۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات قدرتی برای سالمندان و افراد بالای پنجاه سال

Strength Training: For Men and Women Over Fifty
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • درگاه پرداخت امن بانکی
  • پشتیبانی فوق سریع

۱۶۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات قدرتی برای سالمندان (Strength Training: For Men and Women Over Fifty)، کتابی جامع است که به معرفی و نحوه اجرای بدنسازی قدرتی برای افراد بالای پنجاه سال می‌پردازد. این کتاب نشان می‌دهد که انجام منظم تمرینات قدرتی در دوران میان‌سالی و سالمندی تا چه میزان می‌تواند باعث بهبود کیفیت زندگی افراد شود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • بعد از پنجاه سالگی قوی بمانید
  • مزایای تمرینات قدرتی
  • درمان دردها
  • چرا تمرینات عضلات مرکزی
  • تمرینات قدرتی در خانه
  • تمرینات قدرتی با تجهیزات
  • تمرینات قدرتی در باشگاه
  • گرم کردن و روال تمرینی
  • تمرینات جسمانی بیست دقیقه‌ای
  • تمرینات جسمانی چهل دقیقه‌ای
  • تمرینات جسمانی شصت دقیقه‌ای
  • سلامت و تندرسی دراز مدت
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته‌بندی شده است. در ابتدا مزایای و نکاتی مهمی در خصوص تمرینات قدرتی قرار گرفته‌است. در ادامه نیز تمرینات قدرتی در خانه، و باشگاه تشریح شده است. همچنین چند نمونه برنامه تمرینی از دیگر بخش های این کتاب است.

  کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان و افراد بالای پنجاه سال در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آلیشیا دیاز (Alicia Diaz)، متخصص و مدرس دوره‌های تناسب اندام است، که حوزه فعالیتش در زمینه افراد میان‌سال و سالمند است و به بررسی شاخص‌های سلامت و تندرسی در این افراد می‌پردازد. او تا کنون چندین عنوان کتاب نیز در این زمینه منتشر نموده‌است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2022-01-03

ویرایش

1st

تعداد صفحات

192

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

979-8795282053

زبان

English

It’s true what they say… that the real fun starts at 50. Don’t settle for anything less. The human body was designed for lifelong movement. There’s a lot of life left after 50, and even more when you’re fit and strong!

Discover the benefits of strength training after 50. Maybe you’re new to it, or maybe you’re experienced. It doesn’t matter, here we teach you how to get at it without the risk of injuring yourself.

“Strength training BEFORE 50 will make you fit and strong, but strength training AFTER 50 will downright change your life.”

Here’s what you really want: To be physically fit, healthy, active, toned, or muscular, and that your body melts fat at an appropriate rate. This is the time to kickstart your journey back to health! We all want to stay fit, young, and flexible, but there are things in our life after five decades that don’t come as easy as they used to.

We don’t sugarcoat anything here in this book. Staying fit and strong after fifty is hard work. This is not a magic pill or even a magic book full of tricks and secrets. What you’ll find here is a guide that was exclusively written for the 50+ crowd. Simple as that.

This book was not written to overwhelm you with rules and regulations, strict regimes or anything that will stress you out. There’s no reason to panic. We’ve been there, we had to fight hard to get our health back, and now we wouldn’t trade it for anything! You have every opportunity to turn your life around.

In the book STRENGTH TRAINING, you'll discover how to:

Strengthen your muscles and eliminate aches and pains

Stay fit and healthy by following proven workout routines

Maintain a healthy weight and boost your energy levels

Develop quicker recovery time from injury and illness

Improve your posture and reduce aches and pains

Enjoy stress-free day-to-day living and relieve tension

Optimize your immune system and eliminate stress

Improve your flexibility and increase your range of motion

Play your favorite sports at a higher competitive level
and much more…

The first few chapters were written to help you better understand your current needs as it relates to your physical health and wellness. It doesn’t’ matter if you’ve never been involved in sports. It doesn’t matter if you've never been athletic. You can still become the fittest you’ve ever been. Thousands of people in their 50’s have decided to take back their health. They’re living their best lives by understanding the benefits. You can be one of them!

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات قدرتی برای سالمندان و افراد بالای پنجاه سال”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات قدرتی برای سالمندان
تمرینات قدرتی برای سالمندان و افراد بالای پنجاه سال

۱۶۵,۰۰۰ تومان