تمرینات پلیومتریک هنر های رزمی با آموزش کاملا تصویری

استفاده از تمرینات پلایومتریک در ورزش های رزمی باعث افزایش عملکرد جسمانی رزمی کاران می شود. نحوه عملکرد در این نوع از تمرینات شامل یک چرخه کشش – انقباض در عضله است که باعث عکس العمل کششی یا انقباضی در عضله می شود و قدرت انفجاری را در عضلات افزایش می بخشد. به صورت کلی این نوع از تمرینات باعث بهبود متغییرهای توان هوازی، سرعت، چابکی و انعطاف پذیری می گردد.

۳۲,۰۰۰ تومان ۲۸,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

196

انتشارات

Turtle Press

زبان

English

تاریخ انتشار

2013-02-11

شابک

9781938585104

حجم فایل

8 MB

درباره نویسنده

مارک دی برماکر

مارک دی برماکر

مارک دی برماکر (Marc De Bremaeker)، بیش از پنجاه سال است که در ورزش های رزمی فعالیت دارد و به عنوان استاد شاگردان بسیاری را تربیت نموده است. او دارای چندین اثر در زمینه ورزش های رزمی از جمله دایر المعارف هنرهای رزمی باشد.

   کتاب تمرینات پلیومتریک رزمی (Plyometrics and Flexibility Training for Explosive Martial Arts) مرجعی کامل برای مربیان و ورزشکاران رشته های رزمی می باشد که به صورت اختصاصی به ارائه تمرینات پلایومتریک با آموزش تصویری پرداخته است.

   کتاب تمرینات پلیومتریک رزمی در صد و نود و شش صفحه و در شانزده فصل به همراه دیاگرام تمرینات بدنسازی و توضیحات دقیق در نحوه اجرا یک کتاب کاربردی در زمینه تمرینات پلایومتریک می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرینات پلیومتریک رزمی در سایت آمازون به ارزش سی و دو دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • تمرینات عمومی
  • تمرینات بر روی زمین
  • تمرینات بر روی جعبه
  • تمرینات پرشی
  • تمرینات بر روی پله
  • تمرینات با بندکششی
  • انعطاف پذیری
  • کششی پویا
  • کشش پایین تنه
  • کشش بالا تنه
  • میان تنه
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات پلیومتریک هنر های رزمی با آموزش کاملا تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *