تمرینات پیلاتس در پانزده دقیقه با آموزش کامل تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب تمرینات پیلاتس در پانزده دقیقه، مجموعه ای کامل و آموزشی به همراه تصاویر رنگی و توضیحات تکمیلی از نحوه اجرای گام به گام حرکات است که نشان می دهد چگونه می توان بر روی انعطاف بدنی و قدرت عضلات کار کرد و سطح آمادگی بدنی را بهبود بخشید. نویسنده در این کتاب با معرفی برنامه تمرین پانزده دقیقه ای در روز، رسیدن به تناسب اندام را بی نیاز از باشگاه و سالن ورزشی فراهم نموده است.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  تمرینات پیلاتس در پانزده دقیقه (Fifteen Minute Pilates)، کتابی آموزشی و شامل مجموعه ای از حرکات کاربردی ورزش پیلاتس برای اجرای روزانه است که با تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام تشریح شده است. کتاب مذکور فاقد دی وی دی است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تمرینات روزانه
  • تمرینات از بالا به پایین
  • تکمیلی تمرینات از بالا به پایین
  • تمرینات از پایین به بالا
  • تکمیلی تمرینات از پایین به بالا
  • تمرینات از پایین
  • تکمیلی تمرینات از پایین
  • تمرینات از بالا
  • تکمیلی تمرینات از بالا
  • فراتر از تمرینات
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مفاهیم و اصول کلی حرکات پیلاتس بیان شده است، و در ادامه تمرینات مختلف به صورت تصویری آموزش داده شده است.

  کتاب تمرینات یوگا در پانزده دقیقه با آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آلیسا انگارو مربی تناسب اندام و مدرس بین المللی پیلاتس است. او بیش از یک دهه است که به برگزاری کلاس های آموزشی در شهر نیویورک مشغول است و تا کنون چندین عنوان کتاب در خصوص ورزش پیلاتس منتشر نموده است.

تعداد صفحات

128

انتشارات

DK Publishing

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2007-12-03

شابک

978-0756633578

حجم فایل

4MB

1 دیدگاه برای تمرینات پیلاتس در پانزده دقیقه با آموزش کامل تصویری

  1. آیدا جاهد

    به تازگی کتاب رو خریداری کردم عالیه نخونی ضرر میکنی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *