۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات قدرتی برای سالمندان و افراد بالای پنجاه سال

Strength Training: For Men and Women Over Fifty

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۹۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      تمرینات قدرتی برای سالمندان (Strength Training: For Men and Women Over Fifty)، کتابی جامع است که به معرفی و نحوه اجرای بدنسازی قدرتی برای افراد بالای پنجاه سال می‌پردازد. این کتاب نشان می‌دهد که انجام منظم تمرینات قدرتی در دوران میان‌سالی و سالمندی تا چه میزان می‌تواند باعث بهبود کیفیت زندگی افراد شود.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • بعد از پنجاه سالگی قوی بمانید
    • مزایای تمرینات قدرتی
    • درمان دردها
    • چرا تمرینات عضلات مرکزی
    • تمرینات قدرتی در خانه
    • تمرینات قدرتی با تجهیزات
    • تمرینات قدرتی در باشگاه
    • گرم کردن و روال تمرینی
    • تمرینات جسمانی بیست دقیقه‌ای
    • تمرینات جسمانی چهل دقیقه‌ای
    • تمرینات جسمانی شصت دقیقه‌ای
    • سلامت و تندرسی دراز مدت
    • جمع بندی
    • درباره نویسنده
      مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته‌بندی شده است. در ابتدا مزایای و نکاتی مهمی در خصوص تمرینات قدرتی قرار گرفته‌است. در ادامه نیز تمرینات قدرتی در خانه، و باشگاه تشریح شده است. همچنین چند نمونه برنامه تمرینی از دیگر بخش های این کتاب است.

      کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان و افراد بالای پنجاه سال در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

       نویسنده کتاب، آلیشیا دیاز (Alicia Diaz)، متخصص و مدرس دوره‌های تناسب اندام است، که حوزه فعالیتش در زمینه افراد میان‌سال و سالمند است و به بررسی شاخص‌های سلامت و تندرسی در این افراد می‌پردازد. او تا کنون چندین عنوان کتاب نیز در این زمینه منتشر نموده‌است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2022-01-03

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    192

    حجم فایل

    3MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    979-8795282053

    زبان

    English

    It’s true what they say… that the real fun starts at 50. Don’t settle for anything less. The human body was designed for lifelong movement. There’s a lot of life left after 50, and even more when you’re fit and strong!

    Discover the benefits of strength training after 50. Maybe you’re new to it, or maybe you’re experienced. It doesn’t matter, here we teach you how to get at it without the risk of injuring yourself.

    “Strength training BEFORE 50 will make you fit and strong, but strength training AFTER 50 will downright change your life.”

    Here’s what you really want: To be physically fit, healthy, active, toned, or muscular, and that your body melts fat at an appropriate rate. This is the time to kickstart your journey back to health! We all want to stay fit, young, and flexible, but there are things in our life after five decades that don’t come as easy as they used to.

    We don’t sugarcoat anything here in this book. Staying fit and strong after fifty is hard work. This is not a magic pill or even a magic book full of tricks and secrets. What you’ll find here is a guide that was exclusively written for the 50+ crowd. Simple as that.

    This book was not written to overwhelm you with rules and regulations, strict regimes or anything that will stress you out. There’s no reason to panic. We’ve been there, we had to fight hard to get our health back, and now we wouldn’t trade it for anything! You have every opportunity to turn your life around.

    In the book STRENGTH TRAINING, you'll discover how to:

    Strengthen your muscles and eliminate aches and pains

    Stay fit and healthy by following proven workout routines

    Maintain a healthy weight and boost your energy levels

    Develop quicker recovery time from injury and illness

    Improve your posture and reduce aches and pains

    Enjoy stress-free day-to-day living and relieve tension

    Optimize your immune system and eliminate stress

    Improve your flexibility and increase your range of motion

    Play your favorite sports at a higher competitive level
    and much more…

    The first few chapters were written to help you better understand your current needs as it relates to your physical health and wellness. It doesn’t’ matter if you’ve never been involved in sports. It doesn’t matter if you've never been athletic. You can still become the fittest you’ve ever been. Thousands of people in their 50’s have decided to take back their health. They’re living their best lives by understanding the benefits. You can be one of them!

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات قدرتی برای سالمندان و افراد بالای پنجاه سال”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    تمرینات قدرتی برای سالمندان
    تمرینات قدرتی برای سالمندان و افراد بالای پنجاه سال

    ۱۹۵,۰۰۰ تومان