تمرینات هیت به همراه علم تمرین و تمرینات کاربردی

تمرینات هیت که به اختصار به صورت HIIT نمایش داده می شوند همان تمرینات اینتروال می باشند. این تمرینات به عنوان روشی موثر در افزایش میزان تغییرات جسمانی و ماندگاری آن در سلامت و تناسب اندام مورد استفاده می باشند. تمرینات هیت می‌تواند سطح آمادگی دستگاه قلبی-عروقی را افزایش دهد.

74,000 تومان 45,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

664

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2018-12-28

شابک

9781492552123

حجم فایل

57 MB

درباره نویسنده

پاول لاورسن

پاول لاورسن

پاول لاورسن (Paul Laursen)، استاد دانشگاه اوکلند در نیوزلند است. دکتر لاورسن به خاطر مقالات متعدد و تحقیقات فراوان در میان جامعه علمی فردی شناخته شده می باشد.

   کتاب تمرینات هیت (Science and Application of High-Intensity Interval Training) یا تمرینات اینتروال با شدت بالا مجموعه ای کاربردی به همراه تصاویر آموزشی است که به صورت مفصل به بررسی و معرفی این نوع از  تمرینات پرداخته است.

   کتاب تمرینات هیت در ششصد و شصت و چهار صفحه و در دو بخش اصلی و سی فصل به معرفی تمرینات اینتروال و کاربرد آنها به تفکیک برای هر رشته ورزشی پرداخته است.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرینات هیت در سایت آمازون به ارزش هفتاد و چهار دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • ارزیابی تمرینات اینتروال شدت بالا
  • تمرینات سنتی
  • فیزیولوژی
  • متغییر های تمرین
  • استفاده از تمرینات اینتروال
  • برنامه تمرینی
  • مزایای تمرینات اینتروال
  • پاسخگویی تمرین
  • هنرهای رزمی
  • دو و میدانی
  • دوچرخه سواری
  • قایقرانی
  • شنا
  • تنیس
  • سه گانه
  • فوتبال
  • بیس بال
  • بسکتبال
  • هاکی
  • هندبال
  • راگبی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات هیت به همراه علم تمرین و تمرینات کاربردی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *