تمرینات ورزش سه گانه برای افزایش قدرت عضلانی
ورزش سه گانه یک رشته ترکیبی از سه رشته شنا، دوچرخه سواری و دو می باشد. ورزشکاران با انجام سه مرحله استقامتی با یکدیگر به رقابت می پردازند.
در استاندارد المپیکی رشته سه گانه، ورزشکاران موظف می باشند که مسافتی برابر با یک و نیم کیلومتر را شنا کنند، مسافت چهل کیلومتر را دوچرخه سواری و مسافت ده کیلومتر را بدوند. آنچه در این رشته از اهمیت بالایی برخوردار است قدرت و استقامت عضلانی است.
22,000 تومان 19,500 تومان
مشخصات کتاب
| تعداد صفحات | 232 |
|---|---|
| انتشارات | VeloPress |
| زبان | English |
| تاریخ انتشار | 2015-01-10 |
| شابک | 9781937715311 |
| حجم فایل | 25 MB |
درباره نویسنده
پاتریک ههرمن
پاتریک ههرمن (Patrick Hagerman)، فارغ التحصیل رشته علوم ورزشی و عضو انجمن ملی تمرینات قدرتی (NSCA)، و از اعضای اسبق هیت مدیره این انجمن می باشد.
ههرمن، مدتی مربی تیم سه گانه ایالات متحده بوده است. همچین او بیش از بیست و پنج سال سابقه ورزش در رشته های شنا، دوچرخه سواری و ورزش سه گانه را دارد.
کتاب تمرینات ورزش سه گانه (Strength Training for Triathletes) منبعی با ارزش برای ورزشکاران رشته سه گانه است که به صورت تخصصی تمریناتی برای افزایش قدرت، استقامت و سرعت عضلانی معرفی نموده است. در این کتاب بیش از هفتاد تمرین برای بهبود عملکرد ورزشکاران در زمان دوچرخه سواری، شنا و دویدن ارائه شده است. کتاب تمرینات ورزش سه گانه در دویست و سی و دو صفحه و در قالب چهارده فصل به تشریح فیزیولوژی حرکات و تمرینات قدرتی و استقامتی رشته سه گانه به صورت کاملا تصویری پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک) کتاب تمرینات ورزش سه گانه در سایت آمازون به ارزش بیست و دو دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون) حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد. با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )
احمد‌علی‌بخشی –
در‌این‌ورزش‌در‌‌چند‌رده‌سنی‌‌در‌مسابقات‌شرکت‌میکنند