تمرینات ورزش کراس فیت به همراه آموزش و برنامه تمرینی

کراس فیت یک ورزش ترکیبی از تمرینات استقامتی و تمرینات قدرتی می باشد. در واقع این رشته اجزای اصلی آمادگی جسمانی را هدف قرار می دهد. تمرینات در این رشته به صورت مداری انجام می شوند و استراحت میان حرکات بسیار کوتاه است. عمده تمرینات برای کل عضلات بدن می باشد که شامل حرکات کشیدن،  دویدن،  پلایومتریک و وزنه برداری به سبک قدرتی می باشد.

29,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

200

انتشارات

Ulysses Press

زبان

English

تاریخ انتشار

2014-03-11

شابک

9781612432359

حجم فایل

8 MB

درباره نویسنده

برت استوارت

برت استوارت

برت استوارت (Brett Stewart)، مربی تناسب اندام و دارای مدرک مربیگری از شورای ملی مربیان حرفه ای امریکا (NCCPT Certified Personal Trainer)،می باشد.

او معتقد است که انجام تمرینات تناسب اندام را در قالب برنامه های مفرح و لذت بخش مسیر رسیدن به تندرسی را آسان تر می نماید.

   کتاب تمرینات ورزش کراس فیت (Functional Cross Training) مجموعه ی کامل از تمرینات وزن بدن، پلایومتریک و تمرینات قدرتی با وزنه است. این کتاب باعث تحول در میزان آمادگی جسمانی می شود.

   کتاب تمرینات ورزش کراس فیت در دویست صفحه و ده فصل شامل تمامی تمرینات برای افزایش آمادگی جسمانی و توسعه فاکتور های جسمانی می باشد.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرینات ورزش کراس فیت به همراه آموزش تصویری برای ورزشکاران در سایت آمازون به ارزش سی دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • فصل اول: مقدمه
  • فصل دوم: آشنایی با فیزیولوژی بدن
  • فصل سوم: نکات قبل از تمرین
  • فصل چهارم: اهمیت استراحت
  • فصل پنجم: ایجاد انگیزه
  • فصل ششم: ارزیابی آمادگی جسمانی
  • فصل هفتم: تمرینات شدت بالا
  • فصل هشتم: مدت زمان لازم برای یک برنامه
  • فصل نهم: معرفی تمرینات
  • فصل دهم: تغذیه
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات ورزش کراس فیت به همراه آموزش و برنامه تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *