۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات ورزش کراس فیت به همراه آموزش و برنامه تمرینی

Functional Cross Training

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۳۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      تمرینات ورزش کراس فیت (Functional Cross Training)، یک برنامه جدید با ترکیبی از پلیومتریک، تمرینات شدید در مدارها، بدنسازی با وزنه و تمرینات بدنسازی بدون وزنه است که با تضمین برنامه های انقلابی خود، به شما کمک می کند تا به بدنی سالم و تناسب اندامی برسید. اگر هدف شما کاهش وزن اضافی، کاهش زمان دویدن در مسابقات یا به دست آوردن شکم تقویت شده است، این کتاب همراه ورزشی شماست که با برنامه های تمرینی منظم و مناسب، شما را به حداکثر قدرت و توانایی خود ترغیب می کند و به دستیابی به هدفتان کمک می کند.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • آشنایی با فیزیولوژی بدن
    • نکات قبل از تمرین
    • اهمیت استراحت
    • ایجاد انگیزه
    • ارزیابی آمادگی جسمانی
    • تمرینات شدت بالا
    • مدت زمان لازم برای یک برنامه
    • معرفی تمرینات
    • تغذیه ورزشی
    • تقدیر و تشکر
    • منابع علمی
      این کتاب با ارائه برنامه های تمرینی مختلفی که به صورت گام به گام آموزش داده می شوند، به شما کمک می کند تا به نتایج شگفت انگیزی در دستیابی به تناسب اندام و سلامتی برسید. با انجام تمرینات پلیومتریک، تمرینات شدید در مدارها، بدنسازی با وزنه و تمرینات بدنسازی بدون وزنه، شما قادر خواهید به اهداف جسمانی خود برسید.

       نویسنده کتاب، #برت استوارت (Brett Stewart)، نویسنده، مربی شخصی، مربی تناسب اندام، تریاتلت و ماراتون است. با مدرک NCCPT در زمینه مربیگری شخصی فعالیت می‌کند و برنامه‌های ساده و جذابی را برای تمرینات تناسب اندام ارائه می‌دهد. هدف او این است که دیگران را به چالش ترغیب کند و به آن‌ها نشان دهدکه ورزش چقدر هیجان‌انگیز و پرانرژی است و تمرینات ورزشی می‌تواند شادی و انرژی در زندگی افراد به ارمغان بیاورد.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2014-03-11

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    200

    حجم فایل

    3MB

    نام نویسنده

    ,

    انتشارات

    شابک

    978-1612432359

    زبان

    English

    UPGRADE YOUR WORKOUT
    Combining plyometrics, intense circuit training, weight lifting and bodyweight exercises, this book’s revolutionary programs guarantee to help you achieve a fit, toned body and peak overall fitness. The step-by-step workouts produce astounding results:

    •Dramatically increased power •Incredible endurance •Packed-on lean muscle •Reduced body fat

    Whether your goal is to drop extra weight, shave minutes off a race time or finally get ripped abs, this book is the workout partner that will push you to your full potential.
    1 دیدگاه برای تمرینات ورزش کراس فیت به همراه آموزش و برنامه تمرینی
    1. نیما یوسفی

      تشکر فراوان بابت ارائه این کتاب بی نظیر، مدتی بود که دنبال یک کتاب خوب برای کراس ترینینگ بودم.

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    تمرینات ورزش کراس فیت
    تمرینات ورزش کراس فیت به همراه آموزش و برنامه تمرینی

    ۱۳۵,۰۰۰ تومان