تمرینات شکم با توپ پیلاتس به همراه آموزش کاملا تصویری

انجام تمرینات با توپ پیلاتس راه حلی مناسب و سریع برای تقویت و فرم دهی عضلات شکم است. چرا که انجام تمرینات در یک سطح ناپایدار باعث افزایش فعالیت عضلات می شود. هرچقدر عضلات در انجام تمرینات درگیر تر باشند به همان میزان نیز کالری بیشتری مصرف می شود که نتیجه آن رسیدن سریع تر به تناسب اندام می باشد.

19,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

192

انتشارات

Healing Arts Press

زبان

English

تاریخ انتشار

2003-05-30

شابک

9780892810987

حجم فایل

13 MB

درباره نویسنده

کالین کریگ

کالین کریگ

کالین کریگ (Colleen Craig)، مربی و مدرس بین المللی پیلاتس می باشد. از وی مقالات متعددی در زمینه پیلاتس در مجلات معتبر بین المللی به چاپ رسیده است.

   کتاب تمرینات شکم با توپ (Abs on the Ball) پیلاتس مجموعه کامل از تمرینات پیلاتس با تمرکز بر تقویت عضلات شکم و بهبود وضعیت ظاهری است. این کتاب شامل هشتاد تمرین ابتکاری می باشد که تنها با صرف روزانه ده دقیقه قابل اجرا است.

   کتاب تمرینات شکم با توپ پیلاتس در صد و نود و دو صفحه و هفت فصل به معرفی تمرینات پیلاتس با توپ ورزشی می پردازد و نشان می دهد که چرا توپ وسیله مناسب برای تقویت عضلات میان تنه است (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرینات شکم با توپ پیلاتس در سایت آمازون به ارزش بیست دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • فصل اول: اهمیت تمرینات کتاب
  • فصل دوم: تمرینات شکم بر روی توپ
  • فصل سوم: نکات پر اهمیت
  • فصل چهارم: سطح ابتدای تمرینات با توپ
  • فصل پنجم: سطح متوسط تمرینات با توپ
  • فصل ششم: سطح پیشرفته تمرینات با توپ
  • فصل هفتم: تمرینات کوتاه
  • راهنما تصویری
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات شکم با توپ پیلاتس به همراه آموزش کاملا تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *