تمرینات شکم با توپ پیلاتس به همراه آموزش کاملا تصویری

  تمرینات شکم با توپ (Abs on the Ball)، کتابی شامل مجموعه کامل از تمرینات پیلاتس با تمرکز بر تقویت عضلات شکم و بهبود وضعیت ظاهری است. این کتاب شامل هشتاد تمرین ابتکاری می باشد که تنها با صرف روزانه ده دقیقه قابل اجرا است.

  مطالب کتاب در ابتدا به معرفی مباحث پایه و کلی در زمینه تمرینات قدرتی برای عضلات شکم پرداخته است، و در ادامه نشان می دهد که چگونه می توان از تمرینات با توپ ورزشی برای فرم دهی و تقویت عضلات مرکزی استفاده نمود.

  کتاب تمرینات با توپ پیلاتس به همراه آموزش کاملا تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #کالین کریگ متخصص، مربی و مدرس بین المللی رشته ورزشی پیلاتس است. او دارای چندین جلد کتاب در زمینه ورزش پیلاتس و روش های استفاده از توپ سوئیسی در اجرای حرکات این رشته ورزشی است.