استفاده
  • مقدمه
  • موبیلیتی
  • چگونگی افزایش موبیلیتی
  • دلایل سفتی مفاصل
  • موبیلیتی مناسب هر مفصل نیست
  • چرا حرکات یوگا باعث انعطاف نمی‌شود
  • چرا غلتک فومی باعث انعطاف نمی‌شود.
  • تجهیزات ورزشی که به ان نیازی نیست
  • چگونه موبیلیتی باعث افزایش قدرت می‌شود
  • چرا استرس باعث بی تحرکی است
  • مبانی موبیلیتی
  • چهار گام افزایش موبیلیتی
  • درد و اسیب‌دیدگی
  • تمرینات بدون درد
  • سوالات رایج در مورد موبیلیتی
  • مدت زمان نیاز برای افزایش موبیلیتی
  • روش افزایش موبیلیتی
  • ادغام موبیلیتی و تمرینات قدرتی
  • انجام تمرینات موبیلیتی روزانه
  • سبک زندگی و موبیلیتی
  • زندگی و تحرک
  • تمرینات موبیلیتی
  • مچ دست
  • ستون فقرات
  • شانه ها
  • کالیستنیک
  • میله پول آپ
  • تمرینات کالیستنیک
  • مبانی کالیستنیک
  • روند رو به رشد
  • ساختار کلی تمرینات
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  ساختار کتاب از دو بخش‌ مجزا تشکیل شده است. در ابتدا مباحث مرتبط با موبیلیتی واقع شده است و تمرینات لازم در این زمینه معرفی گردیده‌است. در بخش دوم کتاب نیز مباحث مرتبط با کالیستنیک قرار دارد و به صورت کامل تمرینات کالیستنیک معرفی شده است.

  کتاب تمرینات کالیستنیک و موبیلیتی با آموزش جامع تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، مونیک کونیگ (Monique Konig)، مربی و متخصص رشته کالیستنیکی است که در مدرسه آنرا به کودکان آموزش می‌دهد. او در سال ۲۰۱۷ کارشناسی ارشد خود را در رشته علوم ورزشی دریافت نموده است.

قیمت دلاری

25$

تاریخ انتشار

2021-06-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

272

حجم فایل

53MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1782552154

زبان

English

Calisthenics and mobility training are proven to develop strength and agility without the risk of injury, and with the tips, advice, and exercises provided in this book, anyone can become strong and supple. This practice-oriented guide goes far beyond the dry technical literature on proper strength training. The authors have combined the best strength-training methods with modern mobility training, meaning the reader will become strong through pull-ups, push-ups, and dips while remaining supple with active stretching. With mobility training, there will be no need for painful foam-rolling or dull stretching exercises. Instead, the reader will focus on movement and range of motion. Better mobility means more strength and combining these two aspects of training will lead to the best and fittest version of one's self.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات کالیستنیک و موبیلیتی با آموزش جامع تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات کالیستنیک و موبیلیتی
تمرینات کالیستنیک و موبیلیتی با آموزش جامع تصویری

۱۳۵,۰۰۰ تومان