۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات هیت به همراه علم تمرین و تمرینات کاربردی

Science and Application of High Intensity Interval Training: Solutions to the Programming Puzzle
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۵۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات هیت (Science and Application of High-Intensity Interval Training)، کتابی آموزشی شامل تمرینات اینتروال با شدت بالا مجموعه ای کاربردی به همراه تصاویر آموزشی است که به صورت مفصل به بررسی و معرفی این نوع از  تمرینات پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • ارزیابی تمرینات اینتروال شدت بالا
  • تمرینات سنتی
  • فیزیولوژی
  • متغییر های تمرین
  • استفاده از تمرینات اینتروال
  • برنامه تمرینی
  • مزایای تمرینات اینتروال
  • پاسخگویی تمرین
  • هنرهای رزمی
  • دو و میدانی
  • دوچرخه سواری
  • قایقرانی
  • شنا
  • تنیس
  • سه گانه
  • فوتبال
  • بیس بال
  • بسکتبال
  • هاکی
  • هندبال
  • راگبی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه ارزیابی عملکرد جسمانی قرار گرفته است و در ادامه تمرینات تخصصی بر اساس رشته های ورزشی مختلف به صورت فصول مجزا معرفی شده است.

  کتاب تمرینات هیت به همراه علم تمرین و تمرینات کاربردی در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون و هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، پاول لاورسن (Paul Laursen)، استاد دانشگاه فناوری اوکلند در نیوزیلند و مربی تمرینات استقامتی است. او مدرک دکترای خود را در رشته فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه کوئینزلند دریافت نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2018-12-28

ویرایش

1st

تعداد صفحات

664

حجم فایل

40MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1492552123

زبان

English

The popularity of high-intensity interval training (HIIT), which consists primarily of repeated bursts of high-intensity exercise, continues to soar because its effectiveness and efficiency have been proven in use by both elite athletes and general fitness enthusiasts. Surprisingly, few resources have attempted to explain both the science behind the HIIT movement and its sport-specific application to athlete training. That’s why Science and Application of High-Intensity Interval Training is a must-have resource for sport coaches, strength and conditioning professionals, personal trainers, and exercise physiologists, as well as for researchers and sport scientists who study high-intensity interval training.

Authors Paul Laursen and Martin Buchheit—both well-known, expert-level HIIT researchers as well as practitioners and endurance athletes—do a masterful job of blending science-based concepts of HIIT with practical application strategies. Laursen, Buchheit, and a team of highly qualified contributors—who bring hundreds of years of combined HIIT science and application experience from across all sports—have written Science and Application of High-Intensity Interval Training to provide practitioners and athletes an understanding of the foundational principles of HIIT programming. Chapters in the first section describe five types of training, how to manipulate HIIT variables to maximize improvements in physical performance, and how to incorporate HIIT into a general training program. Readers will also learn the influence HIIT can have on fatigue, stress, and an athlete’s overall health.

The final 20 chapters each focus on a different sport and are written by leading coaches or practitioners who have successfully applied HIIT principles at an elite level in their respective sport. These chapters describe specific ways to incorporate HIIT into a training regimen for everything from combat sports to endurance events to the most popular U.S. and international individual and team sports. Each chapter also contains sport-specific preparation and competition phases, an overall one-year training program, and a brief story of how the coach or practitioner who authored the chapter used HIIT to successfully prepare an athlete for a competition.

Knowing the proper ways to incorporate high-intensity interval training into a fitness or conditioning program is of vital importance: Not following proper protocols can lead to excessive and prolonged fatigue, illness, or injury. Science and Application of High-Intensity Interval Training is an essential guide for those who want to incorporate HIIT into their own training or their athletes’ programming.

CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. The Science and Application of High-Intensity Interval Training Online CE Exam may be purchased separately or as part of the Science and Application of High-Intensity Interval Training With CE Exam package that includes both the book and the exam.

1 دیدگاه برای تمرینات هیت به همراه علم تمرین و تمرینات کاربردی

  1. روح الله قاجاریان

    میگن بهترین کتاب در خصوص تمرینات هیت هست! درسته؟

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات هیت
تمرینات هیت به همراه علم تمرین و تمرینات کاربردی

۱۵۵,۰۰۰ تومان