تمرینات پیلاتس در پانزده دقیقه با آموزش کامل تصویری

پیلاتس ورزشی است که بر روی توازن بدن متمرکز است. توازنی که به واسطه تقویت عضلات، و افزایش انعطاف پذیری ایجاد می شود.

هشت اصل یا عنصر حیاتی در پیلاتس عبارتند از، مرکز گرایی، کنترل، جریان داشتن، تمرکز، تنفس، دقت، قدرت اجرایی و صحیح نگه داشتن که باعث کیفیت حرکات ورزشی در پیلاتس می شوند.

24,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

128

انتشارات

DK Publishing

زبان

English

تاریخ انتشار

2007-12-03

شابک

9780756633578

حجم فایل

9 MB

درباره نویسنده

آلیسا انگارو

آلیسا انگارو

آلیسا انگارو (Alycea Ungaro)، از مربیان پشگام در رشته پیلاتس می باشد که اولین کلاس خود را در سال ۱۹۹۵ در سالن ورزشی بزرگ نیویورک برگزار نمود. انگارو دارای مدرک حرکت درمانی از دانشگاه نیویورک می باشد.

   کتاب تمرینات پیلاتس در پانزده دقیقه (Fifteen Minute Pilates) مجموعه از حرکات کاربردی ورزش پیلاتس برای اجرای روزانه می باشد. در این کتاب تمامی حرکات همراه با آموزش کامل و تصاویر رنگی ارائه شده است. کتاب مذکور فاقد دی وی دی تصویری است.

   کتاب تمرینات پیلاتس در پانزده دقیقه در صد و بیست و هشت صفحه و ده فصل به معرفی تمرینات پیلاتس برای تقویت و فرم دهی عضلات و افزایش انعطاف پذیری می پردازد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرینات پیلاتس در پانزده دقیقه در سایت آمازون به ارزش بیست و پنج دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • فصل اول: تمرینات روزانه
  • فصل دوم: تمرینات از بالا به پایین
  • فصل سوم: تکمیلی تمرینات از بالا به پایین
  • فصل چهارم: تمرینات از پایین به بالا
  • فصل پنجم: تکمیلی تمرینات از پایین به بالا
  • فصل ششم: تمرینات از پایین
  • فصل هفتم: تکمیلی تمرینات از پایین
  • فصل هشتم: تمرینات از بالا
  • فصل نهم: تکمیلی تمرینات از بالا
  • فصل دهم: فراتر از تمرینات
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات پیلاتس در پانزده دقیقه با آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *