تمرینات پیلاتس در پانزده دقیقه با آموزش کامل تصویری

  تمرینات پیلاتس در پانزده دقیقه (Fifteen Minute Pilates)، کتابی آموزشی و شامل مجموعه ای از حرکات کاربردی ورزش پیلاتس برای اجرای روزانه است که با تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام تشریح شده است. کتاب مذکور فاقد دی وی دی است.

  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مفاهیم و اصول کلی حرکات پیلاتس بیان شده است، و در ادامه تمرینات مختلف به صورت تصویری آموزش داده شده است.

  کتاب تمرینات یوگا در پانزده دقیقه با آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #آلیسا انگارو (Alycea Ungaro)، مربی تناسب اندام و مدرس بین المللی پیلاتس است. او بیش از یک دهه است که به برگزاری کلاس های آموزشی در شهر نیویورک مشغول است و تا کنون چندین عنوان کتاب در خصوص ورزش پیلاتس منتشر نموده است.