۴۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome40

تمرینات ورزش سه گانه برای افزایش قدرت عضلانی

Strength Training for Triathletes
(دیدگاه کاربر 2)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، بیـست‌ درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیـف‌ پـول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات ورزش سه گانه (Strength Training for Triathletes)، یک کتاب آموزشی است که شامل بیش از هفتاد تمرین بدنسازی قدرتی برای بهبود عملکرد جسمانی ورزشکاران رشته سه گانه می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • اجزای برنامه تمرینی قدرتی
  • تمرینات قدرتی در برابر تمرینات استقامتی
  • اعداد، تکرارها، ست ها، وزنه و استراحت
  • سیستم پیشرفت
  • آماده سازی برنامه تمرینی
  • تمرینات قدرتی، ابزار و وسایل
  • گرم کردن، سرد کردن و انعطاف پذیری
  • انتخاب برنامه تمرینی
  • یک برنامه تمرینی ساده
  • تمرینات بدنسازی
  • تمرینات ثبات مرکزی
  • تمرینات بالا تنه برای شناگران
  • تمرینات پایین تنه برای شناگران
  • تمرینات بالا تنه برای دوچرخه سواران
  • تمرینات پایین تنه برای دوچرخه سواران
  • تمرینات بالا تنه برای دوندگان
  • تمرینات پایین تنه برای دوندگان
  • درباره نویسنده
  مباحث کتاب در قالب سه بخش جداگانه دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه اجزای برنامه تمرینات قدرتی قرار گرفته است، و در ادامه دستورالعمل های و نحوه اجرا به همراه تعداد تکرار ارائه شده است.

  کتاب تمرینات ورزش سه گانه برای افزایش قدرت عضلانی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، پاتریک ههرمن (Patrick Hagerman)، استاد علوم ورزشی و مربی تمرینات قدرتی و آماده سازی عمومی است. او به عنوان مربی مدتی با تیم ملی وزنه برداری ایالت متحده امریکا همکاری داشته است. همچنین او مدتی به عنوان ورزشکار رشته سه گانه در مسابقات حضور داشته است و مدتی نیز عضو فدراسیون سه گانه ایالات متحده امریکا بوده است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2015-01-10

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

232

حجم فایل

4MB

انتشارات

شابک

978-1937715311

زبان

English

2 دیدگاه برای تمرینات ورزش سه گانه برای افزایش قدرت عضلانی

  1. احمد‌علی‌بخشی

    در‌این‌ورزش‌در‌‌چند‌رده‌سنی‌‌در‌مسابقات‌شرکت‌میکنند

  2. شایان افشار

    بسیار عالی و مفید

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات ورزش سه گانه برای افزایش قدرت عضلانی
تمرینات ورزش سه گانه برای افزایش قدرت عضلانی

۳۹,۵۰۰ تومان