تمرینات شکم با توپ پیلاتس به همراه آموزش کاملا تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب تمرینات شکم با توپ پیلاتس نشان می دهد که چرا استفاده از توپ ورزشی به عنوان یک وسیله برای تقویت و افزایش قدرت در عضلات شکم، بی نظیر است و چگونه می توان از آن برای فرم دهی عضلات شکم استفاده نمود. نویسنده در این کتاب با معرفی و آموزش هشتاد تمرین ابتکاری، روشی برای داشتن عضلات محوری و مرکزی را در اختیار خوانندگان کتاب قرار داده است.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  تمرینات شکم با توپ (Abs on the Ball)، کتابی شامل مجموعه کامل از تمرینات پیلاتس با تمرکز بر تقویت عضلات شکم و بهبود وضعیت ظاهری است. این کتاب شامل هشتاد تمرین ابتکاری می باشد که تنها با صرف روزانه ده دقیقه قابل اجرا است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • اهمیت تمرینات
  • تمرینات شکم بر روی توپ
  • نکات پر اهمیت
  • سطح ابتدای تمرینات با توپ
  • سطح متوسط تمرینات با توپ
  • سطح پیشرفته تمرینات با توپ
  • تمرینات کوتاه
  • راهنما تصویری
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
  مطالب کتاب در ابتدا به معرفی مباحث پایه و کلی در زمینه تمرینات قدرتی برای عضلات شکم پرداخته است، و در ادامه نشان می دهد که چگونه می توان از تمرینات با توپ ورزشی برای فرم دهی و تقویت عضلات مرکزی استفاده نمود.

  کتاب تمرینات با توپ پیلاتس به همراه آموزش کاملا تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کالین کریگ متخصص، مربی و مدرس بین المللی رشته ورزشی پیلاتس است. او دارای چندین جلد کتاب در زمینه ورزش پیلاتس و روش های استفاده از توپ سوئیسی در اجرای حرکات این رشته ورزشی است.

تعداد صفحات

192

انتشارات

Healing Arts Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2003-05-30

شابک

978-0892810987

حجم فایل

5MB

1 دیدگاه برای تمرینات شکم با توپ پیلاتس به همراه آموزش کاملا تصویری

  1. سوزان د

    حتما توصیه می کنم، خیلی کتاب کاملی هست.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *