۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات شکم با توپ پیلاتس به همراه آموزش کاملا تصویری

(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات شکم با توپ (Abs on the Ball)، کتابی شامل مجموعه کامل از تمرینات پیلاتس با تمرکز بر تقویت عضلات شکم و بهبود وضعیت ظاهری است. این کتاب شامل هشتاد تمرین ابتکاری می باشد که تنها با صرف روزانه ده دقیقه قابل اجرا است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • اهمیت تمرینات
  • تمرینات شکم بر روی توپ
  • نکات پر اهمیت
  • سطح ابتدای تمرینات با توپ
  • سطح متوسط تمرینات با توپ
  • سطح پیشرفته تمرینات با توپ
  • تمرینات کوتاه
  • راهنما تصویری
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
  مطالب کتاب در ابتدا به معرفی مباحث پایه و کلی در زمینه تمرینات قدرتی برای عضلات شکم پرداخته است، و در ادامه نشان می دهد که چگونه می توان از تمرینات با توپ ورزشی برای فرم دهی و تقویت عضلات مرکزی استفاده نمود.

  کتاب تمرینات با توپ پیلاتس به همراه آموزش کاملا تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #کالین کریگ متخصص، مربی و مدرس بین المللی رشته ورزشی پیلاتس است. او دارای چندین جلد کتاب در زمینه ورزش پیلاتس و روش های استفاده از توپ سوئیسی در اجرای حرکات این رشته ورزشی است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2003-05-30

ویرایش

1st

تعداد صفحات

192

حجم فایل

5MB

انتشارات

شابک

978-0892810987

زبان

English

1 دیدگاه برای تمرینات شکم با توپ پیلاتس به همراه آموزش کاملا تصویری

  1. سوزان د

    حتما توصیه می کنم، خیلی کتاب کاملی هست.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات شکم با توپ پیلاتس به همراه آموزش کاملا تصویری
تمرینات شکم با توپ پیلاتس به همراه آموزش کاملا تصویری

۲۴,۵۰۰ تومان