تمرینات شکم با توپ پیلاتس به همراه آموزش کاملا تصویری

کتاب تمرینات شکم با توپ پیلاتس نشان می دهد که چرا استفاده از توپ ورزشی به عنوان یک وسیله برای تقویت و افزایش قدرت در عضلات شکم، بی نظیر است و چگونه می توان از آن برای فرم دهی عضلات شکم استفاده نمود. نویسنده در این کتاب با معرفی و آموزش هشتاد تمرین ابتکاری، روشی برای داشتن عضلات محوری و مرکزی را در اختیار خوانندگان کتاب قرار داده است.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

192

انتشارات

Healing Arts Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2003-05-30

شابک

978-0892810987

حجم فایل

5MB

درباره نویسنده

کالین کریگ

کالین کریگ

کالین کریگ (Colleen Craig)، مربی و مدرس بین المللی پیلاتس است که کلاس های بسیاری در سرتاسر دنیا در مورد پیلاتس برگزار کرده است. همچنین او چندین جلد کتاب در همین زمینه منتشر نموده است.

  تمرینات شکم با توپ (Abs on the Ball)، کتابی شامل مجموعه کامل از تمرینات پیلاتس با تمرکز بر تقویت عضلات شکم و بهبود وضعیت ظاهری است. این کتاب شامل هشتاد تمرین ابتکاری می باشد که تنها با صرف روزانه ده دقیقه قابل اجرا است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • اهمیت تمرینات
  • تمرینات شکم بر روی توپ
  • نکات پر اهمیت
  • سطح ابتدای تمرینات با توپ
  • سطح متوسط تمرینات با توپ
  • سطح پیشرفته تمرینات با توپ
  • تمرینات کوتاه
  • راهنما تصویری
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
  مطالب کتاب در ابتدا به معرفی مباحث پایه و کلی در زمینه تمرینات قدرتی برای عضلات شکم پرداخته است، و در ادامه نشان می دهد که چگونه می توان از تمرینات با توپ ورزشی برای فرم دهی و تقویت عضلات مرکزی استفاده نمود.

  کتاب تمرینات شکم با توپ پیلاتس به همراه آموزش کاملا تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات انعطاف پذیری و ورزش پیلاتس دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات شکم با توپ پیلاتس به همراه آموزش کاملا تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *