تمرینات پیلاتس در پانزده دقیقه با آموزش کامل تصویری

کتاب تمرینات پیلاتس در پانزده دقیقه، مجموعه ای کامل و آموزشی به همراه تصاویر رنگی و توضیحات تکمیلی از نحوه اجرای گام به گام حرکات است که نشان می دهد چگونه می توان بر روی انعطاف بدنی و قدرت عضلات کار کرد و سطح آمادگی بدنی را بهبود بخشید. نویسنده در این کتاب با معرفی برنامه تمرین پانزده دقیقه ای در روز، رسیدن به تناسب اندام را بی نیاز از باشگاه و سالن ورزشی فراهم نموده است.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۱۵,۵۰۰ تومان

  تمرینات پیلاتس در پانزده دقیقه (Fifteen Minute Pilates)، کتابی آموزشی و شامل مجموعه ای از حرکات کاربردی ورزش پیلاتس برای اجرای روزانه است که با تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام تشریح شده است. کتاب مذکور فاقد دی وی دی است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تمرینات روزانه
  • تمرینات از بالا به پایین
  • تکمیلی تمرینات از بالا به پایین
  • تمرینات از پایین به بالا
  • تکمیلی تمرینات از پایین به بالا
  • تمرینات از پایین
  • تکمیلی تمرینات از پایین
  • تمرینات از بالا
  • تکمیلی تمرینات از بالا
  • فراتر از تمرینات
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مفاهیم و اصول کلی حرکات پیلاتس بیان شده است، و در ادامه تمرینات مختلف به صورت تصویری آموزش داده شده است.

  کتاب تمرینات یوگا در پانزده دقیقه با آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات انعطاف پذیری و حرکات پیلاتس دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

128

انتشارات

DK Publishing

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2007-12-03

شابک

978-0756633578

حجم فایل

4MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات پیلاتس در پانزده دقیقه با آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *