پیلاتس در پانزده دقیقه : راهنمای کامل تصویری تمرینات
Fifteen Minute Pilates
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.
پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.
- فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
- بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
- سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
- دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
- خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی
۷۹,۰۰۰ تومان
کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.
هديـه خریـد
با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز میشود. از این هدیه میتوانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.
تمرینات پیلاتس در پانزده دقیقه (Fifteen Minute Pilates)، یک راه حل عملی برای جایگزین کردن پیلاتس در برنامه روزانه شما ارائه میدهد. کتاب “پیلاتس در پانزده دقیقه” با قالبی کاملاً تصویری و توضیح داده شده، دستورالعملهای گام به گام برای تمرینات مختلف پیلاتس ارائه میدهد. این کتاب شامل چهار صفحه بزرگ برای راهنمایی درست اجرای هر حرکت است که به شما کمک میکند تا فرم و تکنیک صحیح را رعایت کنید. بدون توجه به سطح شروع کننده یا تجربهای که در پیلاتس دارید، این راهنما به مخاطبان همه سطوح ورزشی برآورده میکند.
با فقط پانزده دقیقه در روز، میتوانید به بخشهای مشخصی از بدن خود متمرکز شده و به سوی بدنی قویتر و با تناسب بیشتر حرکت کنید. هر تمرین کوچک این کتاب به تقویت، انعطافپذیری و ساختار بدن شما کمک میکند و به بهبود کلی سلامتی و آرامش شما خواهد انجامید. شیوه مختصر و تصویری این راهنما به شما امکان میدهد به راحتی همراه شوید و بهترین استفاده را از زمان تمرین خود ببرید.
نویسنده کتاب، #آلیسا انگارو (Alycea Ungaro)، مربی تناسب اندام و مدرس بین المللی پیلاتس است. او بیش از یک دهه است که به برگزاری کلاس های آموزشی در شهر نیویورک مشغول است و تا کنون چندین عنوان کتاب در خصوص ورزش پیلاتس منتشر نموده است.
قیمت دلاری | |
---|---|
تاریخ انتشار | 2007-12-03 |
ویرایش | 1st |
تعداد صفحات | 128 |
حجم فایل | 4MB |
نام نویسنده | |
انتشارات | |
شابک | 978-0756633578 |
زبان | English |
1 دیدگاه برای پیلاتس در پانزده دقیقه : راهنمای کامل تصویری تمرینات
دیدگاه خود را بنویسید لغو پاسخ
این کتابها را حتما ببینید
آیدا جاهد –
به تازگی کتاب رو خریداری کردم عالیه نخونی ضرر میکنی