تمرینات ورزشی نظامی و بدنسازی نیروی تفنگداران دریایی

(دیدگاه 2 کاربر)

بسیاری از افراد بر این باور هستند که تنها راه افزایش سطح آمادگی جسمانی و ارتقاء فاکتورهای آن شرکت در کلاس و باشگاه های ورزشی است، در حالیکه تنها با صرف یک ساعت زمان در روز و انجام حرکات بدنسازی بر مبنی وزن بدن می توان به تناسب اندام دلخواه دست یافت. نویسنده در این کتاب نشان می دهد که چگونه و با اجرای چه تمرینات بدنسازی، می توان به بهبود و ارتقاء سطح توان جسمانی دست یافت.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  تمرینات ورزشی نظامی (The Navy Seal Workout)، کتابی شامل مجموعه ای کامل از حرکات بدنسازی با آموزش تصویری از تمرینات جسمانی یکی از نخبه ترین واحد جنگی جهان و نیروهای تفنگ دار ایالات متحده امریکا است که به صورت تصویری به آموزش و ارائه مباحث پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • حرکات کششی
  • تمرینات بالا تنه
  • تمرینات پایین تنه
  • دویدن
  • شنا
  • برنامه ترکیبی
  • سرد کردن
  • تغذیه و رژیم
  • راهنمای پیشرفت
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات قدرتی برای بالاتنه و پایین تنه قرار گرفته است و در ادامه حرکات بدنسازی بر اساس وزن بدن به صورت کامل و همراه با آموزش جامع گام به گام معرفی شده است

  کتاب تمرینات ورزشی نظامی و بدنسازی نیروی تفنگداران دریایی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، مارک دلیزل از سن بیست و هشت سالگی به عنوان نیروی ویژه دریایی در ارتش ایالات متحده امریکا مشغول به خدمت است. همچنین او به عنوان مربی بین المللی بدنسازی و مدرس تمرینات قدرتی نیز فعالیت داشته و چندین عنوان کتاب در این خصوص به چاپ رسانده است.

تعداد صفحات

160

انتشارات

McGraw-Hill

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

1998-05-11

شابک

978-0809229024

حجم فایل

6MB

2 دیدگاه برای تمرینات ورزشی نظامی و بدنسازی نیروی تفنگداران دریایی

  1. جمال آ

    یک اثر از تمرینات نظامی.

  2. آرش نویدی

    جامع و کاربردی است.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *