تمرینات ورزشی نظامی و بدنسازی نیروی تفنگداران دریایی

بسیاری از افراد بر این باور هستند که تنها راه افزایش سطح آمادگی جسمانی و ارتقاء فاکتورهای آن شرکت در کلاس و باشگاه های ورزشی است، در حالیکه تنها با صرف یک ساعت زمان در روز و انجام حرکات بدنسازی بر مبنی وزن بدن می توان به تناسب اندام دلخواه دست یافت. نویسنده در این کتاب نشان می دهد که چگونه و با اجرای چه تمرینات بدنسازی، می توان به بهبود و ارتقاء سطح توان جسمانی دست یافت.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

160

انتشارات

McGraw-Hill

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

1998-05-11

شابک

978-0809229024

حجم فایل

6MB

درباره نویسنده

مارک دلیزل

مارک دلیزل

مارک دلیزل (Mark DeLisle) در سن بیست و هشت سالگی به نیروی تفنگداران دریایی ارتش ایالات متحده امریکا پیوست. همچنین او مدتی مربی بدنساز نیروهای تنفگذار دریایی بوده است.

  تمرینات ورزشی نظامی (The Navy Seal Workout)، کتابی شامل مجموعه ای کامل از حرکات بدنسازی با آموزش تصویری از تمرینات جسمانی یکی از نخبه ترین واحد جنگی جهان و نیروهای تفنگ دار ایالات متحده امریکا است که به صورت تصویری به آموزش و ارائه مباحث پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • حرکات کششی
  • تمرینات بالا تنه
  • تمرینات پایین تنه
  • دویدن
  • شنا
  • برنامه ترکیبی
  • سرد کردن
  • تغذیه و رژیم
  • راهنمای پیشرفت
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات قدرتی برای بالاتنه و پایین تنه قرار گرفته است و در ادامه حرکات بدنسازی بر اساس وزن بدن به صورت کامل و همراه با آموزش جامع گام به گام معرفی شده است

  کتاب تمرینات ورزشی نظامی و بدنسازی نیروی تفنگداران دریایی در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات بدنسازی و بدنسازی نظامی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات ورزشی نظامی و بدنسازی نیروی تفنگداران دریایی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *